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第一节 儿童青少年生长发育
近20年来,世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载:美国在200多年以前,全国的平均身高为170厘米,现已达到180厘米,增长了10厘米;近30年来,日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米;瑞典从1851年到1931年的80年中,新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米,增加了7.5厘米;原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量,发现在过去250年中,士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里,18~25岁的城市青年,男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。
一、测量身高
1、测量身高的好处
人们普遍认为体重变化快,因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实,用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。
儿童青少年时期,每年测量1~2次(最好每季度测量一次)身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常,说明生长发育良好;身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因,并采取相应的措施进行针对性补救。
中老年人经常测量身高,在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低,正常人以20~30岁为最高峰,从40岁开始,年龄每增加10岁,身高就降低1~2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%,女性平均要降低2.5%。国外有人报告说,从40岁到90岁,人体身高可下降7~9厘米,甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化,俗称“老缩”。
一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言,早晨起床时最高,晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系,那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员,尤其是举重运动员,一日之内的身高变化更为明显,早晨起床时要比晚上睡觉前高出2~5厘米。这种变化的主要原因有两方面:一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织,中间有带弹性的髓核具有缓冲作用,使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳,脊柱的支撑力减小,弯曲度增大,随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减,仅是一日之内的变化,经过一夜睡眠,肌肉得到充分休息,疲劳消除后,身高也随之恢复。
2、测量身高的方法和要求
1)测量方法:被测量者赤脚,“立正”姿势站在身高计的底板上,脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可,将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平,再移动身高计的水平板至被测量人的头顶,使其松紧度适当,即可测量出身高。
2)测量要求:每次测量身高均应赤脚,并在同一时间(早晨更准确),用同一身高计,身体姿势前后应一致,身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次,间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。
3、测量上身长度的方法和要求
1)测量方法:被测量者坐在身高坐高计的坐板上,头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直,眼平视,躯干挺直,两腿并拢,大小腿间保持90度的夹角,两脚踏在地面或身高计的垫板上,两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。
2)测量要求:被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。
4、测量下肢长度的方法和要求
1)测量方法:被测量者两脚分开与肩同宽,站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离,即是下肢的长度。
2)测量要求:测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时,先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位,让被测量者屈膝抬起大腿,再直腿前后摆动几次,测量人就能准确地判断大转子骨(股骨上端随动作转动处)的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。
普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上,用书代替身高计的水平板,按操作方法测量,同样可以准确地测出身高。
前面已经讲到,身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中,遗传虽然起着极为重要的作用,但后天环境因素,特别是长高的两个关键时期内,保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。
