早餐不吃有哪些危害

早餐不吃有哪些危害

早餐不吃有哪些危害，一日之计在于晨，早晨人体是需要早晨来补充能量和营养，长时间早晨不吃的话，容易对人体造成伤害，这份伤害是累积的，需要我们注意，接下里由我来分享有关早餐不吃有哪些危害的相关内容。

早餐不吃有哪些危害1

不吃早餐的危害有哪些

1、导致肥胖

最初认为，如果您不吃早餐，将会失去一些卡路里，并且可以减轻体重。众所周知，早上不吃早餐会使人们处于极度饥饿的状态，导致中餐，多吃晚餐，吃过多的晚餐，不利于入睡，从而影响睡眠质量。

2、引起各种疾病的胃肠道不适

如果您早上不吃早餐，则胃中分泌的胃酸不会被食物中和，这会损害肠粘膜，从而影响人体消化。长时间刺激胃酸会引起胃肠道炎症，胃溃疡和其他胃肠道疾病。此外，经过一夜的休息，早上不吃任何食物都会使人体血液产生更多的B型血栓球蛋白，加速血液凝固，并容易引起心肌梗塞并危及生命。同时，积聚在胆囊中的胆汁无法从体内排出，导致胆汁中大量的胆固醇渗出并沉积在体内，使其很长时间容易发生胆结石。

3、贫血

经过一夜的休息，体内的血糖浓度很低，如果长时间不吃早餐，就不能及时补充足够的血糖，这会引起头晕和头晕。出冷汗，不能站立太久以及其他贫血症状，严重者会出现降血糖休克。

4、加速人体衰老

由于不吃早餐，经过一夜的休息，体内没有营养。为了补充人体所需的能量，人体消耗了糖原和蛋白质。长期不吃早餐会破坏人体的代谢功能，导致皮肤干燥和出现皱纹，从而加速人体衰老。

5、嗜睡，反应迟缓

早餐是一天的体育锻炼的.补充，不吃早餐，缺乏必要的血糖供应，脑力劳动疲倦，容易使人感到疲倦，昏昏欲睡，一天缺乏活力会大大减少工作和学习的效率。

6、营养不良，免疫力降低

人体所需的大部分营养每天通过三餐提供，没有早餐，因此很难通过午餐和晚餐来弥补。如果长时间不吃早餐，人体将缺乏营养，导致免疫力下降，甚至出现便秘。

早餐不吃有哪些危害2

不吃早餐的危害有哪些

1、不吃早餐容易患消化道疾病。

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力 。

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

3、不吃早餐体内胆固醇增高。

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石。

在在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

5、不吃早餐难减肥。

不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。

A、正确 B、不正确

26、用口呼吸比用鼻呼吸好(B)

A、正确 B、不正确

27、下面哪个眼保健操按摩的穴位点不正确?(D)

A、四白穴 B、睛明穴 C、太阳穴 D、迎香穴

28、青少年应该培养正确的学习观，那么我们学习的目的应该是??(B)

A、升入高质量的学校 B、积累精神财富，为将来打好基础 C、应付考试 D、使自己将来能有一个好的工作 29、小学生每天的睡眠时间要求是多长:(D)

A、8小时 B、9小时 C、7小时 D、10小时

30、儿童骨骼中有机物含量相对较多，弹性大，易变形所以儿童要养成良好的学习姿势(A)

A、正确 B、不正确

31、正确刷牙，对保护牙齿是非常重要的，那么什么是正确的刷牙方式呢? (B)

A、横着牙齿面刷 B、顺着牙齿的生长方向刷 C、不停变换方向的刷 D、沿牙齿的上断刷

32、在青春期如果对自己的长相不满意，心里很烦恼的时候，最好的办法是? (C)

A、在心里，感叹命运 B、自己去做整容手术

C、向自己的父母诉说 D、和长的比自己丑的人交往

33、看不起别人，总认为自己比别人强很多的心理是一种什么样的心理问题?( C)

A、猜疑心理 B、嫉妒心理 C、自负心理 D、孤僻心理

34、流感流行的季节，你应该(A)

