起床的动作太猛烈有可能会让大家出现眩晕的情况，尤其是对于中老年群体来说，年龄越大血管会逐渐老化心，脑血管问题会越来越严重，早上起床的时候大脑供血不足，突然起身，就可能会导致晕眩，恶心，想要吐，甚至心脏加速。无论是年轻人还是老年人，在起床的时候都要慢慢来，活动一下自己的脑袋，然后用手肘撑起自己的身体，也可以躺在床上发一会儿呆。
起床太猛可能会造成脑供血不足。心脑血管疾病严重影响大家的日常生活，有一些人身体情况不是特别好，早晨起床后的两个小时都是心脑血管疾病的高发时段，万一处理不当就有可能会出现心肌梗死或中风，对于老年人来说，即使平常一个小小的举动都有可能会造成无法预估的后果，所以要想让自己健健康康的一定要多注意这方面的问题。一旦出现头晕目眩，就不要继续下面的动作，继续躺在床上，等到这段时间过去之后，再慢慢的翻身起床。突然起床也有可能会导致耳石脱落。睡觉的时候人都是保持一个姿势的，突然改变头部位置就会导致耳石脱落，会让人感觉到头疼头晕。
早起要等自己精神完全恢复过来，然后慢慢翻身起床。一些患有腰间盘突出、心脑血管疾病的病人，在起床时要注意自己的方式方法。慢慢的直立起自己的身体可以坐着等一会儿，等到身体完全苏醒之后再下床去刷牙洗脸。张开眼睛之后适当的赖一会儿床，对身体也是极好的。
起床之后喝一杯白开水也能够对人的身体有好处，既能够清理肠道，还能够将唾液当中的消化酶带入肠胃，帮助大家更好地消化早餐。
问题分析：下蹲一会儿或起床过猛会头痛头晕考虑是体位性低血压，体位性低血压症状是从平卧位突然转为直立性，或长时间站立时发生血压显著下降，严重的甚至可引起晕厥，取平卧位后血压回升，症状消失。跟腰椎间盘突出没有关系
意见建议：
以后如果蹲久了不要起身太快，或者起床时也要慢，就可以避免这些情况发生。
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