（一）气是构成宇宙的最基本物质。气在宇宙中有两种形态：1. 弥漫而剧烈运动的状态，由于细小、弥散、加上不停的运动，难以直接察知，故称“无形”。2. 凝聚状态，细小而弥散的气，集中凝聚在一起，就成为看得见，摸得着的实体，故称“有形”。
（二）气是构成人体的最基本物质。
（三）气是维持人体生命活动的最基本物质。
“气”在中医中一般指气血中的“气”，气血确实是人的根本，人体是由躯干四肢和五脏六腑组成，但是只有这些只能保证我们人还在，真正决定健康和寿命的是为五脏六腑四肢躯干提供营养和能量的东西，这种东西就是“气”，是一种看不见摸不到的东西。
“血”是为身体带去营养，而“气”是来维持人体的活动的物质。如果把人比作一架机器，四肢躯干是躯壳，五脏六腑是零件，血液是汽油的话那么“气”就是催动汽油，使得各个零件运转起来的物质。如果只是将汽油放进机器中，不做任何动作的话，机器是无法运行的。人体也是同样的道理，“气”是维持人体活动的重要物质，是为四肢躯干带去力量，为五脏六腑带去营养，激发五脏六腑的功能。
“气”是人体非常复杂的物质，人体的“气”分为五类。
一、正气，也称人气，有着防御、抗邪、防御等众多功能，说白了就是抵抗外在的“邪气”。
二、元气，是人体最根本的气，敛藏于肾之中，用来推动和调控人体的生长发育也决定着身体的各项生理机能。
三、宗气，是在胸中的气，有两个作用，可以帮助肺部更好地呼吸，也可以帮助心脏推动血液的运行。
四、营气，顾名思义是带有营养的气，跟随血液活动，伴随血液将营养带至全身，并将代谢掉的废物带走。
五、卫气，分布在全身上下的每个角落，体表和体内都有，既有保护的作用，也会在“邪气”入侵时，与之搏斗。
“气”是维持人生命活动最基本的物质， 所以才能决定人的寿命。有了“气”人体才能正常的运行，养好了“气”人体才会更好地运行，所以养生之道在于养“气”。
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