许多人都希望自己身材高大些,某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时,社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性,矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比,矮个儿比高个儿更聪明、伶俐,更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现,90岁以上老人的身高多在128~158厘米之间,体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界,调查了美国各界名人和运动员,结果有11%的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中,活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁,高个子平均只活了66.6岁。
人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例,目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测,一百年后,我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此,有的科学家认为,将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。
那么理想的身高究竟多少最佳呢?随着科技的发展,人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此,人类更加幸福。
二、影响身高的因素
身高、体重指标,不但反映儿童青少年生长发育状况,而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言,原于人体的纵向生长,受遗传因素的影响较大。男性在20~24岁、女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。
影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚(初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米)、远近亲婚配、医学进步等等。
1、遗传
生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中,遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体,从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体,均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75~0.92,尤其对女儿的影响更大,遗传力高达0.85~0.92。即是说,男身高有75%~92\\%、女有85\\%~92%,受到遗传变异的影响。男最高只有25%、女最高仅有15%取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言,体重受遗传基因的影响较小,男63%、女42%受遗传影响。男有37%、女有58%取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。
2、营养
营养是人类赖以生存,即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础,特别是人体两次生长发育的高峰期内,保证供给质优量足的营养,并使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2~4厘米,原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例,身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种,组成蛋白质的氨基酸,要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸,这就有利于加速蛋白质的合成,从而促使人体各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例,日本将六对孪生婴儿分成两组实验,第一组供给正常营养,第二组在正常营养中再加赖氨酸,实验13200小时后检查发现,第二组婴儿比第一组高1.7厘米,体重多1千克。对学龄儿童实验证明,每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素,半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克,高0.9厘米,血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”,而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样,母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育,如果饮食中缺乏某种营养素,将会引起胎儿的畸形。
营养不良既会影响生长发育,又会影响大脑细胞的数量和质量;相反,营养过剩,会导致肥胖症,同样有损于儿童青少年的身心健康。
3、体育运动
在诸多影响身高的后天因素中,最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明,坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比,胸围、肺活量、握力分别增加5~8厘米,500~1500毫升、4.6~5.7千克,坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料,经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比,身高平均高出4厘米,体重多2千克,肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童,在没有日光的极夜,活动积极性低落,个子虽高,骨架也不小,但体力差、耐力弱,和同龄的南方儿童比较,握力少8千克,跳远成绩差9厘米,跳高成绩少3厘米。这些都证明,体育运动不但能促使长高,而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。
4、环境
