在久坐或者弯腰干重体力活时，疼痛症状会明显的加重，腰肌劳损的诱因主要是由于
长期腰部不正常受力，包括久坐、长期开车、长期弯腰干活等因素导致腰部的肌肉,
例如腰大肌、腰方肌等损伤，或者是腰部重要的筋膜发生了损伤，导致慢性炎症，从
而引起腰部的疼痛、酸胀不适等。患者通常需要进行休息、理疗按摩、功能锻炼，
症状严重时，也可以口服非甾体类抗炎药或者活血化瘀的中成药进行治疗，大多数患
者经过正规保守治疗两周左右,症状可以获得明显的缓解。
腰肌劳损的症状如下：1、患者腰部脊突两侧的肌肉可呈对称性疼痛，疼痛多为酸痛或者胀痛，部分患者会有刺痛或灼痛。
2、患者不能过度劳累、活动，如果过度劳累或者过度活动，则疼痛会加重，休息后会有所减轻。
3、患者不能长时间弯腰工作，不能久坐、久站，如果弯腰的时间稍久，患者常喜欢用双手捶击腰背部，以缓解疼痛。
4、在腰部疼痛的部位会有固定的压痛点，叩击压痛点时，患者还能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
5、患者的腰部外形及活动与正常人无异的，也不会有明显的腰肌痉挛，但少数患者腰部活动可能稍微会有所受限。
对于腰肌劳损，通常处理的方法就是注意休息，避免久坐、久站和抬重物，同时可以多热敷局部。局部还可以外用一些活血化瘀的膏药来帮助康复，比如东乐膏。它具有活血化瘀、消肿止痛的功效，在医生的指导下正确使用，一般都会感觉到腰痛有所减轻，而且它采用微孔透气技术，增强了膏药的透气性，患者贴敷起来会比较舒适。
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