A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力 B、自己吃感冒药预防 C、外出戴好口罩，在家时关好门窗 D、不理不睬

35、外出回家，你应该______________(A)

A、立即洗手 B、吃东西时再洗手 C、手脏才洗手 D、不用洗手

36、如果不吃早餐，血液里缺少(A)，大脑功能就会受到影响。

A、葡萄糖 B、维生素 C、脂肪 D、微量元素

37、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离(B)

A、43厘米 B、 33厘米 C、23厘米 D、13厘米

38、肠道传染病是由于________引起的。 (A )

A、吃了不清洁的食物 B、遗传

C、别人与你接触传染 D、吃得太多

39、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段?(A)

A、接种乙肝疫苗 B、服用药物 C、隔离病人 D、勤洗手

40、学生体格检查测量体重前，应当做到的是(D)

A、不脱鞋 B、不脱外衣

C、可以剧烈活动 D、在大小便排空后进行

41、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝下列哪种水最好?(B)

A、井水 B、白开水 C、自来水 D、纯净水

42、下列说法中，正确的是________________。(C)

A、睡眠要有规律，正常人的睡姿应取左侧卧位。

B、剧烈活动后口干舌燥时，只要大量饮用白开水就可以了。 C、人体缺铁会引起缺铁性贫血。 D、人体缺钙会引起

43、预防接种是为了________________。 (B)

A、预防癌症 B、预防多种传染病 C、治疗疾病 D、加强营养

44、为了保护视力，教室第一排课/桌的前缘到黑板的距离要求达_______米以上。 (C)A、1米 B、1.5米 C、2米 D、2.5米

45、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝(C)。

A、糖水 B、糖醋水 C、盐开水 D、白开水

46、近视眼患者用眼镜可以矫正视力，其配戴的眼镜是(B)。

A、平面镜 B、凹透镜 C、凸透镜 D、放大镜

47、长期吸烟容易引起什么疾病? (B)

A、结核病 B、支气管炎 C、矽肺 D、肺水肿

48、夜盲症主要由于体内缺乏(C)。

A、维生素D B、维生素C C、维生素A D、维生素B

49、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏(B)有关。

A、维生素D B、维生素C C、维生素B D、维生素A

50、学习能力差注意力不集中，可能与(C)缺乏有关。

A、铜 B、铁 C、锌 D、碘

51、眼在调节松驰状态下，远处平行光线经眼的屈光系统，焦点落在视网膜之前，这种眼称为(B)。

A、正视眼 B、近视眼 C、远视眼 D、老花眼 52、远视力表检查视力时，检查距离为(C)。

A、3米 B、4米 C、5米 D、6米 53、青少年近视眼好发对象，错误的说法是(C)。

A、有近视家族史者 B、用眼卫生习惯不良者

C、学习用功成绩优秀者 D、所处学习环境采光不良者

54、变质的食品(C)。

A、可以食用 B、重新加热、可以食用 C、重新加热、也不能食用

55、为了有利于上好下节课，课间10分钟的休息时间，我们应该(B)

A.抓紧分秒完成作业 B.到课外活动5-6分钟 C.在教室内与同学聊天 D.看看课外小说

57、“四害”是指(A)

A.苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂 B.苍蝇、老鼠、虱子、蟑螂 C.臭虫、老鼠、虱子、蟑螂 D.臭虫、老鼠、蚊子、蟑螂

58、小学生10岁以前近视以( C )居多。

A、轴性近视 B、混合性近视 C、调节性近视

59、近视的症状为( B )。

A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退

60、黑板距第一排学生距离应达( A )。

A、2米 B、3米 C、1米

61、连续看电视最好不要超过( A )。

A、1小时 B、2小时 C、3小时

62、下列哪种颜色可以抗眼疲劳( B )。

A、白色 B、绿色 C、红色

63、为预防近视，下列措施中( C )项是错误的。

A、不要在光线太暗或直射阳光下看书

B、不要在走路乘车时看书 C、连续长时间看书

64、以下哪种做法不会引起近视?( C )

