或者久未运动，状态亢奋，爆发性训练，结果就这样了
你的不算严重，
更严重的是眼前一片发黑，血红，严重眩晕，无法保持站立，瘫软。
这种事情后果不严重，只是难受和吓人。
停训后，体能会下降，但精神头却经过修养，饱满十足，过量爆发体能。
就会这样。
想要避免很简单，
按照自己的训练计划，来，
停训后，一般要安排一两次训练来进行恢复，数量要减少到七八成。
只要循着计划，一般，是不会再有这种情况的。
而放任饱满精神，由着一时性子来，就容易这样。
后果就是随时随地精神不好，别人看起来仿佛随时都会倒下一样，而且面色苍白，浑身无力，我觉得这是一件很恐怖的事情。在我眼中坚持锻炼是一件很难的事情，不仅需要体力，更重要的是意志力，虽然我没有坚持锻炼过，但我身边有很多喜欢锻炼的人，一度我是佩服他们的。在坚持锻炼的过程中能量摄入也是一个很重要的部分，因为锻炼身体对身体技能的消耗是巨大的，如果不能及时的补充能量维持身体机能的平衡很容易出事，最明显的反应就是前面说的脸色苍白。
其实锻炼身体本来是一件很好的事情，但有的人就靠锻炼身体来减肥，我觉得这已经违背了锻炼身体的初衷。我现在的室友以前是一个胖妞，她试过很多减肥的办法，成功了一些，但她还觉得不够，上了大学之后她就报名了学校的健身房，每年交钱练器械，然后还报了私教，每天给她制定锻炼的计划还不让她吃高热量的东西。一开始我们就觉得也许是我们不懂，可能没什么，后来她教练还不让她吃晚饭，早饭也不让吃很多，我们就觉得这是不科学的。在后来每次锻炼回来之后她的表现我们觉得她真的是不能继续这样下去了，每天多补充一点营养，毕竟锻炼量很大，能量跟不上人就倒下了，但是她又是一个很固执的人，不听我们的，久而久之她习惯了，我们也不说什么，只是每次看着她苍白的脸色会提醒一下。
我觉得锻炼可以，但一定要适度，并且不能不吃饭，要摄入足够的能量维持锻炼的强度。
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