在寒冷的冬天，每天坚持泡脚对身体有什么好处？_备孕

我目前坚持每天泡脚，之前买泡脚粉来泡脚，用完之后直接接水泡，每次泡个十几分钟，脚泡红了舒服

我总结泡脚的好处：

1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服，每次泡脚跑到微微出汗是最好的，脚泡红了好

2、让脚部的血液循环畅通，每次泡脚泡的有点热了，这样觉得舒服，而且你不脚痛不知道痛苦，坚持泡脚你会发现是挺享受的，顺带把脚气也治了，可以买一些泡脚粉加进去

3、明显的晚上睡眠质量提升了，泡完脚后整个人都觉得舒服了，消除疲劳感，整个人白天都会精神饱满

4，而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的养生之道，又不用你学习一大推知识就能养生，热水加药材放水桶里，脚放进去就行

5、感觉头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效，特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香，人感觉要舒服很多

注明：目前我是一年四季都泡脚，热天也泡，冬天也泡，可以加点泡脚粉进去，而且脚掌的穴位是最多的地方，也是目前来讲最经济的养生之道，泡脚泡到微微出汗，然后脚泡红，最舒服了

坚持每天泡脚对身体健康有很多好处。

首先，脚是人身体的最下端，距离心赃最远，泡脚能促使脚及下肢加速血液循环，促进人的下肢健康。

共次，脚是人体的第二心脏，脚部有许多经络穴位，坚持每天泡脚，等于按摩了连接人体的各种穴位，促进人体健康。

再次，坚持每天晚上泡脚，能缓解脚部并通过穴位缓解身体的疲劳，有利于睡眠，有利于休息，新陈代谢，有利于增强身体免疫力。

总之，坚持每天泡脚，特别是临睡前泡脚是大有益处的！

一、缓解疲劳

经过一天的忙碌之后，很多人在夜晚时会感觉到小腿部位发胀发酸，整个人都有明显的疲惫感。

此时用热水适当的泡一泡脚，可以促使身体的血液循环加速，使更多的血液流向下肢，有效改善小腿部位发酸、发胀。

尤其是对于出现长时间运动，或者是进行重体力活动的人群来讲，每天晚上临睡之前一小时可以适当的泡一泡脚，有效缓解疲劳并且恢复体力。

二、改善睡眠

在足底有着非常多的神经末梢，这些神经末梢与大脑密切相连。

用热水泡脚，能够刺激到末梢神经，对大脑皮质产生抑制作用，使得大脑产生轻松舒适感，能够起到促进睡眠的作用。

尤其是对于长期出现失眠现象，以及更年期女性来讲，每晚适当泡脚，能够降低大脑的兴奋性，有着静心安神以及促进睡眠的作用。对于紧张、焦虑、忧郁等情绪，有着较好的缓解效果。

三、排出体内寒湿之气

比如在进入冬季的时候，由于气温比较低，身体很容易遭受一些寒凉之气的侵袭，身体当中就会积聚过多的寒气。

而在夏季的时候，很多人会喜欢吃一些寒凉食物，或者喜欢用冷水擦身体，就会使体内的湿气过重。

而在临睡前适当泡脚，能够驱赶这些寒气和湿气。既能够有效预防一些疾病的出现，还能够提升整体的水运代谢功能，有助于体内的气血运畅。

四、加快新陈代谢

对于新陈代谢速度较慢的人群来讲，可以每天晚上临睡之前用温热水适当泡脚。

泡脚能够使身体当中的血液循环速度加快，促使血管当中的一些脂质成分快速排出体外；

而且还能够提升人体的内分泌水平，对于身体当中的一些代谢产物，能够促使其快速排出，达到帮助身体排毒，以及提升消化等功能的作用。

五、减轻一些疾病症状

尤其是对于患有一些慢性疾病的人群来讲，每天晚上临睡前适当的用热水泡脚，能够减轻这些慢性疾病所引起的一些不适症状。

如在出现经常头痛的时候，泡脚能够扩张血管，维持正常的脑部血液循环速度，达到减轻头痛症状的作用。

如果患有一些消化道疾病，或者是出现感冒、神经衰弱、肾虚等问题的时候，也可以适当泡泡脚，能够有效减轻这些疾病所引起的一系列不适感。

经常泡脚有什么作用

经常泡脚有什么作用？很多人都知道泡脚对身体有巨大好处，比如可以促进身体血液循环，让身体放松等等，很多人都喜欢。那么经常泡脚有什么作用？泡脚时要注意哪些？让我们了解一下吧。

