经常胃痛的人，在生活中要注意哪些问题？_备孕

经常胃痛的人，在生活中要注意哪些问题？我们都知道胃病是个长期需要战斗和维护的一个慢性病，轻则疼一阵儿，重则痛到无法进食，那么胃病怎么得来的，那大概率就是饮食方面的问题，比如经常吃饭不规律，暴饮暴食，或者长期喜好辛辣刺激油腻的食物，还有就是吃饭不洁的问题，那我们要如何避免这个问题发生呢？

那肯定首先就是饮食清淡易消化的食物，胃难受的时候我们应该吃些粥或者软面之类的食物，这样不给胃部增加负担，也不能空腹吃水果或者蔬菜这些生冷的东西，想吃呢最好是温热或者炒熟这样对胃的刺激就减少了，胃疼的时候可能很多人就会第一时间选择胃药，胃药有时长期服用也是有依赖性的，所以胃疼的时候试着用热毛巾或者其他热的东西暖一下胃看是否有缓解。

当下很多人的胃多少都是有些问题的，因为我们年轻人作息时间的关系，我们经常点外卖，外卖的干净卫生程度已经被曝光过很多次了，我们经常熬夜，很多人熬夜熬着熬着就饿了，经常都是凌晨却在吃一些烧烤或者麻辣烫之类的，再有就是因为生活压力大，很多人喜欢寻求味蕾的刺激，动不动就是类似麻辣火锅刺激性食物刺激味蕾，长此以往，不仅不健康，还对肠胃不好，这也是很多人吃完火锅之后爱拉肚子的原因。

其实，在现实生活中，我们要加强锻炼，最好做到饭点按时进食，而进食的量可以稍微少些7.8分饱为宜，因为我们白天工作时运动量特别的小，少吃冷饮冰饮料这些食物，最好每天晚上8点之后不再进食，经常胃痛的人最好去医院检查下，以防胃病更加严重。

快速缓解胃痛的4个方法

1.调节呼吸

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

给点温暖

胃痛时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

2.按摩穴位

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

3.点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

4.揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。