风 寒 咳 嗽：白萝卜蜂蜜水
▼ 原 理
白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。
白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！
▼ 症 状
风寒咳嗽、咽喉痒，并伴随头痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等问题。
▼ 做 法
1、把白萝卜洗干净，切丝或者切块。
2、加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。
等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的哦~
肺 热 咳 嗽：蒸盐橙
▼ 原 理
橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！
▼ 症 状
气滞血淤或肺燥引起的热咳、喉咙肿痛、口干、痰发黄粘稠。
▼ 做 法
用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。
橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。
把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了~
风 寒 感 冒：大蒜冰糖水
▼ 原 理
大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒功效一级棒；而冰糖有清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。
▼ 症 状
无汗、稍微发热、浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
▼ 做 法
大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。
锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。煮沸后调小火，加盖再煮10即可，效果却不比冰糖炖梨差哦。
干 咳 不 止：香油鸡蛋
▼ 原 理
香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。
鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。
▼ 症 状
咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。
▼ 做 法
把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。
然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！
感 冒 初 愈：山药粥
▼ 原 理
山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙、黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚、常久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。
▼ 症 状
感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。
▼ 做 法
把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。
把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。大概20分钟后，就可以吃了。
望采纳祝你好运
润肺止咳的家常菜：
食谱一：芹菜炒豆瓣
第一步，备好芹菜、干豆瓣、红椒油、盐、糖和红辣椒。
第二步，将干豆瓣直接浸泡后洗好了，芹菜直接处理后切段，红辣椒切段备用。
第三步，备好锅加上水烧开了，将豆瓣下锅和盐直接焖煮了，捞出备用。
第四步，备好锅加油烧热了，将芹菜和红辣椒直接下锅爆炒，加糖。和盐炒熟了，将豆瓣下锅翻炒后即可。
食谱二：小炒百合
第一步，备好百合、胡萝卜、莴笋、黑木耳、葱蒜、植物油和盐。
第二步，将百合直接处理后洗好切段，将莴笋和胡萝卜直接洗好切片，将黑木耳直接浸泡后撕小块。
第三步，备好锅加油将葱蒜爆香了，加胡萝卜、莴笋和黑木耳翻炒。断生后百合下锅翻炒，加盐翻炒，最后加葱即可出锅。
食谱三：杏仁豆腐
第一步，备好杏仁、冻粉、江米、蛋清和白糖。
第二步，将杏仁直接浸泡后捣碎了，江米直接浸泡半小时捞出捣碎，加水搅拌过滤。
第三步，备好碗加上水和冻粉，以及杏仁。备好蒸锅大火开始蒸煮，煮熟后冷却放入冰箱。
第四步，锅中加水放糖，将鸡蛋直接打散搅拌了倒进去，煮好后盛碗放入冰箱。将杏仁豆腐切块放入冰糖水中即可。
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