感冒清淡又好吃的菜谱 感冒了应该吃哪些清淡菜谱

1、冬瓜海带汤。冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，冬瓜海带汤可以加入少许虾米，让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜，因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通。冬瓜海带汤适合感冒发烧的时候吃。

2、豆干炒芹菜。芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。其中含有丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。

3、蘑菇炒菜心。油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。而蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。

感冒吃什么青菜好呢

感冒吃什么青菜好呢，人们在感冒期间是很难受的，还会出现很对小症状，像什么感冒，流鼻涕，这些都是很正常的，但只是这些小事就已经很影响我们了，就连胃口也会被导致下降，所以感冒吃什么青菜好呢。

感冒吃什么青菜好呢1

1、大白菜

大白菜的水分比较多，还含有较多的维生素、粗纤维等等，可以通肠胃，止热气咳。治疗感冒一般是使用大白菜的根部。

2、胡萝卜

胡萝卜的营养是最丰富的，内含大量的维生素A，有防止感冒和促进机体正常生长的作用。

3、菠菜

菠菜内也富含维生素A和C，对预防感冒和支气管炎有一定的作用。并且菠菜内的膳食纤维，还可以促进肠胃的蠕动，带走体内的一些废物和细菌。

4、莴笋

莴笋中碘的含量，可以促进人体内新陈代谢和体格发育。且莴笋叶的营养含量也比较高，有咳嗽的.人可以多吃。

5、洋葱

洋葱气味辛辣，有抗寒的功效，并且也可以预防流行性感冒。可以促进钠盐的排泄，对有降低血压很有帮助。

6、西红柿

西红柿内富含的番茄红素和维生素C，对预防感冒和软化血管等有较大作用。

7、生姜

生姜是用来治疗感冒最常用的食材，一般治疗风寒感冒就可以喝一些红糖生姜水来缓解。

8、南瓜

南瓜里含有丰富的维生素E，可以增强人体的免疫力，并且还含有丰富的果胶，可以消除体内的一些细菌毒素。

感冒吃什么青菜好呢2

感冒了饮食疗法：

1、喝鸡汤

喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。

2、多喝水

感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充维生素和矿物质，尤其是维生素C。

3、补充维生素C

维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素C也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用500毫克维生素C，每天四次，其症状比未服用维生素C少一半。补充维生素C最简便的方法就是喝果汁。橙汁、葡萄汁等，都是维生素C的很好来源。

感冒的偏方疗法

1、葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加l匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失。

2、梨子1个，生姜25克，切成薄片，加水1碗，煎服，1次喝完，当天有效。

3、用葱白100克，生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克，生姜5片、白糖1匙，茶叶1小撮，水1碗煎服。

4、将葱根7根，姜7片，少许茶叶，紫苏和陈皮，加上于所有材料10倍的水，煮二三十分钟，放在热水瓶中，感冒第1天当茶喝，效果奇佳。

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