1、牛奶：不少人认为，牛奶和钙片都是补钙的，因为会把牛奶和钙片一起服用，但是，这样做反而会影响补钙，不利于钙质的吸收，因此，在补钙吃钙片的同时，不要喝牛奶，最好是喝过牛奶的半个小时后再服用钙片。
2、含草酸的蔬菜：有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
3、大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
拓展资料：
钙片的作用功效：
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
参考资料来源：百度百科—钙片
参考资料来源：中国经济网—喝骨头汤补钙还不如喝牛奶 补钙需注意3要点
钙不能与含有纤维素的水果一起食用，如苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。
2.钙英文别名有CalciumshotNmmdiaCalciumturningsNCalciumshavings.
3. 钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。
拓展资料：
补钙八大禁忌：
禁正餐时补钙。二价的矿物质（包括钙，铁，镁，锌等）的吸收会互相预制，在用餐是补钙会影响到食物中其他这些矿物质的吸收。最佳补钙时间是在晨间午后或晚上临睡前。同样的原因，也禁同时补多种矿物质。
2.禁每次补超过500毫克的钙。人体每次摄入的钙上限是500毫克，时下卖的钙片多数都超过500毫克/片，可以把它掰成两半分开吃，这样即可以增加钙质的吸收，又减轻了肾脏的负担。
3.禁单补钙不补维生素D。没有维生素D，只有10-15%的钙会被吸收。维生素D的另一个好处是可以帮骨骼钙化。
4.不要过量补钙。每天钙质的摄入不应超过2500毫克，相当于约10杯牛奶所含的钙质。过量补钙会造成肝脏，心脏，肾脏等器官的钙化和衰退，还会导致血液碱化，影响代谢。营养学上一条很重要的规律是，通常最重要的也最具毒性，维生素D如此，钙也不例外。
参考资料：百度百科-钙
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