![今天没休息好,跑几圈步,跑完差点晕倒,感觉很累。怎么回事,第1张 今天没休息好,跑几圈步,跑完差点晕倒,感觉很累。怎么回事,第1张](/aiimages/%E4%BB%8A%E5%A4%A9%E6%B2%A1%E4%BC%91%E6%81%AF%E5%A5%BD%EF%BC%8C%E8%B7%91%E5%87%A0%E5%9C%88%E6%AD%A5%EF%BC%8C%E8%B7%91%E5%AE%8C%E5%B7%AE%E7%82%B9%E6%99%95%E5%80%92%EF%BC%8C%E6%84%9F%E8%A7%89%E5%BE%88%E7%B4%AF%E3%80%82%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%9B%9E%E4%BA%8B.png)
可能是你平时运动过少,是坐办公室的,肌体供氧能力不足。没休息好也会导致血液的输送氧能力下降,跑步对氧的消耗量是很大的,可能就导致了
大脑的暂时性缺氧,所以就会晕倒。大脑缺氧时就会觉得眼前发黑,天旋地转的,容易站不稳晕倒。希望你多加强运动,平时多锻炼。步行是很好的运动方式。科学研究得出,每天坚持走4公里比较合适,但要每天坚持,时间长了就会有效果。 现代人身体越来越不行啊。这是缺乏锻炼,又拼命跑后的正常现象!你可以试试
我的方法,跑前自己做好身体的拉伸,慢跑一会,微微出汗。跑时别全力跑,保持匀速,保持呼吸节奏。然后最后到终点后,不能马上停下,慢跑一分钟再停下!这很重要。竭力跑后立即停下就算常锻炼
的人也有可能休克。