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冬季是丰富的果蔬季节，不仅有水果类，还有各种蔬菜可供食用。在冬天里，我们可以从蔬菜和水果中获取更多的营养，而且是全年中最容易吸收的营养。
比如，冬季适合吃的水果包括苹果、梨、橙子、柚子、火龙果和更多；而蔬菜则包括甘蓝、椰菜花、南瓜、芹菜、牛蒡等等。有些蔬菜可以在冬季吃，但也可以隔一段时间做成食物放入冰箱，以便更加节省时间和精力。
冬季适合吃更多高纤维的水果和蔬菜，同时还要注意均衡饮食，避免摄入过多的糖分，定期进行运动保持体形，最终维持良好的身体健康。祝您健康快乐！
冬季有保健性质的水果，要数梨和甘蔗了。适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。~欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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