9点以后胃基本上运作就停止了。再吃东西容易增加肠胃负担。晚上六点以后再进食的话就不太好了,尤其是睡前吃食物,合理地安排自己的生活,养成一个良好的生活习惯,会有效果的.重在坚持. 早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
戌时是晚上的7点到9点，“戌时不贪食”的意思是晚上7点之后就不要吃东西了。以前的人没有什么娱乐生活，大家的生活都很规律也很简单，日出而作日落而息，基本上6点就已经吃完饭了。然后就可以洗漱一下，准备睡觉了。
如果到了7点又起来吃东西，这样反而对身体不好。因为吃饱饭之后，肠胃就又开始工作了。这个时候虽然身体想要放松睡觉，但是肠胃依然还在工作，人不容易入眠。而且，在民间有个说法是“戌时护心脏”。如果戌时还不入眠，对心脏的养护没有好处。
子时是晚上11点到凌晨1点，“子时莫恋色”的意思是过了晚上11点就不要再行房事了，色就是欲望的意思。刚才说过以前人进入休息都比较早，如果有进行夫妻之事，一般在七八点也就结束了。晚上11点已经是非常迟的时间了，早就应该要进入睡眠了。
子时是人体的内脏休息的时间，此时肝脏、肾脏等器官都不是处在好的状态。这个时候如果还进行房事，那么对身体是非常大的伤害。尤其是对男性来说，就是在透支自己的身体。所以即便心理的欲望再强烈，也要忍住。
卯时是指早上的5点到7点，“卯时切喝酒”的意思是早上5点到7点这个时间内不宜喝酒。早上5点人才刚刚醒来，器官也才刚刚醒过来。这个时候人的精力是比较充沛的，血液循环也比较快。应该要做点运动，稍微舒展一下筋骨，再吃点早餐。
如果一大早就喝酒，那么很容易上头，也很容易喝醉。不仅一整天人都感觉昏昏沉沉的，对身体也没有好处。以前人都是要下地干活的，人不舒服一天还怎么干活呢？
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