A、趴在桌上看书写字 B、躺在床上看书 C、连续看书1小时休息片刻或远眺

65、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是 (A )。

A、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些 C、两者等高

66、注意用眼卫生要做到连续看书写字( A )左右休息片刻或向远处眺望。

A、1小时 B、2小时 C、3小时

67、看电视的卫生要求正确的是( C )。

A、连续看电视3小时应休息片刻 B、观看者离电视屏幕1米以上 C、室内开一盏3-8瓦的小灯，避免眼睛疲劳

68、学生晚自习灯光照明的要求错误的是( C )。

A、将灯设在距眼0-45(度)以外的区域，不要暴露在学生视力范围内 B、在保证光照充分的前提下，适当提高灯的悬挂高度，使光线均匀 C、台灯用裸露灯

69、看电视时，电视机与人距离应在( C )以上。

A、1米 B、2米 C、电视屏幕对角线6-8倍距离

70、阅读时要尽可能使书本平面与视线成( C )。

A、直角 B、锐角 C、纯角

71、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是 ( A )。

A、眼与书距离1米 B、笔尖与手指距离1寸 C、胸与桌缘距离一拳

二、多选题

1、健康是指(ABC)

A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应良好 D、精神健康

2、哪些食品能引起食物中毒?(ABCD)

A、被致病微生物或其产生的毒素污染的食品。

B、被有毒化学物质污染，并达到了中毒剂量的食品。

C、本身就含有毒性物质，在加工过程中毒性又未被去除的食物，如四季豆、扁豆、新鲜黄花菜。

D、在贮藏过程中，产生或增加了有毒成分的一类食品，如发芽土豆、霉变粮食、长时间高温熬炼的食油等。

3、下列行为中可以预防沙眼的是? (BCD)

A、眼睛痒时，立即用手揉眼睛，这样可以防止细菌的感染。 B、勤洗手，勤剪指甲，最好用流动水洗手、洗脸。 C、洗脸要用专用的毛巾和脸盆。

D、毛巾和手帕要勤换洗、勤消毒，并注意晾干。 4、吸毒可能会传播下列哪种疾病?(CD)

A、甲型肝炎 B、肺结核 C、艾滋病 D、丙型肝炎

5、以下哪些疾病是呼吸道传染病(ABCD) A、风疹 B、麻疹 C、流行性腮腺炎 D、水痘

6、为了保护牙齿，应该___________(AB)

A 早晚都刷牙 B 饭后漱口 C 只需要晚上刷牙 D 只需要早上刷牙

7、预防肠道疾病要做到(ABC)

A. 锻炼身体，消灭四害

B. 不喝生水，不吃变质食物，生吃瓜果要洗净 C. 注意消毒碗筷 D. 尽量不去公共厕所

8、蚊子传播的疾病有(BC)

A.流脑 B.乙脑 C.疟疾 D.三者均可

9、苍蝇传播的疾病有(ABD)

A.痢疾 B.肠炎 C.感冒 D.肝炎

10、预防感冒要(ABCD)

A.锻炼身体增强抵抗力 B.经常开窗通风透气

C.随气候变化增减衣服 D.不去病家串门，感冒流行时少去公共厕所

11、预防骨折要(ABCD)

A.遵守交通规则，防止交通事故 B.上下楼梯或高空作业要注意安全 C.要避免攀高取物，防止跌倒骨折 D.骨质疏松症者要避免剧烈运动

12、中暑急救处理(ABCD)

A.轻度中暑时，应撤离高温环境到通风阴凉处 B.饮糖盐水及清凉饮料，也可内服人丹 C.迅速为其进行物理降温

D.严重中暑者要立即送医院抢救

13、预防近视眼要做到“三不看”(ABC)

A.走路乘车不看书 B.躺卧不看书 C.光线太暗或太强不看书 D.吃饭不看书

14、预防蛔虫病应(ABC)

A.反前便后要洗手 B.不喝生水 C.生吃瓜果要洗净 D.多吃醋

15、预防狂犬病被狗咬伤后应(AB)

A.及时到就近医院治疗 B.及时注射狂犬疫苗

C.注射阿托品 D.住院观察或注射葡萄糖液

16、牙齿健康的标准是(ABCDE)

