吃什么水果对眼睛好

吃什么水果对眼睛好,第1张

眼睛的好的水果有桃、葡萄、猕猴桃、橘子、苹果、桂圆等,如果眼睛有近视或视疲劳现象,是经常可以吃的,有一定效果的。

在平时需避免吃辛辣食物,适当用些中药如决明子、枸杞、菊花等对眼睛是有利的,可以经常泡水喝。

经常使用电脑的朋友,特别是每天必须使用电脑工作的女性男性朋友们应该多吃胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,这样才会对眼睛好。另个,富有维生素A(又叫视黄醇)的水果蔬菜也应该多吃,像富含胡萝卜素的胡萝卜等(它可以在体内转变为维生素A的预成物质),有可能的话每天都应该吃一些,因为维生素A素有护眼之必需之称,是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。


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