这很正常的，你别想太多，你主要是因为紧张，心比较急，巴不得一秒中都别等，你从心理就没有完全放松自己，裤子脱下以後，我建议你们先做足前戏，慢慢来，双方除了做爱，其它什麼都别想，还可以把灯关了效果会更好，双方都要一心，顺其自然一些，希望我的回答对你有帮助。
大量锻炼一段时间以后，腹肌由硬变软。恭喜你开始进入减脂阶段。大家都知道有很多胖子的肚子，摸上去是很硬的。因为肚子里的脂肪很厚，经过运动锻炼以后，肚子开始变软说明脂肪开始融化，所以摸上去感觉是软的。
因为脂肪开始脱离了腹部的皮，开始逐渐削薄。这就是很多胖子减肥后腹部的皮，呈下垂和耷拉的形状，需要很长时间才能缩回去。
你本身有腹肌，经过锻炼腹部变软。这就是减脂期的正常现象。可以称一下体重，一定开始减重了。
如果想要腹肌变硬，需要少做有氧运动。
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