能够，但不可以立刻蒸桑拿。练完瑜伽健身能够蒸桑拿，可是不可以练习瑜伽一完毕就要蒸桑拿，由于这个时候人体还没有修复宁静，的身上汗水都没有彻底弄死的状况下来蒸桑拿得话，会导致身心健康安全隐患的。
练完瑜伽马上汗蒸有啥危害1、在练完瑜伽的后，特别是运动量大的练习之后，人体会处于疲劳的状态中，肌肉的张力减弱，对冷热的刺激性大不如前，这时候去汗蒸很容易出现昏倒或者虚脱的现象。
2、刚结束瑜伽练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，这个时候如果马上汗蒸，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
3、练完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，马上又去汗蒸的话，身体可能又会回到原先的紧张状态，练习效果会打折扣。
汗蒸后要注意什么1、汗蒸后不要立刻洗澡洗头
由于汗蒸后，人的毛孔还处于扩张的状态，如果洗澡或洗头的话，容易受风寒侵袭。而且，你知道吗？汗蒸之后可以不洗澡哦，如果要洗澡也建议至少休息6小时后再进行，避免寒气进入人体，引起各种不适。
2、汗蒸后要注意保暖
汗蒸后，毛孔属于张开的状态，很容易感受风寒，所以保暖工作一定要做好。汗蒸完了在更衣室，或者室内休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。
3、汗蒸后要多喝水
汗蒸过程中会丢失大量的水分，蒸发出汗来，所以汗蒸完了，应该要及时喝水补充体内的水分，以免缺水，造成昏厥、口干舌燥等不适。
练完瑜伽汗蒸有什么好处在练完瑜伽休息半小时至一小时后去汗蒸，能带来以下好处：
缓解身体疲劳
练瑜伽时也会消耗大量的能量，人体会出现乳酸堆积、身体疲劳等情况，而汗蒸时电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层，帮助有效疏通经络，促进身体的血液循环，可以缓解瑜伽练习后的这些不适现象，帮助身体恢复。
加速脂肪燃烧减肥
练完瑜伽后继续汗蒸能够有效的加速脂肪燃烧，汗蒸能提高体表温度，加速皮下脂肪燃烧分解供能。汗蒸40分钟能消耗600大卡左右热量，差不多相当于跑步1小时了。
增强排毒效果
瑜伽能有效刺激人体的神经，消化系统和内分泌系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排出体外，起到排毒养颜效果。
而汗蒸时会大量出汗，能带走皮肤上的污垢，促进身体排毒，排出堆积在体内的废弃排泄物，因此在结束瑜伽练习后汗蒸，可以帮助增强排毒效果。
练完瑜伽汗蒸多久合适练瑜伽后汗蒸时间与汗蒸房的温度，汗蒸类型及个人体质有关系，湿蒸的话，一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟，如果是韩式汗蒸的话，可以蒸40-60分钟，不要超过1小时。
汗蒸后可以练瑜伽吗可以做简单的瑜伽动作。
一般来说汗蒸的时候也是比较消耗能量的，而且汗蒸结束后体内会处于脱水的状态，这时不宜进行剧烈运动，如果一定要做瑜伽的话，建议做一些简单的动作就好，如果要做一些高难度动作，至少休息1-2小时，并补充足够水分后进行。
别太累了......你是每天骑7小时的动感单车和跑跑步机吗？如果是的话那就太牛了....（你是怎么抽出七小时的？我建议你在满足主观情况下将健身当作爱好来进行目的性的锻炼，不然你如果是每天那么累身体会吃不消也很难坚持）你运动是的心率是多少？机器上应该有显示吧（虽然不是很准确）如果是中等心率强度的话应该是400~600卡之间（看你一个小时跑多少公里,还有看你的体重等）。如果你是跑7个小时的话：7×600=4200. 4200再乘于5天=21000卡。每7000卡的热量能够消耗一公斤的脂肪。21000÷7000=瘦3公斤脂肪。这已经很多了，是一般人一个月多的量。不过我建议你不要这么狠，健身不求爆发性，但求持之以恒~！这里桑拿和骑车我就不统计了，跑步是这里消耗热量最高的。建议跑步。饮食方面多吃清淡的高蛋白低脂肪的例如：鱼、牛肉、鸡蛋清（蛋黄胆固醇高）鸡肉等。晚餐建议吃点蔬菜，可以找自己最喜欢的一种蔬菜炒（别放多油）100可左右，在配合饭应能吃饱且觉得不会胖。早上吃最好，中午则次之，晚上吃最差。不管怎样只要：基础代谢+运动消耗＞摄取热量，你就能瘦。最后送上：“持之以恒~！坚持到底~！坚持不懈~！永不放弃~！”祝LZ早日成功~！蒸汽减肥时，池水水温并不一定很高，在池的周围布满了热蒸汽，像淋浴一样在喷射。当这些蒸汽喷射时就会大量出汗，据统计，每毫升汗水可以夺走体内6个大卡的热量，一个人在蒸汽浴中反复洗10分钟就可以流出400-500毫升的汗水，也就是2400-3000大卡的热量，所以一次蒸汽浴可以减肥约0.68-0.86磅体重。如每周洗三次就会减1.5公斤左右体重，这是比较轻松的减肥方法。但不能天天洗，以免产生减肥过速而引起其他副作用。
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