环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育,以环境基本因素中自然环境(人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和)的气候条件、地理环境对身高的影响为例,一般来说,热带和温带的儿童青少年性成熟较早,身体发育水平稍差一些;中国科学院儿科研究所1975年调查后,对17岁年龄组的平均身高(厘米)分析得出:男性,北京168.7、武汉167.8、广州164.7;女性,北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明:北京7~17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比,要高出2.5~4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势,这种趋势,除了与食物品种有关外,还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。
心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和,喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的,客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望,直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明,精神受过严重剌激的儿童,不但容易患各种疾病,而且生长发育迟缓,甚至停滞,造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此,给儿童青少年创造良好的心理环境,特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下,给孩子以温暖、抚爱、关怀,使其心理上得到必要而又是正常的满足,精神充实,心情愉快,身心健康成长。
5、生活习惯
生活习惯的内容包括极广,如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道,日本国民从1892~1926的34年之间,平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯,随着时代的进步,盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替,这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高,当人体进入第二次生长发育高峰期(青春发育突增期),肌肉增长速度大大落后于身高的增长,因而肌纤维细、横切面和体积小,肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1~5厘米。
另外,医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂,可增进食欲,促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就,一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者,身高仅130厘米,经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是:用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿,用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上,三天后用改锥将金属架拉长1毫米,新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满,血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米,仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。
三、预测身高
身高是体型特征中最重要的一项指标,为世人关注,预测身高的方法有许多种,如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。
预测身高的方法很多,大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高:其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性,R=0.8。根据当前骨龄,就可预测出还可能长多高?
1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究,制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。
拍摄手腕骨X片时,左手五指分开,手心向下紧贴X片盒,手伸直与前臂成一直线,X光镜头对准第三掌骨头,距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外,还应包括桡骨远侧端3~4厘米。
CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加,再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后,用CHN法评片的误差是不大的。
用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为:生物年龄,它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段,通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是,由于每一个人在生长发育过程中,受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响,发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前,生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的,一个人在某段时间发育落后,过了一段时间,也可能因为发育速度加快,而又正常了。习惯上将:骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(简称:早熟)。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后(简称:晚熟)。在儿童青少年的生长发育阶段,定期评定他们的发育程度,对于促进儿童青少年的健康成长,具有重要的意义。
在多种骨龄预测身高的方法中,经过比较,TW2Mark2法准确性更好些。预测时,要求输入当前身高和骨龄,女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。
