同时不要吃辛辣的食物，注意休息，不要熬夜。一般的不建议你进行服用这样的壮阳的药品
长时间的服用对身体是有依赖性的
要用中药进行调理就可以的
你好朋友并不是说锻炼多久都可以的，并不是说时间越长越好的，要结合自己的实际情况，体力。祝你开心快乐。祝你幸福，2.人生的许多沟沟坎坎总是要自己去过。任何人帮得了你一时，帮不了你一世。不要依靠，不要祈求，依靠只会使自己懦弱，祈求也只是一种安慰。自身的强大才是硬道理。3.不要对一个人太好，因为你终于有一天会发现，对一个人好，时间久了，那个人是会习惯的，然后把这一切看作是理所应当，其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的，但现实总是让人寒了心。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。
4.让你哭到撕心裂肺的那个人，是你最爱的人。让你笑到没心没肺那个人，是最爱你的人。
5.生活告诉我们，这个世界从来不存在完美的人和事，过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。
6.信任就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样了。
7.当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
8.看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。
9.不管你经历多痛的事情到最后都会渐渐遗忘，因为，没有什么能敌得过时光。
10.当你自己足够强大的时候，才有资格和底气要求过怎样的生活。
11.人生不易，生活很难，家家都有难念的经，人人都有辛酸的泪，没人知道，痛苦会在哪个时段出现，也没人清楚，烦恼会在哪个地方出现。我们能做的，就是做好自己，珍惜拥有。
12.别人怎么看你，和你毫无关系，你要怎么活，也和别人毫无关系。
13.人的眼睛是黑的，心是红的，但眼睛一红，心就黑了。
14.不要总是抱怨自己不幸福，不要总是责怪命运不公平，谁没有倒霉落魄的时候，谁没有悲伤难过的时候，活在这个世上，总要经历这样那样的事情，你撑得住，就是强者，你放弃了，只会更痛。
15.收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。
16.谁都没有能力去改写历史，我们要做的就是把握现在，展望未来，接受生活带给你的种种考验。
17.不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
18.所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累。世界上什么都不公平，唯独时间最公平，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果。
19.我知道时光的强大，却不愿屈服在时光的脚下，我努力挣扎，换来的却还是物是人非。
20.不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
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