刚生完孩子的孕妇在坐月子时容易感冒，常伴有咳嗽、流鼻涕、喉咙痒等症状。很多准妈妈不知道月子期间感冒的原因以及如何预防和处理。以下细节由边肖整理，供您参考。注意:如果你想在月子里吃药治疗感冒，你应该告诉你的医生你正在哺乳。在此期间，尽量不要给宝宝喂奶，以免将病毒传染给孩子。
坐月子期间感冒的原因
1.准妈妈的体质本身就比较弱。生完孩子后，女性的抵抗力和身体的各种机能还没有马上恢复到孕前的状态，所以稍有不慎就容易感染感冒。
2.休息不好，抵抗力就差。再加上很多准妈妈晚上要起床照顾孩子。或者忙着给孩子换尿布，或者忙着喂奶，可能忘了给自己加衣服，感觉冷了，产妇就会感冒。
3.因为空气不流通，很多地区都有产妇抓不住风的习俗，所以门窗紧闭，空气不流通。如果空气中有病菌，是流不出来的，产妇自身抵抗力比较差，所以感冒比较常见。
坐月子期间感冒怎么办？
1.感冒初期喉咙痒时，立即用浓生理盐水每10分钟漱口一次，10次以上就见效了。
2.喝鸡汤可以缓解感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有很好的效果。经常喝鸡汤可以增强身体的天然抵抗力，预防感冒的发生。
3.在保温茶杯中倒入42℃左右的热水，将患感冒者的口鼻放入茶杯口中，不断吸入热蒸汽，每日三次。
4.咳嗽者，将一个鸡蛋打匀，加入少量白糖、姜汁，用半杯开水冲服，分2-3次服用，可缓解咳嗽。
坐月子期间如何预防感冒？
1.产后住的地方一定要通风。当然不能让产妇直接受风，可以选择侧身开窗。宝宝换下来的脏东西要及时清理，避免细菌传播，减少探视次数，多注意空气流通。
2.准妈妈要学会多休息。坐月子期间有人帮忙照顾孩子自然最好。如果没人帮忙，不管天热还是天冷，你起床时都必须穿上外套。
3.如果孩子晚上起床太多，也可以换尿布，喂奶的时候也可以直接在床上喂。
4.大部分准妈妈坐月子都是在床上度过的，所以很容易出现一个问题，就是包的太多，容易出汗。所以提醒准妈妈，如果出汗了，一定要用凉开水擦干净，换上干净的衣服。
5.准妈妈通常需要适当的运动。比如他们可以适当的做一些瑜伽，或者慢走，保持充足的睡眠。平时要多喝生姜糖浆和开水，注意饮食均衡，也是预防感冒的好方法。
小月子一般忌口几天
小月子一般忌口几天？女性不仅是在生产的时候非常痛苦，小产的时候也是非常痛苦的，小产后一般也要做一段时间月子，俗称小月子，要及时的补充营养恢复子宫，那么小月子一般忌口几天呢？
小月子一般忌口几天1小产后一般需要忌口3-10天左右。部分女性做的无痛人工流产，是在麻醉下做的流产，需要等到麻[醉]药物的作用消失后才能够进食。第一次进食可以吃半流食，比如面条、粥等，随后就可以进行正常的饮食。在小产后可以吃营养丰富的食物，避免生冷辛辣刺激的食物，还可以多吃容易消化的食物。
小月子期间需要忌口，也就是指流产后不需要特别忌口。
流产后休养的时间叫做小月子，是子宫、卵巢等器官修复的时间。饮食上不可以吃辛辣、生冷刺激性过强的食物，例如辣椒、胡椒、冰淇淋以及冷饮等。应该多吃清淡且营养丰富的食物，例如米粥、菜粥、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬果，补充维生素和蛋白质的摄入，有利于身体的恢复。
需要注意的是，小月子期间不仅需要注意饮食，还应该多休息，避免过度劳累，不可以熬夜。养成良好的卫生习惯，保持外阴部皮肤清洁，禁止盆浴、禁止性生活，降低感染的几率。努力保持愉悦的心情，对身体和心理恢复有好处。如果期间出现腹痛、阴道流血等症状，需要及时就医。
小月子要休息多久
人流后对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。
专家建议：怀孕小于13周的人流一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。
女性朋友需要注意的是，如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。
