徒步旅行带什么饮料最合适？_备孕

如果是一般出游带什么饮料都可以，徒步游的话建议带一些专业的运动型饮料，比如日加满力水这样的。因为徒步旅行会消耗很多体力，期间也会因流汗而流失水分电解质和能量，而日加满力水运动型饮料在补充水分的同时更具有调节和恢复能量的功效，并能提高运动能力。

我这周末也打算出去玩，提前买了一箱兰芳园丝袜奶茶，到时候朋友一人一杯，非常方便。我之前喝过他家的港式冻柠茶，味道挺不错的，这次想着换下口味，昨天尝了一瓶，丝袜奶茶也不错，你也可以买一箱带着。

1.f饮料一一州决速补充水分

了田漆透压饮料含有的盐和糖浓度低于人休，一般不含电解质，适台存坛动中快速补充水分，同时不

会出现胃里水“晃荡“的情况。脉动、水动乐属于此类饮料。

2.等渗饮料一一4卜充能量和矿物质

等渗透压饮料适合在大多数运动中饮用，主要为身体补充能量和矿物质。它所含的盐分、糖分和人

休休液相似。含糖比一般在5-8%左右，其中可溶性颗粒比例与人休接近，能迅速被身休吸收。此

次测评中的宝矿力水特、佳得乐、尖叫、农夫山泉维他命都属于等渗饮料。

3.高渗饮料一一冲卜充碳水化台物等

高渗透压饮料盐和糖的浓度均高于人休，可以补充人休流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速

补充水分，且从胃部抖卜空慢。建议运动休息一段时间过后再饮用。

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