1.多活动活动脖子。
长时间的玩电脑，脖子会感到酸痛，这时候需要抓紧活动活动了。可以掐着腰，慢慢的顺时针转转脖子，大约转上10分钟，就会感觉颈椎舒服很多了。
2.适当的做按摩。
如果玩着玩着电脑感觉颈椎不舒服，不要再硬撑着玩了，可以让家人给按摩按摩，两手捏一捏脖子，非常舒服的。在捏时要把握好力度，不要太用力。
3.靠墙、门边或者树做按摩。
如果周围没有人替你按摩颈椎部位，自己又不方便，可以找个比较粗的大树，在上面使劲的靠一靠后背、颈部，会非常舒服的。为了避免弄脏衣服，可以找个布缠在树上。如果没有树木，用门边也可以。
4.多伸伸懒腰。
伸懒腰对于环境肌肉酸痛非常有帮助的，玩电脑再投入也不要忘了伸伸懒腰。这样能充分的缓解肌肉疲劳，颈椎也会觉得舒服很多。
你好！颈椎病以颈椎间盘膨出或突出多见，压迫神经导致不适症状，属于常见病之一。建议你可以到医院疼痛科或相关专科医院均可以治疗。建议你可以选择中医保守治疗，中医治疗是可以的。可以通过中药、按摩、针灸等治疗手法或配合活血通络的外用药物的治疗一下的。意见建议：除了通过药物、手法治疗之外，还需要注意以下情况： 1、进行适当的颈椎操来达到活动颈部的目的。 2、平时睡觉不要使用高枕，避免过度仰头、低头，注意颈部的保暖。 3、可以局部进行理疗，热敷
龙脊康的沈教授在脊柱领域里面非常有名，专业性相当好。现在年轻人中的很多都会一天到晚坐在电脑前工作，脊椎病也慢慢变成了一种很普遍的职业病，而这种病不仅会引起颈肩腰背的酸痛，还有可能会引起内脏功能紊乱，因此，脊椎的保护非常重要。“沈主任说脊椎”会以短视频的形式普及一些关于脊柱的知识，比如脊椎病防治知识、锻炼方法、脊柱保护小常识等内容，将专业的知识用一些通俗易懂话语和比喻来讲解出来，会让人更容易理解，传播起来也会更加方便，可以帮助更多网友和患者治疗脊椎病，提升保护脊椎意识。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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