1，每天形成规律的作息时间，睡眠一定要充足。而且是按时起床和睡觉。
2，每天坚持做些运动，至少要半个小时。以出微汗为佳。
3，少吃过甜，过咸，油腻的食物，多吃粗粮和青菜。
正常人得糖尿病的原因就是因为生活作息不规律，极度缺乏运动，并且爱吃甜食所致。糖尿病是终身性疾病，所以你要终身每天坚持做到以上三点，那么二型糖尿病患者就可以完全脱离胰岛素，和正常人一样了,一型必须接着打，但是病情不会发展了。而且关键在于：坚持，每天坚持。血糖需要你有个血糖仪，平时测测，避免出现低血糖。运动时你的衣袋里要放一两块糖，如果出现低血糖就吃掉。最后说下，人的情绪是十分重要的，如果你什么都没吃，如果焦虑，生气，血糖也是会升高的。这是因为人情绪不好的时候人体会产生一种有害的物质，它不仅仅会使人的血糖升高，还毒害人体的其它器官。而你吃的糖份至少是人体需要的物质。所以保持良好的心情对各种病都有效，包括外伤愈合，尤其是癌症病人更不能生气。
大家都知道很多病都是被气出来的，经常生气的话对于身体的伤害是非常大的，是非常有可能引发各种疾病，比如对于女性来说就有可能会引发乳腺增生症，会导致身体内分泌失调，可能会引发一些其他的疾病，而且经常生气的话，可能会导致肠胃疾病发展为胃炎，胃溃疡等，很有可能会让人体免疫力下降，从而影响免疫细胞的功能，引发各种小的疾病，同时还可能会引发肝脏肾脏的疾病。而且长期生病的话，也可能会让大脑发生一些变化，会让大脑受损，从而让记忆力下降，出现反应迟钝等症状。
现在大家的生活压力大，节奏快，脾气也非常的火爆，这是非常正常的，可是这些不良的情绪是可以控制也可以改变的，在想要生气的时候可以转移一下自己的注意力，不要让自己突然爆火，这个时候可以想一些让自己开心的事情或者直接离开让自己生气的场所，就可能让自己平复下来，主要是能够让自己有效避免生气的。
我们在做一些事情的时候是会让自己生气，这是非常正常的，所以对此情况就可以通过生气的原因入手，让自己进行一个有效的缓解，当然也可以选择来降低自己的期望值，让自己获得一些快乐，不要让自己总是沉浸于生气的负面情绪当中。可以适当的去调整一下，自己选择多休息或者加强营养，都是能够改善自己的情绪。
最后人的一生当中是会有各种不良情绪出现，所以在这个时候就需要对不良情绪有一个正确的认知，要意识到身体其实也是一件成本非常高的事情，对于身体来说伤害是非常大的，所以要控制好自己的情绪，不然只会伤害自己。
这个要看实际情况了，如果说你觉得你和他离婚以后日子和心情能过得比现在好，那就果断离婚，照你这样说的话，你老公的毛病还挺多的,又谎话还自私自利。如果说你离开他以后过的日子还不如现在的话，那就先忍着吧，忍到孩子毕业以后。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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