长期熬夜对男性性功能

长期熬夜对男性性功能

长期熬夜对男性性功能，其实很多年轻人都有熬夜的坏习惯，大家也都知道熬夜会给我们的身体造成一定的危害，但是还是忍受不住诱惑，下面为大家分享长期熬夜对男性性功能。

长期熬夜对男性性功能1

1、影响海绵体勃起功能：长期熬夜易导致交感神经过度紧张、焦虑，会导致海绵体供血动脉收缩，影响海绵体勃起功能。长期熬夜会导致睡眠障碍，出现睡眠颠倒，在性生活时由于交感神经紧张焦虑导致血管收缩和海绵体海绵体供血减少，导致海绵体勃起不坚、勃起不硬，部分病人还会出现精囊过早收缩，出现早泄症状；

2、发生遗的精症状：长期熬夜的病人还易导致遗的精症状发生，长期熬夜导致精囊出现过度敏感现象，交感神经过度兴奋导致精囊过早收缩或容易收缩，在性生活时易出现早泄症状；

3、引发炎症：长期熬夜的病人还容易导致机体免疫力下降，机体免疫力下降易诱发尿道炎、包皮炎。部分病人会发生前列腺炎，病人出现慢性前列腺炎时，还易引起精囊发炎，导致精囊出现过早收缩现象，出现早泄症状。

长期熬夜对男性性功能的危害

长期熬夜的男性主要会影响人体的正常激素水平调节，比如性激素合成，会导致雌性激素与雄性激素的水平出现异常障碍，因此也就会影响到男性的性功能。在性功能方面，由于熬夜引起的情况主要是在男性的勃起以及勃起之后维持的这种状况，所以如果长时间熬夜就会导致人体的精力下降，甚至影响到免疫系统的整个正常化过程，也就会导致男性勃起出现异常。

这个时候建议男性应该保持良好的作息习惯，同时应该外源性补充营养物质，比如优质蛋白或者微量元素，比如维生素E、锌元素，都能够有效的促进男性的生殖细胞以及性激素水平的合成，这个情况就能够逆转这种勃起功能障碍。对于出现了勃起不坚，或者勃起之后在性生活过程中出现疲软的现象，男性应该及时的进行生活方式的干预，并且进行饮食方面的调节。

长期熬夜对男性性功能2

长期熬夜会导致什么不良影响

（1)皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮肤恢复弹性和光泽。

鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。

（2)经常疲劳

抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

（3)记忆力下降

正常来说，人的.交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

（4) 阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜

时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

（5)视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。

长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

长期熬夜对男性性功能3

长期熬夜怎么调整回来

1、给自己制定一个一天的计划，按照这个计划满满的过一天，该睡觉的时候就睡觉，看看自己能不能达到计划的状态。

2、平时多喝白开水，多吃蔬菜水果，补充身体所需要的水份和营养。睡前喝杯纯牛奶，有利于睡眠。

3、有空多运动，生命的本质在于运动，运动好处多多，不仅增强体质，还可改善睡眠。

长期熬夜吃什么好

1、多吃富含维生素A和维生素B的食物

经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

2、补脑、增强机体免疫力的食物

经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力。

3、多吃高蛋白质、高纤维素食物

经常熬夜身体会受不了，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少。

公司的新媒体运营顶着黑眼圈在考虑今天选题是追热点还是编故事的时候，我清楚的看到一撮黑发悄悄地在他脑袋顶上滑落，而他仍然死盯着屏幕，并不在意越来越高的发际线，令我心生敬佩。

熬夜会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁、甚至猝死。

然而，猝死算个球，老子就喜欢熬夜。

为什么会这样，因为熬夜的人总喜欢为自己找些理由。

1.不甘心

白天的时间很大一部分是不受自己控制的，只有夜晚才是属于自己的。

在熬夜的时候，我才能感知到本体的存在。

假设晚上九点睡，一天嗖的便没了，我拒绝接受这个结果。

熬夜，是我对生活的抗争。

熬夜，是我对黑夜的不妥协。

说明白点便是：老子就爱玩，就不睡！

毕竟熬到凌晨，那些酷的人多数都睡了，压力也就没那么大了。

2.手机太好玩了

每当快过零点的时候，总伴随着焦虑，暗自发誓再过十五分钟肯定睡。

等到剩五分钟的时候，便能感受到来自手机的某种召唤，指使你打开微信、微博、豆瓣、淘宝，开始无休止的轮回，这股神秘力量支撑着我思维愈加活跃，从天文看到地理，从人性看到两性，从黑到白.....

3.因为没有性生活

“像你这么晚睡，一定没有性生活。”这句话一直在独守空房的人之间流传。

我们没有睡前运动！

我们无法消耗更多能量！

同事对我说到：“我母胎单身23年了，熬夜是为了麻痹自己。”

4.对上班狗来说，都是被逼的

一朋友，做广告的，任务特别多，明天要发布，客户突然要求改方案，改呗，通宵....

我问他你不怕猝死么！

他回答除了体检的时，根本没时间操心猝死的事情。

对每个人来说，熬夜的理由可以各种各样。但是我还是奉劝你们，不要熬夜，该睡睡吧！

【贰拾柒食堂】同名公众号ID：liubuer222，那是一个贪财好色忆往昔的好地方，欢迎来撩。

跟他好好的讲，讲清楚熬夜通宵的危害有多大，容易造成头秃等状况，还是减少熬夜，减少通宵的时间，如果可以，做到早睡早起，对身体好，现在这种晚上熬夜，白天没有精神，不仅影响自己睡眠时间，自己的精神状态很不好。

工作上班很容易受到影响，工作表现不好，容易被辞退，熬夜对自己的身体有一定的伤害，到了以后，这些伤害就体现出来，伤害的都是自己，趁着年轻的时候，不要伤害自己的身体，身体是革命的本钱。

我的弟弟，也很爱通宵玩游戏，自己说过他好几次，希望他不要熬夜玩游戏，第二天上课的时候没有状态，老师讲的内容自己都没有听进去，这样不仅把自己的学习搞僵，自己的精神萎靡，我经常的劝说他，现在还好，还算听话，改正了错误，没有继续，熬夜的次数了，慢慢的调整自己的作息时间，睡好觉，第二天才有精神，经历做其他的事情，一天都昏昏沉沉的，看起来没有精气神，不是很喜欢。

跟你的男朋友好好地讲，晓之以理动之以情，相信你的男朋友知道你的用心良苦，知道你是为了他好，自己也会做出相应的改变，不会一层不变，一切改变慢慢的来，一下子全部改，有点困难，慢慢的让你的男朋友转变思想，转变自己的态度，不要熬最贵的夜，敷最贵的面膜。让自己养成良好的习惯。

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