干果坚果种类大全

干果坚果种类大全如下：

1、核桃。

核桃这种备受老百姓喜爱的坚果类食品，中国是世界核桃生产第一大国，与腰果，扁桃和榛子并称为世界著名四大干果。

2、巴旦木。

巴旦木这种在国内有着1300多年栽培历史的世界著名木本油料树和干果树种，国内主要生产于新疆的喀什和田地区，因果实内含有极高的营养和药用价值。

3、开心果。

开心果是在国内有着1300多年种植历史的休闲食品，在世界范围内的坚果市场上十分畅销。

4、夏威夷果。

夏威夷果是有着昆士兰果，澳洲胡桃别称的十大最有营养的坚果之一，是有着干果之王美称，这个果实呈圆球性，种仁呈现米黄至浅棕色的坚果入口还具有独特的奶油香味，还有着滑嫩可口的口感特点。

5、腰果。

腰果这个含有丰富营养价值的世界著名四大干果之一，种子经过甜制或咸制，味道如花生，因含油量较高还会被当做上等食用油作物，并被多用于制作硬化巧克力糖。

6、松子。

松子这种由松科植物产出的坚果，在国内常见的主要是巴西松子，落水松子和东北松子，其中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物。

7、榛子。

榛子这种有着山板栗，尖栗别称的世界四大干果之一，有着坚果之王的美誉，而这个畅销全球的名贵干果内部含有多种营养素，其中以蛋白质，矿物质含量最为丰富。

8、板栗。

板栗这种在我国有着2500多年种植历史的食用最早的著名坚果之一，年产量至今也居世界首位，并凭借营养丰富，具有优良品质的板栗而享有群栗之冠的美誉，而板栗作为世界三大木本粮食之一，在每年秋天都会在大街小巷中见到糖炒栗子的身影。

坚果的成份：

坚果中分别含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有维生素，微量元素，膳食纤维等，另外，其中还含有单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸。

问题一：坚果类型的零食有哪些，好吃的 淘宝上搜索三只松鼠是专卖坚果干果类型的零食的，淘宝种类多相比之下还便宜些，你可以看下！

问题二：什么零食属于坚果类？ 核桃.杏仁.开心果.巴旦木，夏威夷果，腰果 榛子 等等 这些都是坚果哦

问题三：常见的坚果类食品有哪些 坚果又称壳果，坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子

坚果又称壳果，坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松

子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生

问题四：坚果类食品有哪些 坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁，开心果等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

有核桃、杏仁、松仁、板栗、葵瓜子、南瓜子、开心果、夏威夷果、碧根果、腰果、榛子、花生等等等等，非常多。

问题五：哪些食品属于坚果类？ 各类坚果及其的功效

坚果之王：

榛子

营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

长寿之果：

松仁

其脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。 一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍的效果。

肾之果：

板栗

富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。

杏仁

能成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。我贴心提示： 防癌食物八大类

心脏之友：

开心果

主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

忧郁之果：

葵花子

含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。

开心之果：

开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷，越吃越开心。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。

坚果热量表（可食部分）

单位：千卡/100克

榛子594（相当于1斤米饭）

松仁619（相当于1斤1两米饭）

板栗212（相当于3.6两米饭）

杏仁562（相当于9.6两米饭）

开心果552（相对于9.5两米饭）

葵花子616（相对于3.5两米饭）

问题六：坚果有哪些种类，坚果类食品有哪些 核桃，杏仁，碧根果，开心果，松子，榛子，夏威夷果

问题七：坚果有哪些种类 坚果类食品有哪些 你好，属于29大类2911类似群，希望能帮助到你望采纳

问题八：坚果类包括哪些食品？ 开心果、杏仁、松子、核桃、澳洲坚果（圆的）

问题九：坚果小零食有什么好的选择吗？ 我在 悦荃食 买了 很久 每 日 坚果 了， 质 量 好， 口 感 好

问题十：常见的坚果类食品有哪些？ 常见的坚果有腰果、核桃、开心果、夏威夷果、碧根果、巴旦木等，麦迪熊这个品牌的坚果挺不错，天猫上就有卖的。

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