可能是蹲的太久了，突然站起来血液流速忽然加快导致的。
如果经常性心率忽高忽低，建议去医院做一下检查咨询医生。
日常生活中进行适当的运动可以改善身体亚健康状态
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能感觉到自己的心跳，医学专有名词叫心悸。心悸的原因很多，如果在安静状态下感觉到自己明显的心跳，是心肌收缩的力量比较有力。常见的原因为休息不好、睡眠不足或者过度劳累，有可能出现类似的现象，或者喝了咖啡或者饮酒，也会感到明显的心跳增强。这些情况主要针对生活方式上的因素进行干预，患者心悸就会好转。有一些情况是病理性的因素是比较最常见的，比如说甲亢，甲亢的患者会感觉到自己的心跳明显的增强。所以当如果感觉到自己心跳的时候，建议能够到医院去就诊，完善相关检查如心电图、甲状腺功能的检查，明确心悸病因，再针对性治疗。
根据你提供的症状分析，应该考虑是情绪变化，紧张，激动，心跳有力的情况，应该检查心电图，血压，甲状腺功能的情况，明确原因，应用谷维素，稳心颗粒治疗一下，进行体育锻炼等，增强体质，减轻压力，调整好情绪等。
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