所谓的虚寒体质其实是中医的一种理论，中医当中认为如果人的脾胃不和肾气不足就会产生虚寒体质，虚寒体质最大的特点就是患病者虚不受补有寒气入体大便粘稠总是提不起精神，而且手脚冰冷有的时候在半夜还会冒虚汗，如果是女性有虚寒体质的话则会导致月经不调经期紊乱甚至会有经期经血分泌过多的现象出现，那么如果一旦发现自己是虚寒体质的话我们应该吃些什么东西来保养自己的身体呢？下面就给大家介绍一下。
一；大枣红糖银耳羹
在日常生活当中我们可以用，大枣，红糖以及银耳一起熬制成汤水，这种汤水非常适合虚寒体质的人进行饮用大枣与红糖都具有补气补血的作用而银耳能够促进我们的消化，这三种东西放在一起能够有效的驱除身体内的寒气增加身体内的阳气，这是一种非常好的补气补血的饮品。
二；人参乌鸡汤
我们可以去中药店购买一些人参再去超市或者菜市场买上一只乌鸡把它们放在砂锅中炖上3~4个小时，在炖汤的时候可以放入一些红枣和当归等中药每天能够喝上一碗人参乌鸡汤的话对缓解，虚寒体质是非常有效的一种手段人生本身就有补气补血提升人的精气作用，而乌鸡又是一种大补的食物二者在一起炖汤，简直可以说是去除虚寒的佳品。
三；薏米红豆水
五谷杂粮当中有两种粮食作物是能够有效的去除人身体寒气的，他们分别是薏米与红豆我们在日常生活中可以把薏米和红豆用温水泡上一个小时左右，然后把它们放在一起放入破壁机或者料理机中一起打碎做成米糊食用，这样就能够去除身上的湿寒之气还有一种方法，就是把薏米和红豆放在一起然后用开水浸泡两个小时以上，然后喝掉泡过薏米红豆的水，这种方法也是能够去除人体中的湿气与寒气的。
1、茄子茄子含有一种非常罕见的维生素P,此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性，改善人体的微循环，具有一定的活血、通脉之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。所以，茄子对于一些患有高血压、动脉硬化的人们是一种非常不错的食物。
2、辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。
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