天天用热水泡脚，会对健康有危害吗？

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属。热水泡脚能使血管扩张，促进足部血液循环，改善肢端冰凉，并在一定程度上缓解下肢肌肉酸胀疲劳等不适。但同时局部温度升高和血流量增多还会带来其他影响，并不适合于每一个人。

每天泡脚对人体有益，但并不能说无害，这个问题同样要针对人群，年轻人泡脚尚可，老人泡脚就要尤为注意，其有促进血液循环之功，极易导致血液中的栓子脱落，从而引起梗死，脱落在脑血管则导致脑梗死。泡脚对人体有益，个人认为中老年人秋冬季常泡有好处，但要注意水温控制，要用烧开的水凉至40度左右，不宜泡过久，水温会降低，易起反作用，泡至腰以上感觉到微热就好了，泡完后用干净毛巾擦拭干净，不要留残水。

糖尿病患者由于末梢神经不能感知外界的温度，所以试不出来水温，所以很容易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，于糖尿病神经病变型的患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，因此患者往往会不断 加热水，哪怕已经严重烫伤，也是不知道的，一旦破溃，没有及时处理，而糖尿病伤口愈合能力差，往往就会造成糖尿病足，甚至危及到生命。

脚上有身体不同脏腑的反应区，泡脚会刺激脏腑反射区从而可以达到调理脏腑的目的。小孩，醉酒后的人群不适合泡脚。

大脑是人体的精密器官，如果大脑出现脑供血不足，会影响到身体的运动神经、感觉器官和精神意识等方面。

脑供血不足会造成哪些后果？

脑供血不足，是指大脑出现供血不足，从而导致大脑血缺氧的一系列脑部功能障碍的疾病。也就是人体的血液不能正常供给到大脑，导致大脑出现问题。

脑供血不足会对我们身体造成哪些伤害呢？

首先，运动神经受损。

大脑内部的神经错综复杂，如果血液无法正常供给到大脑，大脑长期处于脑供血不足的状态，会对运动神经造成伤害，无法正常工作。

比如会造成人体运动不灵活、吞吐困难、流口水、吐字不清或是说话困难等症状。不要小看每个神经的作用，正是这些神经才让大脑更好控制身体的协调性和面部表情。

然后，感觉功能障碍。

大脑很神奇，每个区域有各自不同的功能。如果长期脑供血不足，还会影响到大脑的分析区域，这个区域一般负责尝味道、辨别事物和分辨听到的声音。

如果这个区域出现障碍，人们会出现面麻、舌麻、唇麻、视力模糊或耳鸣等症状。有的还会伴有偏头疼，或眩晕的情况。

最后，出现精神意识异常。

大多患有脑供血不足的患者，会出现失眠、沉默寡言、表情冷漠，严重的患者还会丧失意识、智力退化或失去正常判断力。还有的患者会出现喜怒无常的表现，一会儿哭哭啼啼，一会儿又开始大笑，一会又暴跳如雷等。

总之，脑供血不足不是小事，大家要注重起来。很多年轻人觉得自己年轻，不会患上脑供血不足，但不懂得爱惜身体的人，当病魔到来时是不会看你的年龄。

造成脑供血不足的原因。

大家知道脑供血不足的危害，一定想了解为何患上脑供血不足。其实造成脑供血不足的原因有很多，现在我们来看几个比较常见的诱因。

1、贫血我们的血液中含有红细胞和血红蛋白，当人体贫血后，红细胞的携氧能力会逐渐下降，人体摄入的氧气含量也会随之减少。长期以往的贫血，就会造成脑供血不足。

2、心肺功能弱。心脏就像一个发动机，将血液输送到全身，每天周而复始的工作。如果患者心肺功能弱，血液无法供给到大脑，就会出现脑供血不足的现象。

3、精神压力大。随着现在生活节奏的加快，很多人的压力比较大。如果人长期处于精神紧张或压力过大的状态，会导致人的大脑神经无法正常工作，血液流通受阻。

还会出现睡眠障碍，如果不及时调整，就会出现睡眠质量越来越差，导致精神状态越来越差的恶性循环中。

4、长期吸烟。吸烟有害健康，是我们从小就知道的常识。吸烟不仅会影响到肺部的健康，烟中含有有害物质还会导致血管内膜损伤，从而导致血管腔狭窄，造成脑供血不足。

5、经常伏案低头。现在的低头族和上班族，或多或少的患有颈椎病。颈椎病会导致钩椎关节增生或椎动脉孔狭窄，造成椎动脉对大脑的供血下降，从而患上脑供血不足。

如何预防脑供血不足？

从造成脑供血不足的原因看，大部分和我们不良的生活习惯有关系，所以平时要注意以下几点，有利于预防脑供血不足。

首先，合理饮食。有些人喜欢吃油腻的食物，会造成血稠等情况，也会造成脑供血不足。所以我们在日常生活中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，少点外卖和奶茶。

再有，加强体育锻炼。体育锻炼不仅能强身健体，还可以加速血液循环，增强心肺能力。心肺能力强而有力，自然能将血液运输到身体每个位置。

然后，保持良好的心情。保持良好的心情能让大脑得到放松，不会长期处于紧绷的状态。平时多出去散散心，多找人聊聊天，心情好做事才会更顺利。

最后，多泡脚。用热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，解乏又助眠。所以每天晚上临睡前用热水泡泡脚，也算是宣告一天忙碌终于结束，好好睡一觉才有精神继续努力。

结语

患上脑供血不足，会对身体的运动神经、感觉功能和精神意识都会受到影响。要想预防脑供血不足，我们要改变不良习惯，多做运动少吃油腻食物。

一、泡脚的坏处

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能医治疾病

热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

3、睡眠效果一般

对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、足癣会细菌感染

足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

5、糖尿病无法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

6、静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。

二、泡脚好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说，泡脚是促进血液循环的好办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的`作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，可对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

三、用什么泡脚好

1、艾叶泡脚

取干艾叶50-100克(根据水的量而定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

2、杏仁茶叶泡脚

取苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

3、中药泡脚

对于受到痛经困扰的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。中药泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

四、泡脚有禁忌吗

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

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