胃肠功能紊乱，在临床中应称为功能性胃肠病（functional gastrointestinal disorders，FGIDs），是由生物、心理、社会因素共同作用导致的肠脑互动异常、临床上缺乏解剖结构异常，表现为慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征。常见的包括功能性消化不良
、肠易激综合征
、功能性便秘
等。
我们日常最容易碰到的就是消化不良，吃了消化不好打嗝，或者是恶心想呕吐之类的。
平时我们应记录可诱发症状的食物，避免再次食用；尽量少食多餐，避免一次大量进食；避免过度饮食、大量饮酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有“产气”作用的蔬菜、豆类、精加工面粉等；便秘
为主要症状的患者增加液体和食物纤维的摄入，推荐每日至少饮水1.5~2L，每日摄入膳食纤维25~35g。
通过这些正确良好的生活习惯，可以有效的避免肠道功能紊乱。
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