小月子一般忌口几天2做小月子一般无需忌口，终止妊娠以后，随着HCG的下降，通常胃口是可以恢复的。这时候因怀孕造成的恶心、呕吐等症状逐渐减退，食欲可能会增加。
同时手术以后需要补充营养，所以在小月子期间要避免摄入过多的蛋白质等食物，避免坐月子以后体重大增。一般来讲，坐月子期间需要注意休息，但也需要适当运动。同时可以少量多餐，禁生冷和辛辣食物，避免造成便秘或腹泻等。
小产后，坐个小月子，注调理好自己的身体非常重要。小月子注意事项有很多，如注意休息，加强营养，禁止同房等等。
小月子怎么坐
有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。小月子怎么坐？小月子注意事项与一般产后注意事项类似：
1、注意休息，加强营养。
人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。
因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
2、保持外阴清洁卫生，禁止同房。
人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
3、观察出血情况，严防病情加重。
人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4、注意避孕，以免再孕。
人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障女性心身健康。
小月子一般忌口几天3小月子注意事项
1、注意休息。
怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。
2、注意卫生。
小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。
3、观察出血和腹痛。
阴道出血头3天的.量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。
4、注意避孕，以免再孕。
人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。
5、定期检查。
人流手术后半月要到医院复查。
小月子食谱
1、海带菜
海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。
2、鲤鱼
月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露”。鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩。
3、小米芝麻粥
芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。
4、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。
生完小孩以后动不动就感冒？小心产后免疫力下降3大讯号！ 「明明在怀孕前很少感冒，连喷嚏也没打过几个，却在生完小孩以后变『弱鸡』，每次感冒都持续1个月以上，甚至出现尿路感染的毛病，真是苦不堪言…」许多妈咪在产后都会出现免疫力下降的问题，原因不外是照顾宝宝累到吃不好也睡不好。想提升免疫力，除了坐月子期间就要落实调养，平常最好多摄取富含高纤维质及蛋白质的食物，并尽量请家人帮忙照顾宝宝，让自己获得充足的休息。愿意尝试中医疗法的妈咪也可以透过穴道 *** 让抵抗力UP、UP。 免疫力在产后不一定会恢复正常许多人常习惯将「免疫力」3个字挂在嘴上，但你真的了解什么是免疫力吗？在谈如何提升产后免疫力之前，我们先来看看免疫力是如何运作的。众所皆知，我们生活的世界充斥各式各样的细菌、病毒及微生物，而免疫力就是身体抵御外来病菌的防御系统；这个系统由免疫细胞组成，包括吞噬细胞（巨噬细胞、中性粒细胞和树突状细胞）、树突状细胞、肥大细胞（Mastcell）、嗜中性球（Neutrophils）、嗜碱性球（Basophils）、嗜酸性球（Eosinophils）以及自然杀手细胞（NKcell）。它们就像一支快速打击部队，当发现病毒或细菌入侵，就会立即形成非特异性的免疫反应（无论何种病菌侵入都会立即反应）制造许多白血球围绕病菌并吞噬它，在此同时，适应性免疫系统也会进行调节，「记忆」侵入病菌的资讯，一旦有相同病菌再次侵犯身体，便会在最短时间将其消灭。
