今天没休息好,跑几圈步,跑完差点晕倒,感觉很累。怎么回事

今天没休息好,跑几圈步,跑完差点晕倒,感觉很累。怎么回事,第1张

可能是你平时运动过少,是坐办公室的,肌体供氧能力不足。没休息好也会导致血液的输送氧能力下降,跑步对氧的消耗量是很大的,可能就导致了大脑的暂时性缺氧,所以就会晕倒。大脑缺氧时就会觉得眼前发黑,天旋地转的,容易站不稳晕倒。希望你多加强运动,平时多锻炼。步行是很好的运动方式。科学研究得出,每天坚持走4公里比较合适,但要每天坚持,时间长了就会有效果。 现代人身体越来越不行啊。

这是缺乏锻炼,又拼命跑后的正常现象!你可以试试我的方法,跑前自己做好身体的拉伸,慢跑一会,微微出汗。跑时别全力跑,保持匀速,保持呼吸节奏。然后最后到终点后,不能马上停下,慢跑一分钟再停下!这很重要。竭力跑后立即停下就算常锻炼的人也有可能休克。


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