给宝宝补铁的食谱，具体有什么？_备孕

引言：宝宝出生以后，纯母乳喂养的宝宝6个月后要及时的补充铁质，铁是宝宝成长必不可少的元素，一旦缺乏，容易发生缺铁性贫血，所以宝宝补铁很有必要。小编今天分享的话题是：给宝宝补铁的食谱具体有什么？

一、给宝宝补铁的食谱具体有什么？

猪肝瘦肉粥，准备的材料：猪肝、瘦猪肉、大米。做法：把猪肝洗净后剁碎，将瘦猪肉洗净后剁碎，加入油盐均匀，然后与洗净的大米一起放入锅中，加水煮熟即可，记得食物一定要切碎。

枣泥肝羹，材料：红枣、猪肝、西红柿。做法：把红枣用清水浸泡1个小时，然后去皮和核，把枣肉剁碎，将西红柿去皮切成泥状，猪肝用搅拌机打碎，最后把这些材料均匀的混合在一起，加上适量的清水，上锅蒸熟，也适合婴儿食用。这几款食物都是帮助宝宝补铁的食物。

二、结语

富含铁元素的动物性食物包括：动物肝脏，瘦肉、蛋黄、海产品等。富含铁质的植物性食物包括：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。是含铁比较丰富的水果包括：樱桃、桃子、菠萝、李子、橙子、无花果和桂圆等。这些食物当中的铁含量是非常高的，同时还需要吃一些维生素C丰富的食物促进铁的吸收。

总之最主要的就是让孩子均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况。如果贫血的程度比较严重那需要适当的口服补铁的药物，补铁的药物对胃肠道的刺激是比较严重的，应该选择两次吃饭中间给宝宝口服或者是饭后给宝宝口服，以减轻对胃肠道的刺激。

给宝宝补铁的辅食有哪些？下面，一起来看一下吧！

给宝宝补铁的辅食有哪些？

补铁辅食主要有蛋黄、海带、紫菜、黑木耳、猪肝、菠菜等，其次是鸡蛋类、芹菜、豆类。四岁的婴儿有很多腐蚀可以吃。比如给宝宝做肝泥鸡蛋羹、小米黑糖粥、枣桂圆米粥、黑芝麻糊等。例如，制作黑芝麻时，先炒50克黑芝麻，准备5 ~ 10克糖。磨黑芝麻，混合粉和糖，用水冲，以后可以喂给孩子吃。黑芝麻富含铁。

给宝宝补铁的辅食有猪血、猪肝、牛肉等

例如鸭血、猪血等。鸭血的铁含量比较高，鸭血每100克45毫克，吸收率在12%至45%之间。动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝等。猪肝每100克含有25毫克铁，吸收率通常可以达到15%左右。浸泡猪肝和柠檬片，去除腥味，然后直接用开水煮，捣碎，做成猪肝泥喂给宝宝就足够了。宝宝吃猪肝泥不能一次性吃太多。猪之间含有重金属，所以做肉泥的话猪肉牛肉也可以。当然牛肉更好。牛肉的脂肪含量低，牛肉的氨基酸组成更适合婴儿生长发育。第四名是小米粥，第五名是芝麻糊，小米的铁含量不高，但吸收率是所有食物中最高的。做芝麻也很方便。具体方法可以放芝麻和米粉，也可以放核桃，用碎壁机打碎这些材料，然后放适当的温汤给宝宝吃。

给宝宝补铁的辅食有以下这些水果，可以帮助宝宝有效补铁

杨梅不仅含有铁，还含有维生素C，有助于人体吸收铁和补充铁。桃子补铁。桃子味道平和。其铁含量是苹果的5倍以上。对人体很好地补充铁，对缺铁性贫血患者来说是很好的调理水果，可以补充气血，滋润肠道。桂圆假体。桂圆可以促进血红蛋白的生成，铁的含量也很高，对补铁和养血都有很好的作用。以缺铁性贫血患者为对象进行桂圆的饮食疗法，可以很好地调节。草莓假体。草莓营养价值高，草莓500克提供的铁量达到成年人每天所需量的一半，适合需要补充铁的人，维生素C也很丰富，可以促进人体对铁的吸收。

可以煮红枣粥、猪肝粥、蛋黄泥给宝宝补血。也可以补充补铁片来提高铁的吸收最直接的就是吃铁之缘片，在当时检查后可以让医生给开一些回来给孩子吃一个月，补铁温和不伤胃，吸收也挺快的。

1、4~6个月的宝宝可以适当的吃一些含铁的米粉，奶粉等。

2、10个月后的宝宝可增加一些含铁量高的蔬菜和含铁量高的肉类食物如，动物肝肾、蛋、菜、肉等，在喂食时需要注意的是需要捏碎细化以促进宝宝的肠胃更好的吸收。

3、动物肝脏的含铁量是最高的，将肝脏做成肝泥，宝宝爱吃有利于促进宝宝的肠胃吸收。

4、在制作肉类食物时最好剁碎成肉末，而蛋类中的铁主要集中蛋黄，但是蛋黄不易于消化，不宜多食，每天一个就好了。

5、鸡蛋我们可以做蒸蛋，既有营养又好吃，容易消化，不会给宝宝的肠胃造成负担。

6、凉拌黑木耳也是不错的选择，木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，它是一种天然补血食品。

7、当孩子一定大的时候，可以给孩子吃一些水果，如桂圆、大枣等都有补血的功效。

扩展资料：

一、补血的水果：

1、甘蔗：甘蔗含有大量的铁，钙，锌等人体必备的微量元素，特别是铁的含量居水果之首，所以多吃甘蔗也可以达到补血的效果。

2、葡萄：葡萄有补气血，强筋骨的功效，中医认为它是补血佳品，而且葡萄中含有大量的葡萄糖，有强健心肌的作用，而且还有丰富的钙、磷、铁和多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。