2、虾皮。虾皮里也是含有很多的蛋白质矿物质，尤其是钙元素的含量是非常的多，另外可以多吃一些海带，它不光碘元素非常的充足，里面也含充足的钙元素，能够有效的帮助人体的骨骼的合成。
3、豆制品。日常所吃的一些豆制品，含钙量也较高，可以多给孩子吃一些豆制品，但是要注意，如果孩子的年龄太小，没有够1周岁的时候，是不能喝豆浆的，很容易出现一些过敏的现象。
4、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。
5、绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分的草酸。
儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。
有哪些适合小孩子吃的健康饮食推荐？儿童健康饮食推荐以下几种：
1、鱼肉中一般都会含有很多促进孩子智力发育的物质，多给孩子吃一些鱼，可以促进孩子脑力的发育。
2、蔬菜可以为小孩子提供各种维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质，因此爸爸妈妈一定要给小孩子多吃蔬菜。
3、粗粮中含有很多的膳食纤维，它能清理体内废物，通肠化气，让体内的食物残渣尽快排出体外。
家长在为小孩子准备饮食的时候，一定要多考虑一些粗粮，让小孩子在正常的饮食中补充身体需要的，保证身体健康。
如果你想让你的宝宝不贫血，你应该注意营养和均衡饮食。增加饮食中高铁食物的摄入量，让宝宝充分吸收维生素C，帮助吸收铁。最后，控制垃圾食品的摄入，如糖果和零食，并加强锻炼。当所有这些方法一起使用时，婴儿的贫血会在一段时间后自然得到改善。肝脏富含各种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含有25毫克铁，很容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，例如方便婴儿食用的肝泥。虽然瘦肉中的铁含量不太高，但铁的利用率与猪肝相似，且易于购买和加工。孩子们也喜欢吃。
每100克蛋黄含有7毫克铁。虽然鸡蛋对铁的吸收率仅为3%，但鸡蛋原料容易获得，易于食用和保存，并且富含其他营养成分，因此它是一种更好的补铁食品。猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。如果你注意清洁卫生，将其加工成血豆腐，它是一种廉价方便的食品，可以预防儿童缺铁性贫血。每100克大豆和大豆粉含有11毫克铁，人体吸收率为7%，远高于大米和面条。每100克芝麻酱含有58毫克铁，还富含钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到婴儿食品中，深受儿童欢迎。黑木耳自古以来就被认为是良好的补血药。此外，海带、紫菜等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的良好食品。婴儿还不喜欢吃蔬菜。许多蔬菜也是富含铁的食物，这也会导致缺铁。
人体所需的铁还需要适当的维生素C的帮助。水果中含有大量维生素C，但只有吃了水果，维生素C才能进入人体。祖母在水里煮水果。在烹饪过程中，维生素C会流失，没有流失的部分很少会溶解在水中。因此，饮用水不能吸收水果本身的营养。由饮食不平衡引起的贫血更有可能发生在纯母乳喂养的婴儿身上。从怀孕开始，许多母亲的饮食就有偏差。他们吃肉太多，蔬菜和水果不足。婴儿出生后，母亲月份的营养偏差更大。一些母亲担心蔬菜和水果会伤到牙齿，所以在一个月内不吃。所有这些都会导致母亲贫血。母亲贫血后，分泌的母乳中的铁也会不足，这也会导致婴儿贫血。因此，为了宝宝的健康，母亲的饮食习惯也非常重要。
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