A.牙清洁 B.无龋洞 C.无痛感 D.牙龈颜色正常 E.无出血现象 三、填空题：

1、“世界环境日”是6月5日。

2、禽流感是一种人禽共患的急性传染病。

3、讲卫生“五勤”是勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣裤。

4、随地吐痰容易传染肺结核疾病。

5、与艾滋病人握手不会传染疾病。

6、保持口腔卫生要做到早晚刷牙。

7、“早餐吃饱，午餐 吃好 ，晚餐 吃少 ”这是一日三餐的科学安排。

8、运动前不宜吃得过饱和饮水过多，但要 充分做好准备活动 。

四、判断题

1、看电视的距离应在5米左右为宜。(×)

2、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，它的病死率极高。( √ ) 3、乙肝患者不必注射乙肝疫苗。(×)

4、只要午餐好好吃，早餐可以不吃。( × )

5、凡裸眼视力低于1.0(对数视力表 5.0)，称为视力低下，或称视力不良。(√)

6、跑步可消除郁闷心情。( √ )

7、喝酒时吸烟对人体健康危害更大。(√)

8、身体没病就是健康。( × )

9、世界卫生组织倡导的健康生活方式为：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。(√)

10、吃东西时逗笑或嘴里含着小东西蹦蹦跳跳有危险。(√)

11、小朋友为了看清楚电视节目,可以坐在离电视机2米以内距离观看。(×)

12、为了预防龋齿，应多喝酸、甜的饮料。 (×)

13、在室内吸烟，只对吸烟者有害，对该房间的其他人没有危害。 (×) 14、吸烟有百害而无一利，任何年龄的人戒烟都对健康有益。(√)

15、锻炼身体，应该在吃饱了以后立即进行。 (×)

16、饭前便后洗手可以预防许多疾病。(√)

17、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。(×)

18、在过强或过弱的光线下看书会引起视力损伤。( √ )

19、游泳后要用清洁的水洗澡，还要点眼药水预防眼病。(√)

20、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜。(×)

21、预防乙脑不仅要打预防针，而且要防蚊灭蚊。(√)

22、预防痢疾要管理好粪便、水源和饮食卫生，养成不吃不洁食物、不喝生水等良好的个人卫生习(√)

23、在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜。 (×)

24、吸烟容易引起慢性支气管炎、肺癌等疾病。 (√)

25、蔬菜中所含的纤维素不利于食物的消化吸收。 (×)

26、直视强烈的光线，如电焊火花、夏季中午的阳光等，都会引起眼睛损伤。( √ )

27、每天一杯牛奶，有助于少年儿童的生长发育。 (√)

28、少年儿童如果经常长时间使用电脑，可能会造成视力减退。(√)

29、与他人共用毛巾或用脏手揉眼，用脏毛巾手娟擦眼易得眼病。( √ )

30、吃未经煮熟煮透的鸡鸭鹅肉可能会被传染禽流感(√)

31、穿羽绒服、盖鸭绒被会传染禽流感(×)

32、鸡蛋不会传播禽流感病毒(×)

33、近视眼都是生长发育期间因用眼不当所引起的。(×)

34、青少年发生近视的原因可归为环境因素、遗传因素和体质因素等诸方面。(√)

35、看电视时室内最好开一盏小灯(√)

36、睡前不吃才能有效预防龋齿(√)

37、运动刚刚结束时不要大量饮水(√)

38、红眼病流行时期我们最好不去公共场所及游泳(√)

39、铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。( × )

40、得了近视就应立即配眼镜。( × )

41、在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。( √ )

42、沙眼一般不会传染。( × )

43、少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。(×)

44、做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。( √ ) 45、看电视时室内要亮一盏小灯。( √ )

46、培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。(√)

47、假性近视长时间得不到治疗恢复即会转变为真性近视。(√)

48、阳光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字。(×)

49、预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。(√)

50、留长指甲也会有利于沙眼的传染。( √ )

51、风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。( × )

52、真性近视就是指视力低于5.0。( √ )

53、12岁以下青少年第一次配镜需要散瞳验光。(√)

54、近视眼的发生与家庭、遗传有关。(√)

