亚麻籽油和山茶油哪个好

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山茶油和亚麻籽油都是当今市场上备受推崇的健康油。就脂肪酸而言,亚麻籽油富含α-亚麻酸,而山茶油是众多食用油中脂肪酸比例最理想的。其单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸中亚麻酸含量较高。亚麻酸是人体必需的,但不能自己合成。所以这两种食用油都是很好的养生油。不过一般推荐凉拌用亚麻籽油,不要炒菜。茶花烟点高,比较适合炒。

山茶油和亚麻籽油都是如今市场比较推崇的养生油。如果就脂肪酸来讲,亚麻籽油主要含有丰富的α-亚麻酸,而山茶油的脂肪酸比例在众多食用油中是最理想的,它的单不饱和脂肪酸含量很高,多不饱和脂肪酸中的亚麻酸含量也很高。亚麻酸是人体必需但又不能自身合成的,所以,这两种食用油都是很好的健康养生油。不过亚麻油一般建议用于凉拌,不适合炒菜。山茶油烟点高,更适用于煎炒。


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