1、羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。
3、鹿茸助壮阳
鹿茸它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。
4、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。
5、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b1、维生素b2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软。
6、芡实固精关
芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，可健脾和胃，益肾固关等。
7、核桃仁温补
核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。
8、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
参考资料来源：人民网-7种食物帮男人补肾养精 预防不育【2】
龙胆泻肝丸是中药的一种，如果有头晕，头痛，耳聋耳鸣的现象的话，可以适当的吃点龙胆泻肝丸来治疗，不过龙胆泻肝丸毕竟是药物来的，因此可能有一定的副作用，不能随便乱吃，接下来我们来具体了解一下龙胆泻肝丸的相关知识吧。
龙胆泻肝丸的功效与作用
龙胆泻肝丸是药物的一种，那么龙胆泻肝丸的功效与作用有哪些呢？
龙胆泻肝丸能够治疗肝胆火旺、肝胆湿热证。龙胆泻肝丸主要针对于肝胆火旺或者肝胆湿热这类症状，比如会出现口苦、口干、经常烦躁易怒、小便黄赤、大便黏腻，或者肝胆部的这种脘闷不适、胀痛或者眼睛干涩、耳鸣、耳聋、经常汗出，考虑肝胆湿热或者肝胆火旺类的患者，可以应用龙胆泻肝丸口服。
但是需要注意的是，龙胆泻肝丸其中寒凉药比较多，对于脾胃虚弱或者身体无实热这类人群，需要在医师指导下或者谨慎服用。因为过多服用龙胆泻肝丸会出现腹泻，会导致脾胃阳气损伤。所以在服用龙胆泻肝丸时，要根据自己的体质状况或者实时的疾病状态来服用龙胆泻肝丸。
龙胆泻肝丸最多吃几天
龙胆泻肝丸长期服用对身体是有害的，那么龙胆泻肝丸最多吃几天呢？
龙胆泻肝丸一般根据症状建议吃2周，之后要复查肝肾功能。龙胆泻肝丸有清泻肝胆实火、清理肝经湿热的作用，可以治疗黄带、外阴肿痛、瘙痒、小便浑浊或者色黄以及头目胀痛、口苦耳聋、耳肿痛的症状。临床上治疗中耳炎、急性结膜炎、高血压等时可以用龙胆泻肝丸加六味地黄丸，但是不可以长时间服用，一次吃15天就可以，因为服用此药后会泻中气导致气虚。
要知道龙胆泻肝丸的主要成分之一是黄芩，而黄芩其性清肃，所以除邪；味苦所以燥湿；阴寒所以胜热，故主诸热。诸热者，邪热与遍热也，黄疸、肠僻、泄痢，皆湿热胜之病也肝胆湿热服用。龙胆泻肝丸多久见效则需要医师根据患者的具体情况而言，因为每个人的情况不一样，因此服用时间的长短有区别，但是建议在药剂师的专业指导下服用。
龙胆泻肝丸的副作用
龙胆泻肝丸是有一定的副作用的，那么龙胆泻肝丸的副作用有哪些呢？
龙胆泻肝丸是口服的中成药，主要是由龙胆、柴胡、黄芩、栀子等多味中药构成。主要的功效是清肝胆、利湿热，常常用于肝胆湿热、头晕目赤、耳鸣、耳聋等等症状。对于中成药的使用，说明书上不良反应以及用药禁忌往往都是不明确的，并不是说药物就没有副作用。
患者服用龙胆泻肝丸期间需要忌烟、忌酒、辛辣的食物，同时在服药期间要禁食滋补性的中药。对于有高血压、心脏病、肝病等等慢性病的情况下，服用还是需要谨慎的。同时，服药期间需要提示患者注意药物会带来哪些不适，用药期间可以咨询医院的药师或者药店的药师，也可以咨询相关的医务人员或者医生。
龙胆泻肝丸饭前吃还是饭后吃
龙胆泻肝丸吃的时候要注意时间，通常龙胆泻肝丸饭前吃还是饭后吃呢？
龙胆泻肝丸应当在饭后吃。龙胆泻肝丸，由龙胆、柴胡、黄芩、栀子，泽泻、木通、车前子、当归、地黄、炙甘草组成。具有清肝胆，利湿热的功效。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下等症。龙胆泻肝丸是治疗肝胆实热的一类药物，具有祛邪不伤正、泻肝而不伤胃等功效。
龙胆泻肝丸现代临床上主要用于治疗慢性肝炎、胆囊炎，肝胆湿热证引起的失眠、口苦、口腔溃疡、眼睛红、眼屎多等，也是治疗妇科炎症及尿路感染的常用药。有尿频，尿急，尿痛，排尿后烧灼感，肉眼血尿等尿路刺激症状，可以服用龙胆泄肝丸。建议在医生的指导下使用。
除了枸杞子之外能够补肾的食物通常考虑有以下几种：1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。
2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。
3.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。
除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，例如：
1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。
2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。
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