拉丁舞需要劈叉，下腰这些基本功吗？

拉丁舞需要练习劈叉下腰这些基本功，可以帮助增加身体的柔韧性和协调性。

为了让身体更加适应舞蹈，压腿，踢腿等是少不了的，不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同，民族舞，芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。像劈叉，下腰这些只是基础。

如果学的是拉丁，爵士，街舞，现代等动作很少需要用到的舞种，需要练习，只是不一定要特别好罢了。其实较好的柔韧性对于舞蹈来说是和协调性，节奏一样重要的。

扩展资料：

拉丁舞基本功有哪些

1、拉丁舞基本功：压腿

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。

(1)正压腿

在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

(2)侧压腿

身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

(3)后压腿

背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、拉丁舞基本功：劈叉

劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。

(1)横劈叉

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

(2)竖劈叉

将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

3、拉丁舞基本功：下腰

(1)俯卧后弯腰

双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。

(2)跪下腰

双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

参考资料：

百度百科-拉丁舞

练一些总是好的

这些都是舞蹈的基础，中国舞、芭蕾舞、民族舞什么的就是必练的了。

基本功是舞蹈最基本的元素，可以加强你跳舞时的协调性、等等。

总之基本功不是你想不练就不练的，

不管练什么舞蹈，都是要练一些基本功的。甚至有时候需要强迫一下自己。

还有，练基本功是要坚持不懈的，还要注意一些方法，不怕苦不怕累，熬一段时间，你的基本功自然就好了

不管是学什么舞蹈都需要下腰和劈叉。

在学习舞蹈之前，有必要做好心理准备。无论舞蹈动作有多困难，要求有多规范，都是超乎想象的。

劈开、下背、臀部等的压力，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要学舞蹈，除了不怕辛苦，熟能生巧，没有别的更好的办法了。这也是一个磨练意志的过程，艰苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志去坚持。

良好的柔韧性在舞蹈中是很重要的，因为它可以让身体通过身体的形状以一种宽阔、美丽的方式运动。并锻炼良好的柔韧性能轻松做一些动作。比如劈叉和弯腰。

扩展资料：

舞蹈学习切忌要求不严格

每一个准确、规范、完美的舞蹈动作都离不开舞蹈的美。如果在学习过程中对舞蹈动作的标准度要求不高，总是采取“差不多”的态度，那么经过一天、一个月、一年的“差不多”，舞蹈动作会差得多。

如果连最基本的舞蹈动作都做不出标准，标准，舞蹈的过程充满漏洞，这样的舞蹈不会被大家所喜爱。如果你想在舞蹈上有很大的进步，这种态度绝对不行。

即使你只是为了健身而跳舞，不规则的舞蹈动作的健身效果也会大大降低，错误的舞蹈动作往往会导致身体受伤，悔之晚矣。

舞蹈学习一定要避免片面地追求舞蹈动作，忽视情感的表达。舞蹈是体育的艺术，虽然它也可以被称为体育，但它与体育有着明显的区别。

首先，舞蹈对动作的审美要求上升到艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作来表现独特的情感。因此，在舞蹈学习的过程中，既要注意舞蹈动作的熟练与完美，又要注意情感的表达。如果舞蹈只是几个动作的结合，它与体育运动没有什么不同。

一个优秀的舞蹈作品应该让观众感受到丰富的情感流露，产生内心的共鸣，而不是仅仅欣赏舞蹈中极难的动作。

参考资料来源：百度百科—舞蹈（表演艺术）

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