健身会不会使阴茎变小？？

会```

过度的追求力量的健身会使身体的肌肉受到伤害`

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阴茎不会明显的变小

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但是

会变得

无力!

要注意啊`

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阴茎短小的病因有哪些？主要有

1.促性腺激素分泌不足导致的性腺机能减退由于下丘脑垂体的功能异常导致促性腺激素分泌异常，从而导致睾丸分泌的睾酮水平低下，影响了阴茎的正常发育，如卡尔曼综合征

、脑发育异常等。

2.促性腺激素分泌过多导致的性腺机能减退这类患者的下丘脑及垂体分泌功能均正常，但睾丸对促性腺激素反应异常，导致分泌睾酮功能减弱，包括睾丸缺如、睾丸下降不全等。

3.睾酮减少可通过负反馈机制使促性腺激素分泌过多，如部分Klinefelter综合征患者，但多数Klinefelter综合征患者的阴茎发育是正常的。

4.原发性小阴茎这部分患者下丘脑-垂体-性腺轴激素分泌均正常，部分患者到了青春期阴茎可以增长。病因尚不清楚，可能是一过性睾酮分泌下降等原因，也有少部分患者可能由于雄激素受体异常引起。

当我们问到男子对自己的身体的看法时往往会出现的另一个话题是阴茎的大小。也许，你已经听到过人们开这方面的玩笑。也许，你的健身房的列衣室里洗澡时听到过有人拿别的男孩阴茎的大小来取笑。也许，你曾经这样取笑过你自己，或者你曾经这样被取笑过。

如果你遇到过这种情况，这并不稀奇。不过，你也可能从未听到过这类玩笑和取笑，或者可能希望自己的阴茎再长大一些。如果是这样，你可能想知道，干吗要这么大惊小怪的。

人们往往为阴茎的大小而大惊小怪，因为他们相信许多关于它的传说。传说是人们信以为真的故事，但是正如我们了解的那样，许多传说完全是错误的。下面是一些人们关于阴茎大小的传说以及事实真相。 传说：身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。 事实上，阴茎的大小与你多高、肌肉多发达、体重多少或你的体形如何毫无关系。又矮又瘦的男子毁可能阴茎大，也可能阴茎小。高大魁梧的足球运动员既可能阴茎大，也可能阴茎小。

传说：拇指大的男子，其阴茎也大。这一传说有许多不同说法：即鼻子大、耳朵大、脚大……或无论什么部位大的男子，其阴茎也大。

事实：阴茎的大小与身体其他部位的大小毫无关系。任何人只看拇指、鼻子、脚、耳朵或其他任何部位的大小，都判断不了阴茎的大小。

传说：某一个种族或民族的男子阴茎比较大。

事实：没有任何科学证据表明，哪个种族或民族的男子比其他种族或民族的男子阴茎大。

传说：阴茎松软时通常比较短的男子，在勃起时，其阴茎也比一般阴茎短。

事实：阴茎松软时的大不与其勃起时的大小其实并无多大关系。正如第二章中解释的那们，大部分成年男子的阴茎在松软时大约有8厘米至11厘米长。在松软时短的，即8厘米左右的那些阴茎，在勃起时可能增加7厘米多。在松软时长的，即11厘米的阴茎，在勃起时可能只增加大约5厘米，然而，几乎每一个人的阴茎，无论在松软时是大是小，在勃起时都至少增加5厘米。所以，如果一名男子的阴茎在松软时异常大，即有18厘米长，那么当其勃起时就有23厘米长。大部分男子汉的阴茎无论在松软时多长，在勃起时都大约16厘米长。

传说：阴茎大的男子比阴茎较小的男子具有更多的阳刚之气、“男子汉气”或大男子气。这一传说也有许多不同的说法，主要取决于人们认为什么是男子汉气或阳刚之气。你可能听说过，阴茎大的男子擅长体育，更勇敢，或更强壮。

事实：阴茎的大小与如何勇敢、强壮、具有阳刚之气或是否有男子汉气毫无关系。

由于这些传说到处传扬，男子汉们常常担心自己的阴茎是否“够大”或希望它再大一些就不足为怪了。如果你担心过，那现在你就该记住，所有这些传说都不过是传说。事实并非如此。阴茎的大小与有多少男子汉气或是什么类型的人毫无关系。

希望前面我们所讲的知识能有助于消除你对自己体内发生的变化的疑虑。希望它将有助于你学会接受并喜欢自己的身体，而无论高矮、胖瘦、阴茎大还是小、肌肉发达还是不发达。请记住，躯体中的人格比躯体本身更重要。如果学会欣赏自己的身体，别人也会欣赏它。

第一章: 热身运动又称热包装预热法：

扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。

首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。

方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

第二章: 阿拉伯语JELQ方法

阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。该法应每天坚持不断的练习以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。 在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。Jelq方法的工作方式如下：

1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。

3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：

1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

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