另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较,国外的公式误差较大,湖北省体育科研所于1983~84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后,计算出的身高预测公式,比用国外的公式预测误差小,在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下:(单位:厘米)
男孩身高=59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高
女孩身高=43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高
用骨龄预测的未来身高,主要是从当前的发育水平来预测,用父母身高预测的未来身高,是从先天的遗传可能性方面来预测,所以,两者的预测结果是完全可能不一致的。
需要说明的是:由于影响身高的因素很多,无论用那种方法预测,预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去,而且,在某时间内预测后,被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以,虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的,预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是,身高预测的误差总是不可避免的。
四、体育运动促长高。
1、人体长高的两个关键时期
从人体生长发育的规律来看,在人的一生中,身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期(4~6个月时)胎儿的身高增长最快,在这三个月中约增长27厘米,占整个胎儿身高的二分之一,是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期(自出生至1周岁),生长速度稍有减慢,但仍增长20~25厘米,为出生时的50%。以后增长速度减慢,并保持相对稳定,直到第二次生长发育高峰期,大约女10岁、男12岁(青春期)。青春期,身高平均增长7~8厘米,最多可以增加10~12厘米;体重年增长值为4~7千克,个别可达8~10千克。约三年以后生长速度又减慢,直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始,故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉,交叉以前男孩的身高高于女孩,交叉以后变为女超过男;到12岁左右男孩第二次生长突增期开始,而此时女孩生长速度已开始减慢,故又反过来男身高高于女,曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大,生长时间持续较长,所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。
依据平均值得出的发育规律,但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早,身高突增高峰出现早,但突增的过程往往较短,因而开始虽然显得较高,但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者,最后肩窄、骨盆宽,趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮,但突增的时间较长,最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽,呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。
当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后,就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂,除补充全面而平衡的营养,特别是质优量足的蛋白质外(怀孕后半期,胎儿生长骨骼,需供给钙质,宜多吃些含钙食物,如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等,小鱼、虾炸后可连皮吃下,多吃鲜菜、水果、蜂蜜等),还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期,特别是孕中期(4~7个月时),流产率大大降低,妊娠反应消除或减轻,精神状态已稳定,要适度进行体育活动,如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行,还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能,调节胃肠功能和人体代谢,又可帮助胎儿的发育和分娩。
出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下,啼哭几声并非坏事,而是很好的运动,有益健康。婴儿啼哭,四肢蹬伸,“手舞足蹈”,不但能促使血液循环加快,给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气,而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6~12个月的婴儿,根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行,有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快,成熟也最早的系统。6~7岁时,大脑的重量已达到成人的90%,到20岁时大脑的重量才增加10%,重约1400克,但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程,高度发展,达到非常完善的时期。因此,婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。
青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期,是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变,因而在青春期进行适度的体育运动,特别是多做全身性的伸展性运动,更有助于长高。
2、体育运动何以能长高
体育运动能促进长高,主要原因有三。
