1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
舌苔发白一般情况下是寒症的表现，患者受了风寒后通常会出现舌苔发白的症状。张章：舌头和舌苔是我们中医诊病的非常重要的一部分内容，所谓的望闻问切中的望，就有绝大部分指的是望舌。那么舌和苔是实际上是两部分，我们中医说正常的舌和苔一般指的是淡红舌、薄白苔或者叫薄白苔。如果舌苔是薄白的，那么大多数情况下，这个人是相对正常的，如果说舌苔过于白了，一般来说我们说是一种寒症或者表症的表现。感冒了风寒感冒，寒气受了风寒，这时候舌苔便是白的，还有一些经液不足的时候，舌苔也是白的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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