晚上吃水果的危害

晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下：

1、樱桃

樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖。

2、牛油果

牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了过多的牛油果，会给我的身体带来多余的热量，甚至可能会引发高血脂现象。

吃水果的最佳时间

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

2、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能促进睡眠。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd7d92707878c6a7efcf1b62df"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd7d92707878c6a7efcf1b62df?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd7d92707878c6a7efcf1b62df"/>

扩展资料：

常见水果的益处

1、减缓衰老

在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

2、减肥瘦身

苹果、西柚、火龙果、榴莲中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B0%B4%E6%9E%9C/6233?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-水果">百度百科-水果

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0328/c14739-26764408.html"target="_blank"title="人民网-水果吃对时间才健康8种水果晚上不能吃">人民网-水果吃对时间才健康8种水果晚上不能吃

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0906/c85914-27546358.html"target="_blank"title="人民网-吃水果的4个最佳时间什么水果不适合晚上吃">人民网-吃水果的4个最佳时间什么水果不适合晚上吃

水果是大家都会吃的食物,而且几乎每个人爱吃的水果都是不一样的,这是因为味道的差异决定了我们在现实中有许多种类的水果,常见的有:苹果,香蕉,梨,橙子等等,而一般在任何期间段都有人吃水果，但是你不知道的是，并不是任何时候都适合吃水果，那么，在晚上吃水果好吗?

一般来说，人们不知道这个问题，主要是因为大多数人认为他们可以在任何时候吃水果，因为水果对我们的身体有很多好处。我们不能否认水果对我们身体的好处。所以，在这种情况下，下面要说的是晚上吃水果好不好的问题。

晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的。根据专家。早上吃的就是金果，中午吃的是银果，晚上吃那就是铅果。

水果是一种多汁、香甜的植物，不仅营养丰富，还有助于消化。水果是一些可食用植物的果实和种子的总称。水果具有降低血压、延缓衰老、减轻体重、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等功效。

水果的具体功能和效果如下:

包含叶酸:在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关。在怀孕早期，叶酸对细胞的生殖和修复非常重要。它有助于胚胎神经系统发育良好，防止孕妇贫血。

含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜和猕猴桃。

延缓衰老:猕猴桃被认为是最完美的水果。它含有丰富的维生素C、A、E、叶酸和微量元素钾、镁和食物纤维，而其热量很低。这使猕猴桃为现代城市人们生活中快速而紧张的生活注入活力。此外，猕猴桃中的氨基酸可以帮助人体分泌荷尔蒙，延缓衰老。因为猕猴桃性冷，孕妇最好少吃。

减肥瘦身:有些水果含有丰富的食物纤维。纤维不是能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以提供肠道内的营养物质，有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。

减肥水果:苹果，柚子，火龙果，榴莲。

保养皮肤:人体的面部每天都暴露在空气中，受到空气和紫外线辐射中的有害物质的伤害，使毛细血管收缩，皮脂腺减少，皮肤变得干燥脱水。水果含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，能滋养肌肤，其美容效果无法是一般化妆品无法媲比的。如果你吸烟或变胖，也说明你体内的脂肪组织缺乏这些重要的成分。

保养皮肤的水果:香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橙子，苹果，柠檬。

明目:许多毛细血管分布在眼睛的底部，而维生素C的功能是它能保证眼底的血液供应。

明目的水果:猕猴桃和柠檬。

癌症的天敌:在日常饮食中多吃水果可以降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的风险。这是因为水果含有人体必需的微量元素。

抗癌水果:香蕉，猕猴桃，葡萄，橙子，苹果和柠檬。

综上所述，我们也知道了，对于一般人来说，晚上通常不要吃水果，因为晚上吃水果会导致胃病，甚至导致糖尿病。所以要记住，大家晚上尽量少吃水果。此外，水果实际上对人体有很多功能和作用。以上内容已详细介绍，大家自己阅读就知道了。

如果有帮助到你，希望能采纳！

晚上是可以吃水果的，吃水果可以取代晚餐，可以吃一些低糖、低脂、膳食纤维素比较丰富、饱腹感比较强、热量比较低的水果，比如苹果，梨，橙子，草莓、樱桃、甜瓜、火龙果等。避免吃一些热量比较高，不易被消化、糖分过多的水果，比如榴莲、芒果等。也尽可能的少吃一些过酸的水果，吃过酸的水果会增加腹部的不适感，进而会影响休息，建议患者合理进食。

---