经常泡脚有什么作用1

长期泡脚有五大好处

泡脚能有助于睡眠，脚是人体第二心脏，脚上有很多静脉窍穴，用热水泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用，这刺激作用将会传到人体大脑皮层，对脑部神经有放松的作用，特别是在睡觉前泡脚，能够使大脑中交感神经中的兴奋刺激传输到副神经，这有助于让自身处于平静状态，让自己更容易入眠，提高自身睡眠质量。

泡脚能帮助人体驱寒保暖，人体中最容易受凉的部位是腹部和脚，腹部受凉很多人都遇到过，比如昨夜没盖好被子让自己拉肚子，而脚受凉常常让人忽视，脚上分布有众多静脉，如果脚受凉将会抑制血液循环，降低人体的抵抗力和免疫力，危害人体健康，而每天睡前泡脚能够帮助人体驱除寒气，也能加强人体各个器官功能。

泡脚能缓解疲劳，促进人体血液循环，加速新陈代谢，使得人体神经处于平静放松的状态，缓解人体疲劳，但是如果人长期处于疲劳状态，身体血液循环的量将会减少，从而导致身体新陈代谢减少，体内各种激素分泌量将会减少，身体中沉积物将会增加，如乳酸、钙盐、血脂等，如果身体不能及时调整，将会损坏身体各个器官，危害人体健康。

泡脚能美容养颜，脚通过热水的浸泡，对脚上静脉窍穴有良好的刺激作用，能起到活血祛瘀的作用，加速身体血液循环，改善身体的新陈代谢，从而使得身体内分泌更加协调，还能够去除血管中多余的沉积物质，能够预防血管堵塞的情况，能够使身体各个器官得到充足的供血量，及时补充身体各器官所需营养，增强身体各个功能，此外，还会扩充人体血管，使得人体皮肤层下血流量加大，使得皮肤更加弹性，充满水分，从而起到美容的功效。

此外，长期热水泡脚能够预防感冒，通常每到春季，外界细菌将会增多，如果不注意自身状况，很容易让自己感冒，而热水泡脚能够帮助人体驱除寒冷，促进血液循环，改善人体新陈代谢，加强人体免疫力和抵抗力，对预防感冒有巨大的好处。

泡脚需要注意哪些？

泡脚时水温不宜过烫，适当的水温，能帮助自身放松，起到舒活筋骨的作用，能够帮助人体血液循环，改善人体内分泌的状况，缓解身体疲劳，帮助人体驱除寒冷，但是如果水温过烫将会破坏人体脚面，对脚部的神经、毛细血管造成损伤，将会影响身体健康状况。一般水温控制在35-40度对人体的良好效果最大，但是水温超过45度，对人体健康不利。

泡脚时间不宜过长，泡脚时间最好控制在20分钟以内，如果泡脚时间过长，身体将会出现心慌症状，此外还会使人体流失大量水分，让身体干燥烦闷。如果泡脚时间超过半小时，水温也将会下降，这让泡脚不会起到驱除寒冷的功效，大大减弱泡脚对人体的好处。

泡脚后要及时补充水分，人在泡脚后身体会流失大量水分，需要喝杯水来及时补充水分，能有效调节身体血液循环。

脚上有伤口的人不宜用热水泡脚，如果发现脚上有伤口，则不宜用热水泡脚，否则过高的水温将会让伤口发炎，发肿，甚至让伤口出血，不利于脚面伤口的恢复，此外患有脚气病的人也不宜用热水泡脚，如果脚面起泡时，会使伤口受到感染，加重脚气病情。

经常泡脚有什么作用2

1、消除疲劳

泡脚可以快速的消除疲劳感，因为泡脚的时候我们的身体会感觉到很暖，血液循环加速，肌肉得到放松。特别是需要长时间站着工作的`人群，或者是当天走了很多路的情况下，泡脚是一件特别舒服的事情，不少人都会在泡脚的时候睡着。

2、改善睡眠

泡脚对于改善睡眠也有很好的作用，因为泡脚的时候可以让身体内的毒素更快的排出，不安的情绪得到缓解。有一些人在睡前总是会想很多的事情，导致入睡困难，如果你也属于这个情况，那么建议你可以试试看泡脚，说不定效果会很好。

3、促进新陈代谢

泡脚对于改善新陈代谢的效果也是很好的，如果一个人的代谢能力差，那么内分泌功能就会受到影响，从而产生各种不适的症状。泡脚的时候水的温度会不断的刺激我们，让我们的代谢速度加快，如果平时代谢很慢，可以每天都进行泡脚。

4、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。