侧切技术要领：在看清来球的情况下，手臂引拍（以右手为例）至身体右侧，稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦。尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。
顺产时无撕裂不侧切
现在需要做侧切的孕妈非常多，原因却是大同小异，现在大多是孕妈都不爱运动，生产时力气不够，宝宝就出不来，还有些孕妈营养太多，导致宝宝营养过剩，长的白白胖胖的，还有高龄孕妈逐渐增多，这些都是要侧切的，现在我们来分享，顺产时无撕裂不侧切。
顺产时无撕裂不侧切1均衡饮食，体重增长在正常标准
孕期控制饮食，避免胎儿巨大。
准妈妈要按时进行产检，随时了解宝宝的发育情况，以及胎儿的体重、胎位，以及孕妈的骨盆情况。
所以，均衡营养，体重在正常标准内增长就非常重要哦！
准妈妈通过科学合理的膳食，达到良好效果。
缩肛锻炼
可以适当进行盆底肌肉的'收缩练习，试试排尿时突然停止，收缩肌肉10秒，再放松，反复10次，每天至少练习3轮，这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉哦！
分娩时力气一点也不能浪费
一般在第一产程阶段，建议麻麻不要消耗太多的体力，不要乱喊乱叫。
保存体力，到了第二产程，才有更多力气生宝宝。
配合医护人员的工作，不要过早用力，引起难产；也不要乱使劲，白费力。
建议可以喝点葡萄糖水，吃巧克力，蜂蜜水等来增加体力，在胎头快要娩出时，再使出洪荒之力，争取快点见到宝宝哦！
顺产时无撕裂不侧切2对于顺产侧切伤口护理需要注意以下事项：
1、保持伤口清洁、干燥。术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。
2、选用安全的卫生用品。及时更换内裤及卫生巾，保持外阴的清洁干燥。
3、如厕后冲洗。产妇在大小便后都应该用水冲洗会阴，并用卫生纸擦拭一便，从前往后擦，以避免细菌感染。
4、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。
顺产侧切的疼痛程度：由于是在阵痛高峰时切开的，宫缩等疼痛远远超过一个刀口，再加上局部麻醉的作用，所以绝大部分产妇不会感到痛苦，甚至不会感觉到会阴切开，只会感觉到血流出来。所以说对于切开时疼痛的担心是完全没有必要的。
事实上，侧切不是阴道分娩常规操作，不是每个生产都要侧切，只是有必要时才形侧切术，是产科医生权衡利弊、充分考虑母婴健康而做出的决定。
文｜小晓样儿
这几天，赵丽颖冯绍峰喜得贵子。
各大网络争相报道。各大明星也相继送上祝福。《甄嬛传》导演郑晓龙也前去医院探望，冯绍峰搬婴儿床现身医院⋯⋯众网友热议：赵丽颖做完月子，就要开工。
11日，赵丽颖在妈妈和冯绍峰的陪同下，要去亿级豪宅坐月子。可见老公冯绍峰对颖宝也是呵护备至。
作为产后新妈妈，颖宝这一个月不仅要恢复身体，还要照顾宝贝，劳心劳力坐月子对女人来说，绝对是一个很重要的时期。马虎不得，月子做好，一生都健康，月子没做好，小心惹上头痛，风湿，气虚、体寒、迎风流泪等＂月子病＂。
那么，如何才能做好月子呢？主要有以下5个注意事项：
1.充分休养，适当走动
说是月子#清风计划#，但其实是40到45天。这是从胎儿分娩后，到产妇身体复原的一段非常时期，医学上称产褥期。
而无论是顺产，还是破腹产、侧切。产后的女人身体都还在恢复期，身体虚弱、元气大伤。因此，需要保证充足的睡眠时间，以静养。#赵丽颖生子#
保证充足睡眠的同时，也要适量走动，才有利于子宫和伤口的复原。龙其是刨腹产手术的产妇，应3天后就起床活动，防止肠粘连，助子宫收缩，促愈合。
这期间产妇会很辛苦，除了自身要恢复，还要照顾宝宝。因此，要以休息为主，不要再考虑复工和身材恢复的事情。
2.防止腰疼，注意姿势
产后腰疼，是很多产妇的常见病。
正常情况下，产妇后妈妈们给宝宝喂母乳，不仅有助于母子关系的建立，还可促进乳汁分泌，保证孩子营养。务必要注意一下喂奶姿势，如果同一姿势过久就不正确，以后一生都腰疼。同时，平时还要少玩手机，防止用眼过度，引起疲劳。对着手机，一个姿势时间过长，容易引发腰肌劳损。
3.饮食清淡，合理营养
为排恶露，产后一星期，宜多吃肝脏类食物。
为保证营养，补充维生素，防止便秘，可少吃多餐，多吃新鲜蔬果，饮食清淡。
为保证奶水充足。可吃一些鱼、蛋、肉等高蛋白食物。多喝一些汤汤水水，比如煮酒酿红糖鸡蛋、清汤鲫鱼，以温补产后之虚。反之。那些辛辣、油腻、过甜过咸等刺激性食物，就需要忌口了，以免上火引起炎症、便秘、以及消化不良等症。
4.产后护理，适当保暖
产后由于分娩过程十分艰难，导致出血、出汗多，加之产后每个毛孔都被打开了，极易受到风寒侵袭。
因此，需要应根据季节气候不同，及时做好保暖，以免引发产后受风，月子风湿等病。
关于产后洗头、洗澡、刷牙洗脸等，也不是不可以，只是要注意顺产3天后、其他7天，保证伤口愈合再洗，洗时要用热水，及时擦干，防风入皮肤，穿上长袖衣裤，必要时也可以戴是软帽，以免引起受凉后，头巨痛。
5.心情护理，保持舒畅。
心情愉悦在产后来说，尤其重要！
很多人得产后抑郁症，包括已生过三子的何洁，也曾自曝得过产后抑郁症，其他还引发了一些悲剧，所以，产后的心情一定要护理好。
您还记得当初自己生宝宝时什么情形吗？欢迎留言分享。#预习你的60岁#
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