在孕期，由于胎儿对母体而言是外来物，因此免疫功能会减弱，必须等到宝宝出生后才会恢复正常。不过，由于分娩是一项「体力活」，妈咪在产后也必须耗费大量心神照顾宝宝，身心压力加上外在因素干扰，导致免疫功能不一定能顺利回到正常水平，反而可能持续下降；这也导致许多人在产后容易感冒或出现泌尿道感染的问题。天主教耕莘医院妇产部主治医师叶海健表示，免疫力下降的妈咪身体通常会出现3大信号：
免疫力下降3大信号1. 容易感冒且不易痊愈
产后免疫力下降最常见的疾病就是感冒。中国医学大学附设医院中医妇科主任苏珊玉指出，一般人感冒1～2周就可以痊愈，免疫力下降的妈咪则可能延长至1个月，这是因为负责击退病毒的先天性免疫白血球无法发挥作用所致。提醒妈咪，只要感冒没有在一周内痊愈，就可能是免疫力下降的征兆。
2. 伤口容易感染
产后若没有充分休息、摄取充足营养，就可能因为免疫力下降导致生产伤口愈合变慢（少数人会出现脓疡，必须切开清创），此时细菌容易从伤口处（自然产在 *** 口外；剖腹产在下腹部）侵入体内，可能引发 *** 炎、子宫内膜炎、骨盆腔感染或尿道炎、膀胱炎、肠胃炎、肺炎等身体其他部位的感染，而哺乳造成的 *** 破损伤口也可能因为感染恶化成乳腺炎；这些感染一旦恶化就可能引起败血症甚至死亡。苏珊玉主任强调，身体上的伤口只要没有在一个礼拜内痊愈就应立即就医以免爆发更严重的感染。叶海健医师则说，伤口愈合及组织修补都需要蛋白质、矿物质及维生素等营养素。提醒在产后疯狂减肥的妈咪，减肥同时也须遵守定时定量均衡饮食的原则，才不会因为营养不足而使伤口愈合变慢、形成感染风险。
3. 肠胃不佳、消化不良
免疫力下降会让细菌有可趁之机，而细菌感染可能导致胃酸分泌过多、肠胃炎，也有可能造成肠胃胀气（大部分细菌都会产气）。另外，因为身体会将过多的细菌排出体外，因此妈咪也有可能出现拉肚子的反应。
延伸阅读： 伤口护理、冲恶露、温水坐浴，快速看懂产后照顾重点
为什么产后免疫力会下降？1. 情绪紧张、精神压力大
妈咪分娩后除了要应付身体的不适，也因为要照顾宝宝而容易情绪紧张、不安忧郁；有人因为无法分泌足量母乳而焦虑，也有人因为自己的需求被忽视（家人注意力都在宝宝身上）而情绪低落，此时对抗压力的肾上腺皮质醇（Cortisol）上升、前列腺素降低。由于前列腺素具有调节免疫系统的作用，前列腺素降低，免疫功能自然也会下降。叶海健医师说，妈咪在照顾宝宝时应考量自身情况，若精神压力大到无法负荷，最好不要坚持亲力亲为，可以寻求婆妈或姐妹的帮助，等身心状态恢复正常再照顾宝宝。
什么是肾上腺皮质醇？
肾上腺皮质醇（Cortisol）是肾上腺制造的一种主要类固醇。当身体承受压力，人脑就会分泌这种激素帮助身体对抗压力。
2. 环 境压力（太冷太热／太干太湿）
苏珊玉主任解释，以中医观点，免疫系统虽然是人体的自然功能，但周遭环境的变化（如温度、湿度）也会影响免疫力作用；产后要特别注意外在环境的温度及湿度，最好不要让自己待在太冷、太热或太干、太湿的环境中。体内湿气重代谢功能就会比较差，居住在山区或海边的人应使用除湿机；此外出门也要尽量避免吹风。
3. 身体清洁不足
传统坐月子限制妈咪洗头、洗澡，但这会让身体暴露在含有大量病菌的环境中，进而提高生病的机率。叶海健医师表示，产后保持清洁很重要，只要掌握洗完头充分吹干头发以及用热水洗澡、洗后马上擦干的原则，还是可以维持正常的梳洗。
4. 过劳、睡眠不足
无论自然产或剖腹产都会消耗大量体力，需要充分休息才能恢复，但妈咪照顾宝宝「日也操」、「眠也操」，很容易睡眠不足，睡眠不足会导致体内白血球和淋巴细胞的数量减少，进而影响身体对抗病原体的能力。如果另一半或家人可以支援，最好维持规律作息，避免熬夜。