55、视力表检查视力时的顺序应为从上而下，从左到右。(√)

56、检查一眼视力时另一眼用眼罩遮蔽，以免影响被测眼视力。(√)

57、沙眼是沙子落人眼睛里而引起的。(×)

58、同学们都得了沙眼，为节省药膏，大家可以共用一支。(×)

59、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。(√)

60、做眼保健操可以保护眼睛，故眼睛发炎时更应操练。(×)

61、视疲劳除表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等。(√)

62、近视眼的患者眼轴一定比正常视力者长。(×)

63、因看不清物体，眼长时间进行调节，就易引起视疲劳。(√)

64、少儿用眼镜矫正近视时，就应该充分矫正，看得越清楚越好。( × )

65、近视眼看远处不清楚，远视眼看近处不清楚。( √ )

五、简答题

1、什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、什么是龋齿?

龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软，形成龋洞，最后导致牙冠缺损。

3、为什么要进行体育锻炼?

体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体对环境的适应能力，从而增进健康。

4、中小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

5、什么情况下应洗手?

(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手

6、书写，阅读时，要保证哪“三个一”?

眼和书本的距离要保证一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

7.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

9、看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

10.做眼保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

11.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。

12.怎样保护牙齿?

(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗

13、怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)有条件的最好每人一个专用脸盆

14、随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 15、被狗咬伤后怎么办?

被狗咬伤后，立即去医院或卫生院治疗，如果去医院不方便，应立即用肥皂水反复冲洗伤口，挤出瘀血，涂上酒精、醋或白酒，在24小时内，到医院或疾控中心注射狂犬疫苗。

16、怎样预防感冒? (1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服 (4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所

17、怎样保持教室的清洁卫生? (1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮 (4)不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气

18、打预防针的目的是什么?并说出四种你知道的可以通过打预防针预防的疾病。 打了预防针，可以不得某些传染病。如，乙脑、白喉、水痘、麻疹、脊髓灰质炎等。 19、饮食卫生要做到哪“四要、三不”，从而防止病从口入? “四要”：食前、便后要洗手生吃瓜果要洗净剩饭菜要热透后再吃要消灭苍蝇、蟑螂、老鼠。

“三不”：不要喝不洁净的水不吃腐烂、变质食物不买、不吃街头不洁食品。

20、说说预防近视眼应做哪些事情?

看书写字时，眼离书本一尺远，用眼一小时要休息片刻，做好眼保健操不在走路、坐车时看书，不在光线太强、太暗的地方读书、写字，不躺着看书小学生要保证睡足10小时多做一些对视力有好处的活动：放风筝、打乒乓、看5米以外的远处等多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶、玉米、麦片、鱼虾等滋补眼睛的食品。

实现每一个民族的健康目标是赢得全世界和平与安宁的最基本的保证，健康对人们来说非常重要，以下是由我整理关于 健康知识 竞赛题的内容，希望大家喜欢!

健康知识竞赛题题目【1-30】

1、蔬菜中含有的(　 　)能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。

A维生素 B纤维素 C微量元素

2、为了促进大脑的发育，应(　 　)。

A食用海鲜、乳制品、高蛋白食品B减少运动，增加睡眠 C多吃零食以补充维生素

3、是乙脑的主要发病人群?( )。

A婴儿 B少年 儿童 C幼儿 D成人

4、“洗净手.喝开水.吃熟食”可以预防什么疾病?( )

A爱滋病 B痢疾

5、禽流感的主要传播途径是?( )

A密切接触传播 B空气飞沫传播 C粪-饮水-口传播

6、吃水果的最佳时间是?(　 )

A饭前B饭后C两餐之间

7、流行性感冒的高发季节为?( )

A夏秋季 B秋冬季 C冬春季 D春夏季

8、 世界艾滋病日 是每年的何月何日 ( )

A6月1日 B8月1日 C12月1日 D11月1日

9、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是?(　 　)

A食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果

B适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白

C多食用盐、甜食品和动物脂肪

10、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是　(　 　)

A烹饪之前先用开水焯一下 B直接烹饪

11、甲型H1N1流感主要通过什么途径传播?( )

