青少年晚睡的危害有哪些

青少年晚睡的危害有哪些

青少年晚睡的危害有哪些。随着生活节奏的加快，现在的年青人没有几个是早睡的，熬夜已经是很普遍的现象了，好的睡眠习惯是非常重要的，晚睡会导致身体出现很多问题，下面让我们来了解一下青少年晚睡的危害有哪些。

青少年晚睡的危害有哪些1

1、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

4、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

5、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。

长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

我们这都知道人的一生中睡眠是最重要的人，的生活中是离不开睡眠的，睡眠对我们来说至关重，通过睡眠可以提高记忆力，如果长时间不睡眠会引起智力下降，大脑过度疲劳，神经衰弱，青少年晚睡的危害是非常大的。

青少年晚睡的危害有哪些2

1、影响发育，熬夜会进一步影响我们身体的发育，本身在晚上的'时候，我们的肾上腺功能是不会分泌肾上腺素，而我们如果熬夜，就会分泌出这种物质，这种物质的坏处就会导致我们脑垂体的功能，对于正在成长期的孩子来说，会造成发育不好的情况的。

2、易伤心脏，熬夜对心脏也是一种危害，我们常见的心脏病也有很多是熬夜熬出来的，要知道，长期的熬夜、睡眠不好，会进一步影响我们的情绪，从而导致我们容易生气，暴怒，这样就会刺激我们的血压，从而容易引发心脏问题。

3、易性早熟，我们人，到了一定的年龄就会出现性意识的萌发，而熬夜，会让我们的荷尔蒙激素加快分泌出来，这样就会影响我们的脑垂体对于荷尔蒙的控制力度，从而伴随荷尔蒙越来越多就形成性早熟。所以，一定要避免熬夜。

4、智力受损，我们都希望自己变得更加的聪明，而熬夜会让我们变得更加笨，其主要的因素是我们的生物钟遭受熬夜的影响，从而让我们的内分泌系统失调，神经系统遭到损伤，进一步加快我们的智力发育，会造成严重的影响的。

5、缺乏免疫力，我们常说，熬夜变得比常人容易生病，这很大程度体现在我们在熬夜的同时也会进一步削弱我们的免疫功能，让我们的免疫系统絮乱，从而导致我们人体抗病能力减弱，这样，生病也是迟早的问题。

6、影响视力，我们熬夜，肯定不是闭着眼睛熬夜的，当然，除了盲人，那么，我们既然是睁着眼睛熬夜的，这势必会影响我们的视力，就目前主要熬夜的人群，主要玩的是手机、电脑，长时间盯着这些电子产品，视力绝对会减弱很多，严重的有可能会失明。

青少年长期熬夜的后果是破坏正常规律的作息时间，进而导致机体得到不充分的休息并且使学习效率变差和注意力不集中，同时长期熬夜容易造成机体免疫力下降以及出现肝肾虚弱的状况；其次长时间熬夜还会使内分泌发生紊乱，严重的时候还会患有恶性疾病，不利于身体健康。建议平时生活中要养成早睡早起的好习惯，尽量避免长时间熬夜，同时可以在入睡前饮用适量的温牛奶来改善睡眠质量。

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