精神紧张，身体或者心灵太累，都可能导致鬼压床，这三种情况都导致大脑部分区域活跃，但是身体却在沉睡，也就是身心活跃程度不匹配，于是就脑袋意识等炸开锅，然而肉体却不给力地岿然不动。我高中时候回宿舍午睡就经常梦魇，因为辛苦爬楼到宿舍，躺下就睡，而且潜意识里很清楚十几分钟后就得起床去上课，担心睡不醒会迟到，所以我的大脑是无法放心地沉睡的，而身体和另一部分想休息大脑区域却想珍惜午睡，两者不平衡，就会出现鬼压床。有时候工作压力太大，精神紧张，所以一部分意识总也不睡，也会鬼压床。有时候，初中时候，我白天玩儿得太疯，特别累，导致身体想睡，而部分意识依然兴奋活跃，也会鬼压床。高中时候有几次熬夜到太晚，一闭眼就开始鬼压床之旅。我姐更是容易鬼压床。我最近几年少了，但她还有。我俩共同点是有点神经衰弱的毛病，妈妈遗传的。但是我的身体比她好，貌似神经也稍微比她好点。鬼压床那些幻觉，其实真的只是幻觉，人类大脑超级复杂奇妙，所以其实，我觉得鬼压床跟鬼神关系不大。虽然我不是绝对的唯物论，不敢贸然说世界上无鬼神，但鬼压床这事儿，我觉得很大部分来自幻觉，与它物无关。
你现在的状态应该遇到一些不顺心的事，才会引起胡思乱想……想改变这种状态靠别人肯定不行，只能学会自我调节，找一个对你有吸引力的事情去做来覆盖掉这份心思，久而久之也就能遗忘或者淡忘。
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