A呼吸道(咳嗽、打喷嚏) B食用猪肉 C握手

12、下列哪类食品是钙的最佳来源?(　 　)

A瘦肉B牛奶C海产品

13、连续看电视最好不要超过(　 　)。

A 1小时 B 2小时 C 3小时

14、为预防近视，下列 措施 中(　 　)项是错误的。

A不要在光线太暗或直射阳光下看书B不要在走路乘车时看书C连续长时间看书

15、何种开水对健康有益?(　 　)

A反复烧开的水B搁置三天以上的开水 C自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水

16、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门 报告 ：( )

A急救中心(120) B当地卫生行政主管部门

C当地人民政府 D当地疾病预防控制机构

17、预防甲型H1N1流感首先要做到( )。

A与人绝交 B勤洗手 C拒食猪肉

18、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是( )

A心血管病，癌症，龋齿 B高血压，糖尿病，牙周疾病 C癌症，冠心病，贫血

19、保持家庭居室空气清新的最好办法是( )

A开窗通风 B经常使用消毒剂拖地 C冬季使用加湿器

20、什么年龄阶段起要防身体变矮( )

A 30岁以上 B 40岁以上 C 50岁以上 D 60岁以上 E 70岁以上

21、为维持口腔环境，牙膏最好长期使用一种，对吗?( )

A对 B 不对

22、保持口腔卫生每天必须刷( )次牙。

A 1次 B 5次 C 2次

23、居室装修最主要的污染物是( )

A甲醛 B氡 C二氧化碳

24、闻到有浓烈的煤气异味，应立即( )。

A打开门窗，关掉煤气阀门 B开灯查看，确认煤气泄漏位置 C打开抽风机，抽走煤气

25、预防糖尿病足不正确的 方法 是? ( )

A 热水泡脚

B 控制血糖

C 每天足部检查，皮肤涂润肤霜

D 禁赤足，防烫伤，定期修指甲

26、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应( )。

A用冷水冲洗降温

B先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡

C喝冰镇饮料降温 D.将空调开到最大吹风

27、对出现中暑症状的人员，可( )缓解症状。

A用热毛巾敷脸 B用冷毛巾敷脸 C喂服汽水等冰镇饮料

D.喂服咖啡、红茶等热饮

28、父母在哪一组年龄以前患心肌梗死可称为冠心病家族史( )

A 男女均为 70岁以前

B 男60岁，女70岁以前

C 男55岁，女65岁以前

D 男60岁，女65岁以前

29、医疗急救电话是( )。

A 110 B 119 C 120 D 122

30、被困电梯内，应( )。

A立即扒门爬出 B点火报警

C保持镇静，立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外部救援

D烦躁地上下跳动

健康知识竞赛题题目【31-60】

31、对骨骼发育没有影响的维生素是( )

A维生素A B维生素B C维生素C D维生素D E维生素E

32、被狗、猫等动物咬(抓)伤后，应立即到医疗门诊接种人用狂犬病疫苗。第一次注射狂犬病疫苗的最佳时间是被咬(抓)伤后的( )小时内。

A 6 B 12 C 24 D 48

33、吃饭什么时候喝汤比较科学?( )

A饭前 B饭后

34、注射青霉素之前总要进行“皮试”是因为 ( )

A青霉素不安全 B必须分两次注射 C防止青霉素过敏 D能一次注射全部剂量

35、外出回家，应该( )

A立即洗手 B吃东西时再洗手 C手脏才洗手 D不用洗手

36、现在提倡低盐饮食，因为低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天食盐不应超过多少为好?( )

A 4克 B 6克 C 8克 D 10克

37、如果不吃早餐，血液里缺少( )，大脑功能就会受到影响。

A葡萄糖 B维生素 C脂肪 D微量元素

38、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离。( )

A 43厘米 B 33厘米 C 23厘米 D 13厘米

39、肠道传染病是由于( )引起的。

A 吃了不清洁的食物 B 遗传 C 别人与你接触传染 D 吃得太多

40、以下哪些是肠道传染病? ( )

