运动还有锻炼一直以来都是一个长久的话题，尤其是我们国家发展起来之后，我们不用像以前的爷爷奶奶那样每天都是辛苦地工作，我们有了很多放松享受生活的机会，这时候就会锻炼身体，包括老年人，这时候人们会问六十岁的老人还适合做力量训练吗？为什么呢？其实已经是不适合的，因为岁数太大，身体机能下降太多，有风险。
首先任何生物其实都是有一个生命周期的，也就是所谓的幼年期，中年期，老年期，前两个时期身体的机能还有代谢速度等等都是很好的，但是我们都听过一句话“岁月是一个杀猪刀”，等到了老年期之后身体不管是代谢还是活动分泌激素等都已经下降很多了，这个时候身体的强度素质也是很不如年轻人的，如果还进行力量训练，对于身体的伤害是比较大的，毕竟每个人都有一个身体承受极限，60岁这个极限会缩小很短，所以伤害很大的，不建议进行力量训练。
一般力量训练都是针对一些年轻人，已经60岁了，这时候要懂得养身的同时进行一些体育活动，这才是最关键的，比如可以早晨起来晨跑，打篮球等等，这些都是可以的，毕竟可以带动全身的有氧运动，但是力量训练实在是压力太大了对于60岁的人来说，很容易会有不少副作用的。
虽然说锻炼是好事，但是要根据自己的实际身体情况来看，毕竟“物极必反”这句话，从老祖宗那里就开始流传下来，是有道理的，做什么都要控制好范围和量，这个时候才能够使得训练的效果达到正的效果，根据自己的身体来看，力量训练真的不适合60岁以上的老年人。
echo '<tr id ="calendar_header"><th colspan="7">'echo '<a href =" '.htmlspecialchars($_SERVER['PHP_SELF']).'?t='.strtotime('-1 month',$timestamp).'"><</a>'
echo date('F',$timestamp).''.$year
strtotime前面少了.
src 后面那串东西就是它企图自动转向的用ASP写成的网页地址。一般是广告。
从语法来说，这里嵌入一段script（脚本），脚本内容在src后面那串东西定义的地址（文件）里。当浏览器执行到这里时，从src后面定义的服务器，取来脚本内容。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