(1)促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种,即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中,生长激素的功效最显著,它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明,进行90分钟中等强度的体育运动,人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激,还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现,儿童青少年沉睡1小时,体内的有关激素(生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素)的分泌量极为旺盛,尤其是生长激素的分泌量达到了高峰,每毫升血液里的含量高到20微克,是白天的5~7倍。生长激素的分泌量增加,就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载,有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后,身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足,就会严重影响儿童青少年生长发育,甚至还会患侏儒症。
(2)能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”,关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说,四肢长骨是管状骨,两端与骨体之间有软骨(婴儿时期,每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心),称为骺软骨。人从婴儿发育成熟,身高增长了好几倍,主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化,人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加,而且能促使新陈代谢旺盛,血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20~25秒,运动时缩短至8~9秒。体育运动还能使吸氧量增加7~12倍。15~20岁的青少年,呼吸频率可由安静状态的18~20次/分提高到30~40次/分,肺通气量增加到70~120升。血氧充足,流速加快,就能供给骨细胞充足的原料。
适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料,对其施以有益的“机械按摩”外,还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用,例如,骨密质增厚,使骨变得更加粗壮结实;骨小梁的排列根据压力和拉力不同,更加整齐而有规律;骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。
(3)能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行,室外阳光充足,空气清新,能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现,阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色,七色光的外面还有许多看不见的光线,这些光线约占阳光的50~70%。红光有兴奋神经,提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能,黄光和绿光具有镇静功效,蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节,光照时间长短、强弱也不一样,因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例,在一年四季中,春季身高增长最快,3~5月份的三个月与9~11月份的三个月相比,前者身高增长要高出2~2.5倍。相反,体重是秋季增加最快,9~11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是,春天太阳距离地球越来越近,因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短,穿透力强,且含有大量的热能,能给人体皮肤均匀地加温,反射性地促使血管扩张,血流加快,给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D,维生素D进入血液,能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收,给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。
在室外进行体育活动,呼吸新鲜空气,能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红,北方春、夏、秋三季也是花红柳绿,这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”,科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养(营养完全相同),甲组在正常的空气中喂养,乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化,安然无恙;乙组患病率高,有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见,人体内阴离子数增多,既有助于儿童青少年长高,又有助于提高有机体的机能和健康水平。
3、练哪些项目有助长高
儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛,且骨骼里含有机物比例大,无机物比例小,骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大,但肌肉、韧带力量差,固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势,大脑皮质神经细胞工作能力差,容易疲劳,但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期,特别是青春发育突增期,身高增长迅猛,胸廓发育相对落后,心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度,供血、供氧相对不足,心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征,锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习,应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。