A 甲肝、霍乱、脊髓灰质炎 C 菌痢、伤寒、乙脑

B 流脑、麻疹、腮腺炎 D 甲肝 霍乱 肺结核

41、健康的四大基石是什么?(　 　)

A 丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡

B 合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

C 营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

42、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是(　 　)。

A 眼比屏幕稍高一些B 屏幕比眼稍高一些C 两者等高

43、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于(　 )。

A 8小时B 9小时C 10小时

44、目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是( )。

A 鸦片 B 海洛因 C 摇头丸 D 吗啡

45、下列不是艾滋病的传播途径的是： ( )

A 血液传播 B 呼吸道传播 C 性传播 D 母婴传播

46、肺结核病主要是通过什么途径传播的?( )

A 呼吸道 B 血液 C 消化道 D 母婴传播

47、使用哪种材料的锅 炒菜 对健康最有益?(　 )

A 铝锅B 不锈钢锅C 铁锅

48、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段?( )

A 接种乙肝疫苗 B 服用药物 C 隔离病人 D 勤洗手

49、抚养婴儿最好的食物是 ( )

A牛奶 B母乳 C滋补品

50、下列哪种食品可以营养眼睛(　 )。

A 胡萝卜 B 大蒜头 C 洋葱

51、如果眼睛中进入异物，不应该的是(　 　)。

A 揉眼睛B 轻闭双眼，让泪水将异物冲出来

52、经常大量饮酒容易得什么病? ( C )

A 甲型肝炎 B 乙型肝炎 C 肝硬化 D 气管炎

53、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种?(　 )

A 煮沸、漂白粉 B 紫外线 C 用水冲洗

54、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中 ( )会让人成瘾。

A 尼古丁 B 硫化氢 C 二氧化硫 D 烟焦油

55、肺结核病的典型症状是( )。

A 咳嗽、咳痰3周以上或咯血。 C 咳嗽、高烧或头疼。

B 咳嗽、咽疼或流鼻涕。 D 咳嗽、腹泻

56、杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的?( )

A 不使用消毒剂，即可自然灭亡 C 能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭

B 很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭D 生命力很强，一般消毒药物无法杀灭

57、预防高血压要做到( )。

A 控制饮食、防止肥胖 C 少吃蔬菜

B 多吃肉 D 食用铁强化酱油

58、低盐饮食有利于预防什么疾病? ( )

A 乙型肝炎 B 糖尿病 C 高血压 D 贫血

59、下列说法中，正确的是( )。

A 睡眠要有规律，正常人的睡姿应取左侧卧位。 C 人体缺铁会引起缺铁性贫血。

B 剧烈活动后口干舌燥时，只要大量饮用白开水就可以了。 D 人体缺钙会引起贫血

60、预防非典型肺炎主要措施是( )。

A 室内通风 C 多吃营养品

B 测量体温 D 勤洗澡

健康知识竞赛题题目【61-100】

61、预防接种是为了( )。

A 预防癌症 C 治疗疾病

B 预防多种传染病 D 加强营养

62、为了保护视力，教室第一排课/桌的前缘到黑板的距离要求达( )米以上。

A 1米 　 B 1.5米　C 2米 D 2.5米

63、预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么?( )

A 坚持食用碘盐 B 坚持吃钙片 C 注意饮食卫生 D 锻炼身体

64、以下哪种行为对胃的保健有损害?(　 　)

A 定时定量进食，不暴饮暴食B .吸烟和酗酒C 不吃腌制、熏制、油煎的食物

65、当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时，应该怎么做?( )

A 不上课，痛痛快快出去玩。 C 一个人默默忍受，生闷气。

B 蒙头睡觉，不吃饭 。 D 去和老师、父母、同学说，请求帮助。

66、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝( )。

A 糖水 B 糖醋水 C 盐开水 D 白开水

67、吃甜食最佳的时间是( )

A 两餐之间 B 和正餐同时 C 晚上睡觉前

68、以下哪种食物富含微量元素碘? ( )

