产妇生产后最适宜吃什么水果

孩子出生后几天，产妇可以正常进食，但许多女性朋友不太清楚刚生下孩子的产妇吃什么水果，以及产妇应该如何通过补充食物来恢复健康?让我们学习这些产后饮食问题的答案。那么接下来就让我们一起来看看：产妇生产后最适宜吃什么水果?

产妇生产后最适宜吃什么水果

刚生完孩子的产妇，大部分水果都可以食用，不过食用时要根据自己的体质来选择，一般不建议选择性凉的水果。另外，产后吃以下几种水果，对产妇的身体恢复是有好处的：

1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

产妇如何调理身体?

一是丰富血液

新生母亲分娩后失血更多，需要补充铁以在血液中产生红细胞。瘦肉、动物肝脏、血液和菠菜含有更多的铁。多吃有助于丰富血液。

二是补充营养

怀孕和分娩后，新妈妈身体虚弱。此时有必要加强营养。然而，这并不意味着吃鸡肉、鸭、鱼和各种保健品。肉类和蔬菜应该结合起来，合理搭配，成为分娩期间的饮食。

第三，防止便秘

从第二周开始，吃一些新鲜蔬菜，尤其是红色蔬菜，如胡萝卜、苋菜等。第三周可以添加水果，以防止分娩后肠蠕动缓慢导致的便秘。

第四是帮助消化

产后两周内，产妇的内脏没有恢复。为了不增加胃的负担，一些有助于消化的食物应该适当食用。山楂酸、甜、好吃。进食后，它可以刺激食欲，帮助消化，刺激子宫，促进子宫收缩，加速恶露排出。

女性生孩子是一件非常辛苦的事情，生完孩子之后几乎可以说是元气大伤，所以在坐月子期间也是恢复身体的非常重要的一段时间，这段时间如果身体恢复的好的话，对于产妇以后的生活都是非常好的，但是如果恢复的不好，以后的生活就会受到影响，还会落下病根。在坐月子的这段期间，产妇吃一些香蕉，橙子，桂圆，苹果，猕猴桃，葡萄，菠萝，这些水果对产后恢复都是非常好的。

一、 坐月子吃什么水果对产后恢复好

1、香蕉。香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，里面的微量元素含量是非常多的，而且大家在日常生活中都知道香蕉具有润肠通便的作用，因为很多产妇在生完孩子之后都会出现便秘的现象，这个时候吃一些香蕉，它能够有效的预防便秘。但是产妇在吃的时候也要注意不要吃的太多，吃半根香蕉就可以了。

2、橘子。像橘子橙子之类的水果维C含量都是非常高的，孕妇补充一些维生素C能够防止孕妇生产之后出现过多的现象，也能够帮助孕妇更好的给宝宝喂母乳。

3、桂圆。桂圆是一种热带水果，但是是一种非常平和的水果，具有补气益血的效果特别适合像生产完之后的产妇来吃。不管是新鲜的桂圆还是干桂圆，吃了之后都有利于产后恢复。

4、葡萄。葡萄吃起来酸酸甜甜的，但是里面的VC含量也是非常高的，产妇在坐月子期间吃葡萄能够补气血，还能够强筋健骨。因为葡萄里面的铁元素含量是非常高的，所以能够补血。

二、结语

新鲜的蔬菜水果对于生产完之后的产妇是非常重要的，产妇在坐月子期间需要恢复身体，而这些食物里面的营养物质就比较多。但是家人们在给坐月子的产妇吃水果的时候也要注意不要让产妇吃的太凉，也不要让产妇贪嘴，不要吃得太多。

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