有以下几个方法：
1，加强宝宝吮吸
宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。
2，避免服药
哺乳期内，一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3，补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4，保持乳母情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。
5，食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
6，水分补充
由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
7，不要急于减肥
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
8，药物催奶
如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。
扩展资料
判断宝宝是否吃饱的方法：
1，喂奶时听到婴儿吸吮慢而有力并有吞咽声音。
2，每次喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房感觉变软很多，这是孩子吸进去很多奶的标志,。
3，喂奶后，孩子看上去很满足，精神愉悦或者很快就睡着，两次喂奶之间婴儿满足、安静。
4，尿布24小时湿6块以上，尿色不黄；每日有多次软便或一次有多量软便。
5，新生儿体重通常在出生4天内会有些下降，不超过10%。通常在出生第7~10天回升至出生时的体重。监测体重指标，6个月以内每月增加至少达750g。
7，小便和体重指标很重要，如果小便和体重未达标，则可能为母乳不足，母亲可选择混合喂养，在每次母乳喂养后给孩子添加配方奶。
参考资料来源：百度百科-乳汁
人民网-教新妈妈喂母乳
巴氏奶采用低温消毒法，即将牛奶加热到62~65℃，保持30分钟，杀灭牛奶中各种生长型致病菌，残留部分嗜热菌及耐热性菌以及芽孢等，多数是对人无害反而有益健康的乳酸菌，但保质期只有几十小时。超过保质期后，乳酸菌大量繁殖，使牛奶发酵，产生二氧化碳等气体，体积膨胀产生压力使牛奶喷出。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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