平时可以做一些提肛运动、快走、小跑等有益于男性性功能的运动，不要做剧烈运动，保证每天充足睡眠8小时以上，调整身体状况至良好状态，继发性早泄无需治疗即可治愈。调节性生活时间和防止早泄最重要的是加强肌肉和骨骼，锻炼身体，确保充足的睡眠，身体应该得到加强，这样身体才能忍受长期的性生活。
也可以可以通过提睾训练、冷热水交替淋浴法等方式来锻炼，从而防止早泄。提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。而且这些锻炼要长期的坚持才能达到一定的效果。
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都说一日之计在于晨，早餐是人开启一天的开始。生活需要仪式感，即使在上班时候的我们，没有太多的时间准备一份精致的早餐，但只要你想一切都不是问题，今天下边就给大家介绍几款精致的早餐，看看你适合哪一款。 第一款早餐是全麦土司配一个煎蛋，一块煎肉和一杯绿茶，搭配简单，但也可以做的很精致。第二款精致的早餐就比较丰富了，有一小块面包，和一些玉米，西兰花，小番茄等蔬菜和一杯牛奶。在吃饱的前提下又能补充人体需要的维生素。
第三款早餐是一份蔬菜粥加一个煎蛋，在配上一小碗的牛奶麦片。甜咸结合，种类丰富又精致。
第四款早餐是烤土司配煎蛋和坚果还有橙子，最后再加一碗红豆粥，营养均衡，又精致。
第五款精致早餐是一份三明治加一杯拿铁和一块卷心蛋糕，既丰富又管饱。
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