功态从性质上来可以分成三种：良好、中等、劣性。这里我们暂不展开讨论。站桩20分钟出现手掌发热，这是身体比较好的情况下会出现的，或者是练习了有一段时间。身体比较差的人一般不会这么快发热。
功态的演变：酸、麻、热、胀等都是站桩过程中会出现的正常反应，说明气血运行得比较好，是要坚持站下去的，后面这种热感会慢慢消失，变成暖的，或都气感，甚至会感觉不到手的存在，这些都是过程，热感只是刚入手，需要继续努力。
我们在练习过程中，要正确地认识到站桩的目的，是为了养生还是治病，但是共同点都是在练习过程不能去执着于时间的长短、功态上的现象等，如果执着了，功夫就一直停留在那甚至退步。
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