(1)全身性伸展项目:全身性伸展项目内容非常多,如徒手操、轻器械操、健美(身)操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。
(2)协调性项目:这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。
(3)跳跃项目:这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。
(4)短距离竞赛项目:短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑,游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳)2
内蒙古医学院2008年硕士研究生考试参考书目一、政治:101参考2008年全国硕士研究生入学统一考试政治考试大纲;高等教育出版社教育部考试中心
二、英语:201参考2008年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲(非英语专业);高等教育出版社教育部考试中心
三、西医综合:306生理学、生物化学、病理学、内科学(包括诊断学)、外科学;高等教育出版社2008年西医综合考试大纲;教育部考试中心
四、中医综合:307中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学、针灸;高等教育出版社2008年中医综合考试大纲;教育部考试中心
五、生物综合:601自命题部分
生理学,占40%,姚泰主编,人民卫生出版社,第六版;
生物化学,占20%,周爱儒主编,人民卫生出版社,第六版;
医学生物学,占25%,傅松滨主编,人民卫生出版社,第六版;
医学遗传学,占15%,李璞主编,北大医学出版社,第一版;
六、预防综合:602自命题部分
卫生统计学,占25%,方积乾主编,人民卫生出版社,第五版;
流行病学,占25%,李立明主编,人民卫生出版社,第五版;
营养与食品卫生学,占20%,吴坤主编,人民卫生出版社,第五版;
环境卫生学,占20%,杨克敌主编,人民卫生出版社,第五版;
职业卫生与职业医学,占10%,金泰翼主编,人民卫生出版社,第五版;
七、药学综合:603自命题部分
分析化学,占30%,李发美主编,人民卫生出版社,第五版;
有机化学,占20%,倪沛洲主编,人民卫生出版社,第五版;
无机化学,占20%,许锦善、姜风超主编,人民卫生出版社,第四版;
药理学,占15%,李瑞主编,人民卫生出版社,第五版;
生物化学,占15%,吴梧桐主编,人民卫生出版社,第五版;
八、蒙医综合:604自命题部分
蒙医基础理论,占25%,吉格木德主编,内蒙古教育出版社1988.7,第一版;
蒙医内科学,占20%,苏荣扎布主编,民族出版社1989.7,第一版;
蒙医方剂学,占20,%特木尔主编,内蒙古人民出版社,1991.3,第一版;
蒙医传统疗术学,占15%,博。阿古拉主编,内蒙古人民出版社,2006.8,第一版;
蒙医温病学,占10%,布仁达来主编,内蒙人民出版社,2006.12,第二版;
蒙药学,占10%,罗布桑主编,内蒙人民出版社,2006.8,第二版;
九、口腔综合:605自命题部分
口腔颌面外科学,占30%,邱蔚主编,人民卫生出版社,第五版;
口腔内科学(牙体牙髓病学、牙周病学第、粘膜病学、儿童口腔医学、口腔预防医学),占30%,
牙体牙髓病学、樊明文主编,人民卫生出版社,第二版
牙周病学第、曹采方主编,人民卫生出版社,第二版
粘膜病学、李秉琦主编,人民卫生出版社,第二版
儿童口腔医学,石四箴主编,人民卫生出版社,第二版
口腔预防医学,卞金有主编,人民卫生出版社,第四版
口腔修复学,占20%,马轩祥主编,人民卫生出版社,第五版;
口腔组织病理学,占10%,于世凤主编,人民卫生出版社,第五版;
口腔解剖生理学,占10%,皮昕主编,人民卫生出版社,第五版;
十、生物化学:801自命题部分
周爱儒主编,人民卫生出版社,第六版。
[打印]内蒙古医学院生理习题(含答案)
<DIV class=tpc_content>第一章 绪 论<BR>说明:关于难易程度,用n表示难, y表示易,未标记题为中等难度。“*”为重点。<BR>一、 A型题在以下每道试题中,请从被选答案中选出1个最佳答案,并在“选择题答案纸”上把相应的英文字母涂黑。<BR>1、 人体生理学的任务是阐明______。<BR>A、 人体细胞的功能<BR>B、 人体与环境之间的关系<BR>C、 正常人体功能活动的规律<BR>D、 人体化学变化的规律<BR>E、 人体物理变化的规律<BR>2、 y*机体内环境的稳态是指______。<BR>A、 细胞外液理化因素保持不变<BR>
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B、 细胞内液理化因素保持不变<BR>C、 细胞外液的理化性质在一定范围内波动<BR>D、 细胞内液的理化性质在一定范围内波动<BR>E、 细胞内成分在一定范围内波动<BR>3、 y*维持内环境稳态的最重要调节过程是______。<BR>A、 适应性调节<BR>B、 体液调节<BR>C、 自身调节<BR>D、 正反馈调节<BR>E、 负反馈调节<BR>4、 在自动控制系统中,从受控系统到控制系统的信息称为______。<BR>A、 控制信息<BR>B、 偏差信息<BR>C、 反馈信息<BR>D、 干扰信息<BR>E、 参考信息<BR>5、 y*机体机能调节中最重要的方式是______。<BR>A、 神经调节<BR>B、 体液调节<BR>C、 自身调节 <BR>D、 适应性调节<BR>E、 前馈调节<BR>6、 n*下列关于反射的叙述,正确的是______。<BR>A、 反射弧都是固定不变的<BR>B、 刺激传入神经所产生的活动变化是反射<BR>C、 同一刺激的反射效应相同<BR>D、 反射弧的传出途径可以通过体液环节<BR>E、 刺激引起的机体反应均为反射<BR>7、 引起机体产生反应的内外环境变化称为<BR>A、反射 B、兴奋 C、阈刺激 <BR><BR>D、阈值 E、刺激<BR>Y8、内环境是指<BR>A、细胞内液 B、组织液 C、细胞外液 <BR><BR>D、淋巴液 E、血液<BR>9、关于负反馈调节的论述错误的是______。