A 苹果 B 巧克力 C 海带 D 胡萝卜

69、流感流行的季节，你应该( )。

A 少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力 C 外出戴好口罩，在家时关好门窗

B 自己吃感冒药预防 D 不理不睬

70、看电视的卫生要求正确的是(　 　)。

A 连续看电视3小时应休息片刻 B 观看者离电视屏幕1米以上

C 室内开一盏3-8瓦的小灯，避免眼睛疲劳

71、老年人每天至少在户外活动几小时是有益的( )

A 半小时 B 1小时 C 1个半小时 D 2小时 E 3小时

72、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( )

A 烧菜前用碘盐爆锅 C 烧菜加水后

B 烧菜加水前 D 菜将出锅时

73、碘缺乏病最明显的表现形式是( )。

A 甲状腺肿大 B 心率不齐 C 头晕 D 皮肤过敏

74、 世界无烟日 是每年的( )

A 4月27日 B 5月31日 C 6月5日

75、哪种维生素可以促进钙的吸收?(　 )

A 维生素D B 维生素A C 维生素C

76、毒品进入人体后主要作用于人的( ) ，产生毒作用。

A 消化系统 B 呼吸系统 C 神经系统 D 内分泌系统

77、长期吸烟容易引起什么疾病? ( )

A 结核病 B 支气管炎 C 矽肺 D 肺水肿

78、随地吐痰容易传播下列哪种疾病( )

A 传染性肝炎 B 肾炎 C 肺结核

79、下列哪个标识代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义( )

A 红丝带 C 中国学生奶标识

B 联合国世界卫生组织标识 D 食品质量安全标识

80、预防高血压专家建议每天吃盐为( )

A 1~15克 B 5~10克 C 10~20克

81、夏季居室内最适宜的温度是( )

A 16℃~18℃ B 24℃~26℃ C 26℃~28℃

82、夜盲症主要由于体内缺乏( )。

A 维生素D B 维生素C C 维生素A D 维生素B

83、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏( )有关。

A 维生素D B 维生素C C 维生素B D 维生素A

84、学习能力差注意力不集中，可能与( )缺乏有关。

A 铜 B 铁 C 锌 D 碘

85、下列健康知识表述错误的是( )

A蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一

B油炸食物营养丰富宜多食用

C肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。

D六大营养素是：水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素。

86、煮沸( )分钟能杀灭一般致病菌。

A 10-20分钟 B 15-20 分钟 C 10-15分钟

87、青少年近视眼好发对象，错误的说法是( )。

A 有近视家族史者 C 学习用功成绩优秀者

B 用眼卫生习惯不良者 D 所处学习环境采光不良者

88、发生龋齿的主要原因是( )。

A 口腔不洁有细菌存在 B 爱吃甜食 C 偏食营养不良 D 牙发育畸形

89、自然界中，有“智慧元素”之称的是(　 　)。

A 铁 B 碘 C 钙 D 锌

90、健康的概念(　 　)。

A 不生病 B 不虚弱 C 不住院 D 身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力

91、食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响(　 )。

A 铁的吸收 B 脂肪吸收 C 蛋白质吸收

92、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把( 　)混合食用。

A 肉类、蔬菜类 B 植物蛋白、动物蛋白 C 奶类、豆类 D 粮谷类、豆类

93、一般来说，(　 )中的蛋白质含量比较低。

A 蔬菜、水果 B 奶类 C 鱼、肉

94、缺乏维生素D、缺钙会引起：(　 )

A 佝偻病 B 坏血病 C 贫血病

95、阳光中(　 　)能使皮肤中的一种物质转变成维生素D，促使人体对钙的吸收，预防软骨病。

A 红外线 B 紫外线

96、牙刷应该多长时间换一次?( )

A 3个月 B 半年 C 一年

97、维生素C最主要的食物来源是(　 　)。

A 蔬菜.水果 B 动物肝脏 C 鱼类

98、一日三餐的合理热量配比为(　 　)。

A 30%，40%，30% B 30%，30%，40% C 20%，40%，40%

99、我国营养学会关于合理膳食提出(　 　)。

A 食盐要大量、饥饱要适当 B 瘦肉要多吃、饮酒要节制 C 粗细要搭配、食物要多样

100、肥胖对人体健康有什么影响( )

A 容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病

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