建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动
平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。
回答于 2021-07-03
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太原地区有好几家心理在心理咨询机构，太原科大心理咨询 可以试试。现在心理咨询师有很多，每位心理咨询师的职业技能也不一样，价格也不一样，一般选择心理咨询师的时候，要根据你的需求，比如说婚姻问题、婆媳问题、亲子关系、叛逆、早恋、情绪问题、抑郁心理、厌学等等，一定要先明自己需要咨询什么问题，在根据问题找咨询师。要怎么进行选择呢？
(1)同行内的口碑，如果认识一些心理咨询师，可以打听一下此人是否有不良口碑(同行内部因很多个人接触，比如一起参加培训、团体督导、体验小组等等，可以形成对咨询师的有关印象和一定的了解，毕竟这个圈子不大)。
(2)来访者间传递的口碑，可以上网搜索一下，如果有咨询者反馈不好的信息(可以尽量甄别一下这些信息的真实性后再纳入考虑)。
(3)这位咨询师发表、发布的一些专业文章或网络文章、信息，可以看看从这些信息能否读出此咨询师的价值观。
(4)我认为最重要的是看简历或自我介绍，能如实把自己的专业经历和头衔客观不浮夸地介绍给大众的，一般比较诚信。凡是虚头巴脑、自吹自擂、自添“封号”的咨询师，建议远离。比如常见的有：“高级心理咨询师”、“资深心理教练”、“某某机构特聘心理专家”(其实该机构是自己建立的)、“某某大学客座或讲座教授”(其实就是去做了一次讲座而已)、“某节日特邀嘉宾”(好的咨询师一般临床实务都很忙，很少上媒体参加一些节目)等等。
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