首先，如果你是短时间口苦的话，可能和饮食有关系，比如你喝了咖啡、喝了茶、吃了柚子等。如果是这种情况的话，不要担心，会自行恢复的。也有可能是平时不良生活习惯导致的，比如长期熬夜、睡眠不足，再比如缺乏运动，久坐不动等，这些都是会导致口苦的。但是不要过于担心了。如果是长期的口苦的话，就可能还是一些疾病导致的了，你就要重视了。
第一，可能是口腔问题
说到口苦，第一个想到的就是口腔问题，如果你口腔清洁不当的话，除了会引起牙疼、牙周炎之外，也可能会带来口臭、口苦等味道。而牙龈、舌头、唾液腺等感染也可能导致嘴巴对味道的感觉出现问题，导致嘴发苦，比如比如龋齿、牙龈发炎等。对于这些情况的话，我们平时要多注意调节，注意自己的口腔卫生，可能口苦症状就会缓解很多了。
第二，或许是肠胃问题
我们的口腔和肠胃是紧密连接的，如果肠胃有问题的话，直接就会反映在口腔上。如果出现消化不良或者一些别的不正常情况的话，嘴巴也是会出现发苦的现象的。我们这个时候可以多吃促进消化的食物。不放心的话，可以去做个检查，看看自己是否得了肠胃炎。
第三，可能是肝胆疾病
如果我们的肝胆部位有炎症的话，也会有口苦的症状。因为口苦是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等)的病人的一种反应。这主要是因为胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，很容易产生口苦感。
肝胆患者除了会有口苦的症状，还会伴有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒等表现，如果这些症状都要的话，很可能就是肝胆问题。最后，还有可能是肾脏问题
很多人会觉得奇怪，为什么口苦和肾脏也有关系呢?小编告诉大家，如果肾脏不好的话，其中一个症状就是口苦。如果你觉得自己口苦，就要小心是肾脏问题，最好去医院做个检查。
首先就是注意口腔卫生，每天两次刷牙，最好能做到定期洗牙，最好看下牙医，看看有没有牙周病等。
其次，我们要控制烟酒，如果能做到戒烟限酒的话，口气会好闻多了，自己也会慢慢感觉不到口苦。
再次，我们要适量补充维生素和微量元素，多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养。
最后，我们要积极治疗相关疾病。
很多人都有过口苦的经历，他们吃的东西有苦味，但他们吃的东西本身没有苦涩味道。大家注意了，口苦通常是一些内在原因造成的。因此，我们需要提高警惕。那苦嘴是怎么回事？
嘴巴怎么会苦？
1.长期的工作压力，生活不规律，睡眠和休息不足，缺乏锻炼等，造成苦涩，过度吸烟、酗酒、打呼噜、张着嘴睡觉也容易口干、口苦。
2.口腔炎症，如果有牙龈炎、牙龈出血等口腔疾病，是口苦的常见原因。
3.胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，由于胃动力差，胆汁反流，烧心等，也可能引起苦味。如果饮食不当，胃肠功能不畅，吃进去的食物在胃肠道停留时间太长，容易产生湿热，就会产生苦味，吃太多辛辣食物也会造成苦味。
4、一些慢性病，糖尿病常伴有苦味，此外，癌症患者会因为甜瓣增加、苦瓣减少而感到口中发苦，要提高警惕。
5.肝胆疾病，如早晨口苦，多为湿热所致，肝胆湿热引起的口苦，可能是肝胆发炎引起的，比如肝脏或胆囊发炎时，胆汁排泄障碍导致口苦。
刷牙/刷牙
学会正确刷牙，因为身边有太多不注意刷牙的人，犯了很多错误。如果口腔比较苦，那么刷牙的时候就要多注意舌苔的清洁度，因为舌苔上其实有很多脏东西，而且一般来说，有异味的东西都是附着在舌苔上的。具体的刷法大家可以自由发挥 哈。
多喝水
早上起来一杯水，坚持！最好加点蜂蜜之类的，既养胃，又能有效润胃。当然，降火也不在话下。
合理安排生活
合理安排自己的生活。无论学习还是工作，都要养成良好的作息习惯。毕竟钱和权都是身外之物，没必要让自己这么累这么忙，好好保重身体，多吃水果和蔬菜，富含维生素和纤维素，有助于防止体内氧化，延缓衰老。
注意睡眠。
睡觉的时候，虽然身体不运动，但是身体其实在发生很大的变化。睡眠可以滋养我们的气血，也可以让我们的眼睛整天疲劳。让你的大脑得到足够的休息。其实成年人最好在十一点之前睡觉，但是一般我们的工作量不允许我们这么早休息，但是我们必须在十二点之前睡觉，否则你的身体会不堪重负。
现在的人都很忙，但是适当的运动对身体是必要的。运动可以增强身体免疫力，加速身体新陈代谢，把所有脏东西一扫而光。
忌口
既然是从嘴里出来的问题，就要从嘴里治。少吃辛辣、刺激肠胃的食物，少吃油炸、油炸、油腻的食物。
引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样
会引起口苦；至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。一般性的口苦虽算不上什么大病，但
严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。
有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每
天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口
苦症，连续服药3~4天也能解决问题。服用维生素C无副作用。当然，使用维生素C片治疗口苦症只
是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存
在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸
烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
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