<BR>A、 在机体调节过程中较为普遍 <BR>B、 它是维持稳态的重要调节途径<BR>C、反馈信息的结果总是逆着控制信息的作用 <BR>D、其调节方式具有反应滞后和有较大的波动 <BR>E、负反馈调节使某一生理过程迅速完成<BR><BR>二、 B型题:在以下每道试题中,为每个题干选出1个最佳答案,并在“选择题答题纸”上把相应的英文字母涂黑。每项备选答案可选用一次或几次,或一次也不用。<BR><BR>A、 控制部分 <BR>B、 输出变量 <BR>C、 反馈信息 <BR>D、 正反馈信息 <BR>E、 负反馈信息<BR>*1、维持稳态的重要信息属于______。<BR>y2、受控部分反映输出变量变化情况的信息属于 ______。<BR>y3、效应器产生的生理效应属于______。<BR>n4、内分泌腺即属于受控部分又属于 ______。<BR>A、 神经调节 <BR>B、 体液调节 <BR>C、 自身调节 <BR>D、 正反馈调节 <BR>E、 前馈<BR>y5、进食时引起唾液分泌属于______。<BR>y*6、动脉血压在80—180mmHg范围内变化时,肾血流量保持相对恒定的调节方式属于______。<BR>y7.甲状腺激素对甲状腺分泌的调节方式属于______。<BR>n8. 血液凝固的过程______。<BR>A、 血清 <BR>B、 血浆 <BR>C、 细胞外液 <BR>D、 细胞内液 <BR>E、 淋巴液<BR>y9.机体的内环境是指______。<BR>y10.血液凝固后析出的液体是______。<BR>y11.含钾比较丰富的液体是______。<BR>y12.抗凝血离心沉淀后析出的液体是______。<BR>三、 C型题:在以下每道试题中,为每个题干选出1个正确答案。如果题干中的问题只 与备选答案A有关,则选A;只哟B有关,组选B;与A和B均有关,则选C;与A和B均无关,则选D。在“选择题答案纸”上把答案的相应英文字母涂黑。 <BR>A、 机体的外环境 <BR>B、 机体的 内环境 <BR>C、 两者均是 <BR>D、 两者均不是<BR>y1、血浆属于______。<BR>2、胃肠道内的液体属于______。<BR>y3、细胞内液属于______。<BR>A.神经调节 <BR>B .体液调节 <BR>C .两者均有 <BR>D.两者均无<BR>y4.运动时心跳加快加强是______。<BR>5.针刺手指皮肤引起屈肢反应是 ______。<BR>y6.血糖浓度升高时,胰岛素分泌的增加______。<BR>A、 反应 <BR>B、 反射 <BR>C、 两者均是 <BR>D、 两者均不是<BR>n7.刺激脊蛙肢体皮肤引起肢体屈曲是______。<BR>*8、刺激坐骨神经一腓肠肌标本、引起肌肉收缩是______。<BR>四、X型题:在以下每道试题中,请从备选答案中选出2个或2个以上正确答案,并在“选择题答案纸”上把相应的英文字母涂嘿。错选、多选、少选或不选均不得分。<BR>*1、下列那些物质直接参加体液调节______。<BR>A、 血中CO2和O2浓度 <BR>B、 消化道内的胃酸 <BR>C、 腺苷 <BR>D、 激素 <BR>E、 血中二价离子铁、镁<BR>2、影响机体内环境稳态的因素有______。<BR>A、外环境的强烈变化 <BR>B、肾脏的功能状态 <BR>C、体温显著增高或降低 <BR>D、体内酸碱度过度变动 <BR>E、每天睡眠超过8小时<BR>y3、体液调节与神经调节比较、前者的特点是______。<BR>A、 一般反应速度较慢而持久 <BR>B、 作用范围较广泛<BR>C、 发挥作用均不依赖于神经调节 <BR>D、 作用时间短暂<BR>E、作用范围局限<BR>*4、关于负反馈调节的论述正确的有______。<BR>C、 在机体内较为普遍 <BR>D、 它是维持稳态的重要调节途径<BR>C、反馈信息的结果总是逆着控制信息的作用 <BR>D、其调节方式具有反应滞后和有较大的波动 <BR>E、以上都对<BR>*5、刺激脊髓蛙肢体皮肤引起的肢体屈曲是______。<BR>A、 反应 <BR>B、 反射<BR>C、 兴奋<BR>D、 自身调节<BR>E、 抑制<BR>y6、下列生理过程中属于正反馈的是______。<BR>A、 排尿反射 <BR>B、 排便反射 <BR>C、 分娩<BR>D、 血液凝固<BR>E、动作电位产生过程<BR>7、自身调节的特点是______。<BR>A、 调节的范围局限 <BR>B、 效应准确稳定 <BR>C、 可维持稳态<BR>D、 调节幅度大灵敏度高 <BR>E、 对人体功能活动调节有一定的重要意义<BR>*8、下列有关反射的论述错误的是______。<BR>A、 反射弧都是固定的 <BR>B、 刺激传出神经所产生的反应是反射 <BR>C、 反射必须有大脑皮层参与才能完成 <BR>D、 射的传出途径可以通过体液环节 <BR>E、 同一刺激引起的反射效应相同<BR>五、名词解释:请对下列中文名词进行解释,将提号及答案写在“答案纸”上。<BR>1、神经 -体液调节 <BR>y*2、内环境<BR>*3、反射 <BR>n4、反馈 <BR>5、正反馈 <BR>*6、负反馈 <BR>7、前馈 <BR>六、填空题:每空只有一个答案。答题时,将题号、填空序号几答案,按试卷上的顺序写在“答案纸”上。<BR>1、人体生理学是研究______的科学;生理学研究分为三个水平,即______、______、______。<BR>*2、机体的内环境是 ______,内环境最重要的特征是______。<BR>y3、根据反馈信息作用效果将反馈分为______和______两类。<BR>*4、反馈的信息作用制约了控制信息的作用者称为______;其功能是维持______。<BR>*5、反馈的信息作用促进与加强了控制信息的作用者称为______;其功能是使某一生理过程逐步------------------。<BR>y6、人体功能活动的调节机制有______,______和______。<BR>7、体液调节主要是通过_____来完成的。血液中体液因素的浓度大都是 ______。<BR>*8、人体功能活动的最主要调节方式是______,其活动方式是______,其结构基础是______。<BR>n9、在机体功能的调节中______对控制系统的直接作用称为前馈。<BR>七、简答题:简要回答下面问题。将题号及答案写在 “答案纸”上。<BR>*1、内环境稳态及其意义?<BR>y2、生理功能的调节其主要方式?<BR>八、论述题:要求要点明确,论述合理。将题号及答案写在“答案纸”上。<BR>n何谓正、负反馈并举例说明。<BR>九、名词解释:请先将下列英文名词翻译成中文,再用中文进行简要解释。将题号几答案写在“答案纸”上。<BR>Homeostasis</DIV>
