发烧了怎么办如何退烧 教你四种应对方法

【导读】：感冒发烧是生活中很常见的一种疾病，但如果情况严重的话还是要及时就医，平时生活中我们也可以学习一些有助于退烧的方法以备不时之需，下面就和我一起来看看。

发烧了怎么办如何退烧

发烧感冒是我们日常生活中最最容易见的病症了，来的总是让人猝不及防。可是我们应该怎样正确而又有效的做到降温呢？

一、如果是属于简单的发烧，我们可以用藿香正气液倒在纸巾上面，然后放在肚脐上，躺个大约三十分钟到四十分钟左右就能够有效地退烧，已经有很多人试过，是一种很有趣的中医偏方。

二、发烧不退是对人的身体有非常大的损害，如果在一个人不能去医院的情况下，可以多喝一点温开水。首先是补充体液，还有就是可以有效的促进身体出汗，帮助身体排除热量。更应该注意的是，在感冒多发的季节要随时自备感冒冲剂，不要等到感冒突然袭击再喝感冒冲剂就晚了！

三、用温水擦拭身体。用毛巾在温水中泡一会儿，擦拭身体和额头，因为水分的蒸发是有个吸热的过程，可以顺便带走我们一部分的身体的温度，以便达到降温的效果。除了热水，也可以用酒精擦拭特别烧的部位，特别是头部，因为头部达到清爽我们也会觉得会舒服很多！

四、如果发烧实在是太严重，是必须去医院的，我们所采用的一些物理降温只是为了暂时缓解不舒服。要随时注意测体温，观察自己身体温度的变化，如果没有太明显的变化，或者是不降反而升高，更应该马上去医院！如果小孩子发烧是必须去医院的，小孩子的抵抗力特别弱，所以生起病来是十分严重的，稍有不当，就会引起更加严重的病痛，我国有不少例子，比如小孩发烧没有及时就医而引起的瘫痪，小儿麻痹，智力低下等等。为了避免这些坏事发生，请随时观察您的孩子的身体状况，不能硬撑！

物理降温方法有很多，常见的如头部冷敷、温水擦浴和贴退热贴等。

1.头部冷敷：头部冷敷适合一般发热，体温并不特别高的情况。方法是将水袋中灌上凉水，放置在枕部。或者毛巾用凉水浸湿后敷在患者的前额部，每5～10分钟更换一次。

2.温水擦浴：温水擦浴适合于高热患者的降温。方法是在腋窝、腹股沟等血管丰富的部位用32℃～34℃左右的温水擦拭患者的皮肤。时间稍长一些，以助散热。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。

3.贴退热贴：还可以用退热贴贴在额头，也可以起到辅助降温的效果。

物理降温仅适用于轻中度发热患者，若出现发热不能缓解甚至体温持续升高，建议及时医院就诊，在医生的指导下规范治疗。

4.毛巾擦拭：用温热的毛巾对患者的头部，腋窝，颈部等部位进行擦拭，能够起到物理降温的效果，这是由于这些部位是人体大血管的分布区域，用毛巾擦拭，能够起到散热的作用。

5.冰块降温：将冰块用毛巾包住，然后对发热的患者的腋窝颈部等大血管区域进行物理降温，注意不要用冰块直接接触皮肤，容易造成皮肤冻伤。

6.酒精擦拭：由于有些人群对酒精过敏，因此现在使用酒精降温的方式已经不常见，若患者在进行药物降温后效果并不好，可以考虑使用酒精降温，降温方法同毛巾擦拭方法相同。婴幼儿和血液病患者发烧不建议进行物理降温。

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

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