人经过了一天紧张忙碌的工作，到了六点左右的时候就临近下班的时候了，精神是非常的懈怠的。而且这时候离午饭的时候已经有几个小时了，身体能量已经消耗的七七八八，所以才会有这种特别困的感觉。
但是这时候有会议要开，犯困的话就容易精神不集中，从而错过重要的事情。那么建议你每天中午的时候，午餐要抓紧一点了，给自己腾出一些可以小睡的时间来。就是坐在工作椅子上面闭目养神十几分钟都能够保证下午工作精神饱满，做事情更加的有效率。而且建议你午餐一定要注意营养的合理搭配，避免使用过腻的食物还有过甜的甜品会让你的精神懈怠。多吃一些优质的植物蛋白和动物蛋白，精米精面也要吃一些，还有搭配一些蔬菜水果类的，总之要吃饱吃好。
下午在临开会前的半小时可以让自己喝杯咖啡来提提神，吃一小把坚果或者半颗苹果补充能量。既然怕困，那么就让自己开会的时候尽量的往前坐，在领导的眼皮子底下听讲，不想精神也难。开会的时候不要靠着椅子，保持后背笔直，挺胸坐好。这样不仅能让自己精神集中，也能给领导留下你是个认真好员工的印象。
如果经常这样的话，说明你的身体气血比较亏损，身体素质不好。那么一定调整自己的作息时间了，晚上一定要早睡最晚十一点睡觉，而且第二天有时间要进行体育锻炼，增强体质也能够避免下午犯困，一天都能精神满满。
因为每个人的兴奋周期是不一样的，一般来说学习能力是先适应再逐渐上升到一个平台期，然后开始下降，在最后会有一个终末激发期，高三复习压力本就大，再加上在家会有一定的舒适性，故也容易滋生惰性，同时经历了一定时长的学习后本身就会容易感觉疲惫，所以适当休息，安排合理的作息，可以使学习更高效呢最后作为一个过来人，真心建议一点：方法比努力更重要，只有朝对的方向努力，我们才会离目的地更近，有不懂的知识盲区一定要逐个击破，质比量更重要
愿于你有所帮助，加油哦
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