<DIV class=tpc_content>参考答案<BR>一、A型题<BR>1、C 2、C 3、E 4、C 5、A 6、D 7、E 8、C 9、E<BR>二、B型题<BR>1、E 2、C 3、B 4、A 5、A 6、C 7、B 8、D 9、C <BR>10、A 11、D 12、B<BR>三、C型题<BR>1、B 2、D 3、D 4、C 5、A 6、B 7、C 8、A<BR>四、X型题<BR>1、ACD 2、ABC 3、ABCD 4、AB 5、ABCDE 6 、ABC <BR>7、ABCDE 8、ABE 9、ABCE <BR>五、名词解释<BR>1、神经-体液调节:某些内分泌细胞本身直接或间接地受神经系统的调节,在这种情况下,体液调节是神经调节的一个传出环节,成为反射弧传出通路的延伸,此种体液调节又称为神经-体液性调节。<BR>2、内环境:机体或生物体内的细胞外液部分,是细胞赖以生存的液体环境。包括:血浆、组织液、淋巴液、脑脊液。其中的理化特性保持相对稳定,是其特点。<BR>3、反射:在中枢神经系统的参与下,机体对内外环境变化所发生的适应性反应。它是神经调节的基本方式,其正常进行有赖于反射弧结构与功能的完整。包括:条件反射和非条件反射两种类型。<BR>4、反馈:在控制部分与受控部分之间存在着双向信息联系,形成闭和回路,控制部分发出信息到达受控部分,改变其活动状态;而受控部分也不断有信息送回控制部分,纠正或调整控制部分对受控制部分的影响,从而达到精确的调节作用。包括正反馈与负反馈两种。<BR>
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5、正反馈:在自动控制系统中,反馈信息的作用与控制信息的作用方向一致,起加强控制信息的作用,称为正反馈。其作用是使某一生理功能逐步加强直至完成。其特点是:不可逆和不断增强的过程。<BR>6、负反馈:在自动控制系统中,反馈信息的作用与控制信息的作用方向相反,起纠正控制信息的作用,称为负反馈。其作用是使某一生理功能活动达到稳定状态。但负反馈有较大的波动性和滞后性等缺陷。<BR>7、前馈:在自动控制系统中,控制部分发出信号,指令受控部分进行某一活动,同时又通过另一快捷途径向受控部分发出前馈信号,及时调节受控部分的活动,使受控部分的活动更加稳定,同时对负反馈的缺陷具有一定的矫正作用。<BR><BR>六、填空题<BR>1、机体生命(功能)活动规律 细胞和分子 器官和系统 整体水平<BR>2、 细胞外液 理化因素保持相对稳定<BR>3、正反馈 负反馈<BR>4、负反馈 使系统保持稳态<BR>5、正反馈 加强完成<BR>6、神经调节体液调节 自身调节<BR>7、激素 相对稳定的<BR>8、神经调节 反射 反射弧<BR>9、干扰信号<BR>七、简答题<BR>1、机体细胞生活的液体环境,即细胞外液称为机体的内环境,其主要作用是为机体细胞提供必要的理化条件和营养物质,并接受细胞的代谢产物,从而使细胞的各种酶促反应和生理功能得以正常进行,内环境最重要的特征是其理化性质能保持相对恒定。这正是维持整个机体生存的必要条件,是机体自由和独立生存的首要条件。<BR>维持内环境理化性质相对恒定的状态称为稳态或自稳态。稳态是一种复杂的由体内各种调节机制所维持的动态平衡。整个机体的生命活动正是在这种动态平衡中维持和进行的,一旦稳态遭到破坏,就会导致机体呈病态甚至死亡。目前,稳态的概念已经不仅指内环境理化性质的动态平衡,而且也指机体内所有保持协调、稳定的生理过程。<BR>2、在机体处于不同的生理情况时或当外界环境发生改变时,体内一些器官、组织的功能活动会发生相应改变,最后使机体能适应各种不同的生理情况和外界环境变化,也可使被扰乱的内环境重新得到恢复。这种过程称为生理功能的调节。<BR>人体功能活动的调节主要有三种方式:即神经调节,体液调节和自身调节。<BR>(1)神经调节神经系统通过反射活动对机体功能的调节称为神经调节。神经调节的基本方式是反射。反射通常是指在中枢神经系统参与下,机体对内外环境变化产生的适应性反应。反射的结构基础是反射弧,效应器上也有感受细胞或感受器,能将其活动情况的信息随时传回中枢。因此,在实际的反射进程中,神经调节也是通过一种闭和回路来完成的。反射分为非条件反射和条件反射:前者是生来就有的初级神经活动,为种族所共有,只需低级中枢即可完成,反射弧,以及刺激性质与反应之间的关系固定不变,反射简单,数量有限;后者是建立在前者基础上的后天获得的高级神经活动,为个体所特有,需高级中枢(大脑皮层)参与才能完成,反射弧,以及刺激性质与反应之间的关系不固定,灵活多变,数量无限,从而增强了机体活动的预见性、灵活性、准确性和适应性。<BR>神经调节的重要特点是迅速、灵敏、准确、高度自动化。因此,神经调节是起主导作用的最重要的调节方式。<BR>(2)体液调节血液和组织液中的某些化学物质对机体功能活动的调节称为体液调节。体液调节可分为全身性体液调节和局部性体液调节:前者主要是通过各种激素来完成的。其主要作用是调节新陈代谢、生长、发育、生殖等缓慢进行的生理过程。血中激素的浓度及其产生的效应都是相对恒定的。这种相对稳定是通过激素与其效应之间的相互影响来达到的,所以激素调节也是在闭合回路的基础上进行的。后者是由组织细胞产生的一些化学物质,经局部组织液扩散,以影响和改变邻近组织细胞的活动,从而使局部与全身的功能活动更加协调。<BR>体液调节的主要特点是作用缓慢、持久、影响广泛。<BR>(3)自身调节当机体内外环境变化时,器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应称为自身调节。其特点是作用范围局限,调节幅度较小,且不很灵敏,但效应准确、稳定,对生理功能的调节具有一定意义。<BR>由于以上三种机制的密切配合协同调节才使机体稳态得以保持。<BR>八、论述题<BR>(1)正反馈:在自动控制系统中,反馈信息的作用与控制信息的作用方向一致,起加强控制信息的作用,称为正反馈。其作用可使某一生理功能逐步加强完成。其特点是不可逆的,不断增强的过程。如分娩时,由下丘脑产生并释放的催产素经血液循环到子宫,使子宫收缩,促使分娩。同时由子宫的收缩反过来可促使下丘脑对催产素的释放。再如排尿和排便反射,以及血液凝固的过程。<BR>(2)负反馈:在自动控制系统中,反馈信息的作用与控制信息的作用相反,其纠正控制信息的作用,称为负反馈。其作用是使某一生理功能达到一个稳定状态。如血压调节,当血压下降时,通过反馈信息使中枢的减压作用减弱,使血压回升;当血压升高时,通过降压作用,使血压下降,最终使血压保持在一个相对稳定的状态范围内。<BR>九、名词解释 <BR>稳态:是指内环境中各种理化特性在狭小范围变动的状态,它的特点就是其中的理化因素保持相对稳定,即呈动态平衡,同时它也包括整个机体内各种生理功能的相对稳定。它是保证正常生命活动进行的必要条件。</DIV>
我已经尽力了
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