晚兴奋不能寐乃阳不入阴的症状，人体活动需要阳气，夜不寐人体固定不了阳气，长期下去严重影响人体健康。
需要调节，白天是阳气消耗的过程，困时不要睡觉，特别是午休，要进行大量的活动，来消耗体力，晚上在休息，这样会好一点，再者就是有花生叶子了可以泡茶喝，你的症状就会得到改善。
现在人的生活节奏快、工作压力之大，下班后才会是自己的放松、自由的时间。所以一到晚上下班人就会特别精神，然后会感觉到自己的存在，这时候的人最放松。
人们期望在这个时间能够做自己想做的事，哪怕什么都不做，看手机也会让自己精神放松。
所以很多人一到晚上就会精神，因为那是属于自己的时间。
睡觉前很兴奋，会不会做梦呢？
这是很有可能的。睡觉前兴奋会让大脑皮层比较活跃，大脑的兴奋点，不能及时关掉，会导致入睡困难或者夜里反复做梦，第二天起床后就会感觉昏昏沉沉、没有精神。
总之，睡前太兴奋，会影响睡眠质量的。尤其对于失眠的人来说，睡觉前看电视，打游戏，玩各种网络游戏，聊天或者看恐怖片，使大脑处于特别兴奋状态，大脑不能安静下来，会导致睡眠特别困难。
建议睡觉前不要看动画类，尤其是切换画面特别快的让大脑神经特别兴奋的视频，可以做有氧运动或者轻微运动，如散步，瑜伽等，让心静下来。如果实在静不下来，也可以采用静坐的方法，挺直脊背，数呼吸次数，让精神逐渐放松下来，进入安静的状态，有助于睡眠。睡觉前的轻微活动，有助于治疗失眠，促进失眠症患者改善生活习惯。
晚上大脑太兴奋，导致睡不着觉的情况，可以干脆起床找安静的地方坐下来，做一下正面呼吸。正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上。通过缓慢而深长的呼吸，把自己意念集中在气息里，进和出这样的过程。使大脑把其他的兴奋的事情忘掉，从而让大脑恢复平静，这样有助于睡眠。
也可以在睡前喝一杯温牛奶、用热水泡脚，这些都可以尽快的降低大脑兴奋性，促进进入睡眠的状态。
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