5. 饮食失衡、用餐时间不定
高脂肪、高糖分以及油脂含量多的油炸食物都属于「坏」食物，这些坏食物会消耗对免疫系统有利的营养素，进而减弱免疫细胞功能。有些人在孕期为了宝宝的健康会尽量摄取清淡、营养价值高的食物，「卸货」后为了奖励自己的辛劳便大吃大喝垃圾食物，殊不知这会造成免疫功能下降。而许多妈咪为了照顾宝宝三餐不定时，用餐时也是草草扒几口，免疫细胞缺乏蛋白质、维生素，免疫功能自然就会下修。
6. 运动不足
人体循环系统就像高速公路，免疫细胞则是行驶在公路上的车辆，只要公路交通顺畅，免疫细胞就可以在最短时间内展开防御，换句话说，代谢愈好，免疫功能也就愈好。运动不足的妈咪血液循环不佳，白血球无法顺利在身体各个部位运行，自然会削弱免疫功能。叶海健医师建议，妈咪可以从第2孕期就开始每天做30分钟简单的运动，如此持续到产后，有助增强免疫力。
7. 滥用抗生素
抗生素会和免疫系统产生协同作用，是与免疫力并肩作战的「好战友」。不过抗生素并不是愈多愈好，过量的抗生素会降低免疫系统中的重要因子─细胞激素（cytokine）；细胞激素是免疫细胞间相互传递讯息的媒介，细胞激素减少就会影响免疫反应，免疫系统可能延迟作用或无法有效作用。此外，滥用抗生素会让细菌产生抗药性，细菌透过变种会愈来愈强大，下次再使用抗生素就无法发挥效用。
中医3证型：肺虚‧脾虚‧肾虚另一方面，根据中医理论，免疫力需要足够的气血才能发挥作用，生产时大量流失气血，免疫力自然会下降。针对气血不足导致的免疫力下降，中医分成「肺气虚」、「脾气虚」、「肾气虚」3大证型：
肺气虚
以呼吸道问题为主的肺气虚多半是饮食偏差所致，有妈咪本来感冒即将痊愈，却因为贪食冰品而延长生病的时间。治疗肺气虚必须「补肺」，可以摄取含有黄耆、人参、五味子、紫菀、桑白皮、熟地黄的补肺汤以补肺气、润肺。
脾气虚
脾气虚的人大多是因为摄取寒凉、辛辣食物而导致脾胃功能下降，和肺气虚一样都是饮食失调所致。症状是消化不良、长期排放软便、粪便松散不成形。治疗脾气虚必须「健脾」，可以摄取含有党参、白术、茯苓、甘草的四君子汤以健脾、补脾。
肾气虚
肾气虚容易腰酸（腰部无法挺直）、频繁夜尿（半夜常出现尿意而惊醒）。治疗肾气虚必须「补肾」，可以摄取含有熟地黄、山药、茯苓、山茱萸、牡丹皮、泽泻的六味地黄丸以补肾。
*** 2 穴位抵抗力UP ！
1.合谷穴
主掌经络：手阳明大肠经
功效：促进全身气血循环、补气
2.足三里穴
主掌经络：足阳明胃经
功效：补气
*** 要点：用指腹轻揉穴道，先顺时针 *** 10～20下再逆时针 *** 10～20下，按压时不要太用力，感觉有一点酸即可停止。早晚各一次，一个穴道约5～10分钟。
资料来源／苏珊玉主任整理／婴儿与母亲杂志编辑部
分辨自体免疫疾病 看症状是否「对称」前面提到免疫力下降可能引发产后感染。但因为某些感染性疾病的症状类似自体免疫性疾病，该如何分辨自己是单纯的免疫力下降还是自体免疫疾病呢？叶海健医师表示，在回答这个问题之前，应该先对自体免疫性疾病有初步的认识。免疫系统会制造抗体对抗疾病，自体免疫性疾病则是自己攻打自己（免疫系统将体内其他细胞视为敌人），类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎及红斑性狼疮都是常见的自体免疫疾病。自体免疫疾病会在发病时攻击全身，发病部位大多在皮肤、眼睛、嘴巴、肝脏、肾脏、血管，症状是红肿、发热，患者在活动关节时会感到疼痛不适。有别于一般的感染性疾病，自体免疫疾病是系统性疾病，会出现多元症状；以红斑性狼疮为例，患者可能同时有光敏感、肾衰竭、蝴蝶斑等症状。一般人容易将蜂窝性组织炎和自体免疫疾病混淆，因为蜂窝性组织炎的主要症状同样是红肿热痛。但叶海健医师表示，某些自体免疫疾病并不会在单一部位出现症状，而是遍布全身并呈现对称的型态；比如发病部位在左膝，则右膝也会有相同症状。
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