1.调整饮食：头发的生长一般是需要营养供应，因此，想要让头发长得多，一定要摄入足够的营养物质。一般可以多吃白菜、胡萝卜、花椰菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉、葡萄、鸡肉、牛肉、鱼肉等食物，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。
2.调整作息时间：正常情况下，作息不规律可能会导致内分泌紊乱，进而影响头发的生长。因此，想要让头发长得多，可以调整作息时间，早睡早起，保证睡眠时间充足。
3.服用药物：根据自身实际情况，在医生的指导下服用生发丸、首乌片、养血生发胶囊、胱氨酸片、固肾生发丸等药物，一般可以让头发长得多。
你也可以买一些黑芝麻丸，最近挺火的，也可以生发，希望我的回答对你有帮助！
改善脱发一方面需要缓解过重的精神压力，另一方面则要注重营养均衡性，在饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物。另外，养成良好的生活习惯、少熬夜，保证充足的睡眠。上述方法并不奏效时，则要口服或者是外用药物治疗。脱发是困扰很多年轻女性的一大问题，脱发严重时甚至会形成斑秃，对于患者的个人形象会造成一定的影响。未来避免脱发带来的烦恼，出现脱发时一定要采取适当的措施进行改善，可是如何改善，有很多患者却一知半解。那么，脱发怎么改善？
一、缓解压力
精神压力过大是诱发脱发的主要原因之一，长期心情抑郁、过于焦虑或者是恐惧都会影响到头发正常生长。所以，改善脱发首先要注意缓解压力、放松心情，消除过于紧张、恐惧或者是焦虑不良等心理状态。精神压力得到释放时，头发脱落的现象自然可以得到缓解。
二、注意营养均衡
如果经常性的偏食、节食，会存在营养不良的现象。而头发缺少营养时会出现大面积的脱落，所以保持营养均衡非常重要。可以从饮食入手，在饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质等的食物，对于头发的生长极为有利。
三、少熬夜
经常性的熬夜，睡眠时间过少会影响到头发的新陈代谢，致使头发代谢出现异常，当头发代谢异常时会出现掉落。因此，要注意减少熬夜的次数，保证每天七到八小时左右的睡眠时间，睡眠时间充足既能够促进身体新陈代谢，还可以缓解头发脱落的现象。
四、药物治疗
如果通过上述方法脱发的现象无法改善，则需要口服或者是外用药物治疗。口服类的药物常见的有养血生发胶囊、固肾生发丸。外用类的药物有米诺地尔、菲那雄胺等。尤其是外用药物治疗脱发效果明显，外用类的药物可以促进局部的血液循环，激活毛囊活性，促使头发正常的生长，而且没有任何的副作用。适合长期应用。
需要。浮萍能洗头，不过通常无法长发，未有专业文献表明浮萍包含长头发的效果。对于想长头发的人群，应根据医嘱经生活护理，以及采取生发类药物等方法进行针对性处理。浮萍是生长在水面的一些水生植物，中医方面来讲，浮萍的味道偏辛，性质偏寒，入肺经，常包含一定利尿、散热、透疹等作用，能改善皮肤痒、肢体水肿等不良现象。在得到医生许可后，能用浮萍洗头，有助于改善风疹、麻疹引发的头部瘙痒或其他不良现象。不过对浮萍能长头发这一说法暂未有专业文献支撑，故而浮萍通常无法长发。
如果个人的发量不是很少，常无需处理，平日多休息、合理进食高营养食物即可。若头发过多掉落、存在明显脱发等情况，常为雄激素过多、肾虚等情况造成的。
自身伴有肾虚时，可能会诱发脱发、耳鸣、腰酸等症状，需按照医生建议吃固肾生发丸、健肾生发丸等药物。如果是雄激素性脱发，可能还会伴随发际线往后移、发量变少等情况，需配合医生采用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物。
日常不应私自用浮萍洗头，由于浮萍生长在水里面，所以会比较脏。如果不能够清理干净，使用浮萍洗头，多会刺激头皮部位皮肤，引发红肿、瘙痒等不适现象。
平日应保持良好的生活习惯，不要熬夜，勤洗头和护理头发，维持头皮部位卫生、干净，在一定程度上也有助于头发、毛囊生长、健康。
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